Er det muligt at stoppe hade din ex, så du kan co-forælder i fred? JA!

1. Ønsker du at ændre?

Du skal svare på dette ærligt. Har du ønsker at ændre? Hvis du &'; re tænkning, “ Selvfølgelig Jeg vil have ham /hende til at ændre &"!; Det er ikke det, jeg spurgte. Du kan ikke ændre din ex. Prøv som du kan. Manipulere som du kan. Straffe, sparke, skrige, uanset din taktik, det vandt &'; t arbejde. Det eneste du kan ændre er dig selv til at gøre tingene anderledes. Det lyder kliché é ;, men det &'; s sandt. Gå ikke ind i denne bestræbelse med håb om din ex magisk dreje et nyt blad. Dette er for dig, for din tilregnelighed, din sundhed og dit velbefindende. Så lad &'; s prøve det igen, vil du ændre? Hvis ja, hvad ville det se ud? Hvordan kunne du se dig selv handler omkring din ex, hvis du havde ingen had? Hvorfor ikke prøve det næste gang du &'; re omkring ham /hende? Se, hvordan det føles at ikke blive påvirket af ham /hende. Tro mig, det føles godt!

2. Hvad har du gjort for at bidrage til din negative situation med din ex?

Når du er virkelig i stand til at erkende din del af dette kaos, da og først derefter vil du have en god chance for at formindske den. Det lyder måske ikke retfærdigt for dig, hvis han var den, der snydt, hvis hun var den, der forlod, hvis han … Men på en måde, en eller anden måde du har bidraget eller bidrager til den ubehagelige situation, du &';. Re i Når du ejer op til din egen negativitet, tage ansvar for det, vil du uundgåeligt føle lettelse på et tidspunkt. At lade dig ud af krogen for at huse ond vilje er befriende. Det giver dig en følelse af selv. Selvværd, hovedsagelig. Du vil begynde at se et potentiale for forandring. Jeg lover. Det kan ikke komme med det samme, men hvis du &'; re søger at ophøre med at fungere i en verden fyldt med angst, bitterhed, had og dysfunktion, dette vil bringe dig resultater. Du vil bringe dig resultater. Eje op til det. Har du nødt til at fortælle din ex om det? Nope! Du &'; re gør dette for dig, og kun dig. Alene bevidsthed om dit bidrag vil hjælpe dig til at stoppe den vanvittige making i fremtiden.

3. Har du bliver dit forhold til din ex

Ved et tilfælde gjorde nogen henkastet spørge dig i dag, “? Hvordan har du &"; og du svarede med “ Du &'; re ikke vil tro, hvad han /hun gjorde i dag &";

En masse mennesker don &'; t selv indse, at når de &'; re stillede et spørgsmål om noget uskadeligt, de gøre det til en mulighed for at lufte deres beskidte vasketøj om deres ex. Er du en af ​​disse mennesker? Virkelig tænke over dine samtaler i dag. Hvad var de om? Hvad er de som regel om? Uanset om du tror, ​​at du gør dette, bliver bevidst om din del af samtaler. Er du fungerer i nuet, lytte og reagere? Eller er du kun halvdelen der og re-capping din daglige drama i dit hoved?

Hvis du finder dig selv at gå på en tangent om din ex-'; s nyeste narrestreger, når det &'; s upassende, STOP! Bogstaveligt, stop. Tag en dyb indånding og spørge dig selv, vil du lade ham /hende få magt over dig gerne, at eller er du kommer til at tage din magt tilbage og ikke købe ind i dramaet? Det &'; s dit valg

4.. Er du klar til at håndtere dine følelser

Ja, i teorien kan du være så træt af at være vred og bitter og krænket og (indsæt dine negative følelser her …)? At det &'; s let at sige ja til dette spørgsmål. Men stop op et øjeblik og indse, at håndtere dine følelser er ikke så let som spejlvende en switch og dreje dem af og på. Sandelig beskæftiger sig med dine følelser er ikke en begivenhed. Det &'; s en proces. Vær forberedt på alle slags følelser og indsigter … og ikke indsigt i din ex, nødvendigvis (selvom de måtte komme, også). I &'; taler om indsigt i dig selv. Når jeg gjorde dette arbejde, didn I &'; t foregribe resultaterne, der fulgte. Det hjalp mig med at identificere, hvorfor jeg reagerede den måde, jeg var, og på grund af det, var jeg i stand til at foretage et skift i perspektivet af min ex.

