Den nemmeste måde at koncentrere og Genoplad

Er det ikke let at blive fanget i alt hvad der foregår omkring os? Og så er der skilsmissen på toppen af ​​det hele. Det er sund fornuft, at nogle gange du måske ønsker at stoppe verden for et øjeblik og omgruppere.

Nå, stopper verden for et øjeblik er præcis, hvad jeg mener, du bør få for vane at gøre hver dag. Lyder som en drøm, ikke? OK, så ingen kan virkelig stoppe verden, men du kan helt sikkert stoppe deltage i alt til blot et par minutter hver dag. Min anbefaling er, at du tager mindst 5 minutter hver dag for "mig tid".

Fordelene ved regelmæssig "mig tid" er fantastisk! De omfatter en reduktion i stress, evnen til at tænke mere klart, at se "det store billede", og øget energi

Her er hvad du har brug for din egen "mig tid":. En timer, en komfortabel sted at sidde, og en aftale med alle andre, at du ikke er at blive forstyrret i 5 minutter.

Indstil din timer i 5 minutter. Få komfortable hvor du sidder og lukker dig øjne. Tag en dyb indånding i, hold det for en anden og derefter langsomt udånder. Bemærk, at mens du ånder ud, dine skuldre løsne lidt op. Holde dine øjne lukkede; fortsætte din dyb vejrtrækning, indtil timeren lyder. Når det lyder, langsomt åbne dine øjne. Vrikke dine fingre og tæer. Lad dig omlægge til dine omgivelser og nyde hvor afslappet du føler. Nu gå videre og slukke for timeren og lade verden starte igen

Din Funktionel Skilsmisse Opgave:.

Skema 5 minutter af "mig tid" i de næste 24 timer. Jeg finder, at de fleste mennesker er så vant til at gøre, hvad de mener der skal gøres for alle andre, at det kan være svært at finde selv 5 minutter til at tage sig af sig selv. Det er derfor, dette trin er så vigtigt. Beslutte, hvornår du har 5 minutter, som du kan afse dig at tage sig af dig, og planlægge det ind i din dag.

Hold din aftale med dig selv. For at du kan få fordelene ved dit "mig tid", har du faktisk nødt til at gøre det. Så når du får det planlagte tidspunkt, tage 5 minutter at genoplade. Jeg vil vædde på du vil blive glad du gjorde!

Gør det! Jo mere konsekvent du give dig selv den gave af "mig tid" jo lettere vil du finde det er at håndtere alle de drejninger af dit liv
. &Nbsp!;