5. Hvad hvis min ex tager på en ny partner

Uanset om du forlod forholdet eller din partner gjorde, du &';? Re bundet til har blandede følelser, når /hvis din ex bliver involveret med en anden. For mig var det en rædselsvækkende oplevelse, og det havde intet at gøre med min ex &'; s nye kæreste. Min datter virkelig kunne lide hende (og det gjorde det endnu værre). På grund af størrelsen af ​​den skadelige virkning det havde på mig, jeg var nødt til at ændre det, eller jeg følte jeg fysisk ville forbrænde. Virkelig! Jeg var tvunget til at se på, hvorfor det generede mig så meget. Var det, at en anden var forældrerollen mit barn halve tid? Var det, at det følte jeg uinteressant og uværdig, fordi jeg følte min ex valgte hende over mig? Var det, at jeg didn &'; t vil have ham til at være lykkelig? Nå, for at være ærlig, var det alle disse ting, og det tog en hel del at udforske disse følelser og lade dem ud (i min dagbog), før jeg var i stand til at flytte mit fokus på de positive ting om min ex &'; s kæreste. Hun var virkelig en dejlig person. Hun virkelig elsker min datter og behandle hende godt. Hun lod mig kalde hende til at tjekke ind på min datter (som var noget jeg virkelig ønskede, at min ex wouldn af &'; t tillade mig at gøre). Og hun gjorde rigtig gode cookies. Da det viste sig, seks år senere, hun og jeg forbliver venlig, selvom min ex gift en anden

Så hvis det &';. Der sker for dig, overveje, hvad du &'; re virkelig bekymret. Har du har et barn, der er virkelig i en form for potentiel fare eller er det rent dit ego som &'; s kæmper med denne? Uanset, igen alt hvad du kan gøre, er at fokusere på dig selv. Hvis du &'; re travlt projektering negative følelser om din ex &'; s forhold, er du nedbryder din kilde til lykke. Desuden, hvorfor så ikke sætte det energi til noget positivt? Ligesom … dig, dine børn eller tiltrække en ny, sund, forhold (for dig)!

6. Hvad hvis min venlighed er forveksles med svaghed og min ex holder op narrestreger?

En brand vil kun brænde så længe uden brændstof. Din ex kan, ja, tage din ændring i holdning og adfærd som et tegn på opbakning ned. Men din vedholdenhed vil bevise det modsatte. Til sidst, vil din ex har intet at reagere på, enten. Igen, er du nødt til at indse, at du to er blevet låst fast i en interaktiv mønster. Når en af ​​jer ændrer sig, er den anden bundet til at ændre sig i en eller anden måde, også.

7. Hvad hvis de ændringer, jeg &'; prøver at gøre bagslag og vores barn /børn tror, ​​at I &'; m er svag? Vandt &'; t jeg være et dårligt eksempel for dem

For det første, at du er en positiv person, og tage sig godt af jer kan aldrig i sidste ende give bagslag. Jeg lover. Åh, kan der være nogle bump i vejen og din ex kan faktisk forsøge at modvirke dig ind i din gamle adfærd, simpelthen fordi at &'; s dansen du to har gjort i fortiden. Til sidst, selv om (og måske hurtigere end du tror), vil du begynde at mærke fordelene ved dit nye perspektiver og forbedret selvværd. Den slags ændringer kan kun have positive og eksponentielle resultater for dig og dine børn. Og hvor god vil eksempel for dem være, når du &'; re følelse så fantastisk om dig selv, at du kan behandle dine børn &'; s far /mor med respekt … og måske endda kærlighed ?!

8. Hvordan kan jeg få min ex at stoppe hade mig

Nå, det du kan &'; t gøre. Du kan kun ændre den måde du tænker, føler, handler og reagerer på din ex. Jeg kan fortælle dig, at når jeg virkelig lade min had gå, min ex og jeg fik sammen en meget bedre og jeg &'; er glad for at sige, at nu, tre år senere, jeg kan faktisk godt lide hans kone, og vi er ikke kun i stand til at dele diverse helligdage, vi nyder det.

9. Når vi udveksler børnene, min ex uvægerligt gør noget for at pisse mig af. Hvordan kan jeg holde tingene fra at få grimme i det øjeblik?

A. Don &'; t påpege, at din ex gør noget forkert, mener, uhøflig eller upassende

B.. Hvis du har en specifik anmodning om din ex at ændre de nuværende planer for den næste afhentning eller drop off, gør det til en anmodning, ikke et krav.

C. Hold emnet spørgsmål, der relaterer til dit barn KUN.

D. Må ikke diskutere fortiden.

E. Du må ikke stille spørgsmål om din ex &'; s personlige liv, eller frivilligt oplysninger om din

F.. Må ikke diskutere penge, børnebidrag, nye kærlighed interesse, gamle kærlighed interesser, rygter, manerer, sladder, kvababbelser … i disse samtaler.

G. Må ikke diskutere nogen juridiske anliggender mellem jer to.

H. Hvis du kan &'; t forstå at kigge på din ex &'; s ansigt et øjeblik, holde dit fokus på dit barn. Bogstaveligt talt. Det skal minde dig, hvorfor du vælger at tage den høje vej.

I. Hvis du begynder at føle lyst til at skrige sjofelheder, fortælle dit barn, at du skal køre og minde dem om, at du elsker dem.

K. Afslut med en generisk pleasantry. “ Hav en god dag &"; fungerer fint

For mere information, tjek www.HowToStopHatingYourEx.com
.