Skilsmisse Recovery: Frigivelse Giftige følelser og tanker

Den måde at komme sig og trives efter skilsmisse er enkel: Indtil du kan frigøre giftige følelser omkring din skilsmisse, er det umuligt for dig at komme videre i livet og være glad. Det kræver et enormt engagement og indsats, men det kan opnås. Hvis du ønsker at leve et nyt liv, der er både tilfredsstillende og glad, skal du give slip på de negative følelser og tanker, der holder dig tilbage fra at skabe et liv, du elsker. Og gæt hvad ellers? Hvem tror du betaler den største pris, når det kommer til giftige følelser? Du.

Under skilsmissen proces, de negative følelser, som du allerede oplever i dit ægteskab gå skuddermudder! I krisetider, synes vores verden at smuldre og dermed vores opfattelse af, hvem vi er. Vores sind snak skruer op for lydstyrken til øredøvende niveauer. Vi sætter spørgsmålstegn ved alt. Vi føler følelser så intens, at vi ofte spekulerer på, om vi vil overleve dem. Vrede, sorg, depression, vrede, sorg, vrede, bitterhed, og forvirring er nogle af de følelser, vi ramt med.

Når en skilsmisse er afsluttet, vi befinder os forsøger at tilpasse sig en ny livsstil, der er ofte ensom og skræmmende. De negative følelser er der stadig og måske værre, som vi står over for den barske virkelighed, at vi faktisk er skilt, og på vores egen. Selvom vi er den, der har indledt skilsmisse, er det stadig en fagre nye verden. Hvis vi bruger vores dage bundet i tanker og følelser, umyndiggøre os, er der ingen klar vej til fremtiden.

Vi kan finde os drøvtyggende om vores situation i løbet af dagen. Den tid brugt på sindet snak baseret på negative følelser æder tid, at vi kunne være brugt arbejder på et nyt liv. Tænk over det. Hvis jeg bruger timer i løbet af dagen indtages med tanker om vrede og had mod min ex, jeg don &'; t har tid til andre mere produktive tanker og handlinger til at opstå. Der er kun så meget plads deroppe i hovedet. Hvis vi bruge al vores plads med negativitet, har vi ikke plads til de meget nødvendige positive tanker.

Den destruktive sind snakken vil gennemsyre alle aspekter af vores væsen. Når vi er bosat i et perspektiv eller holdning, at livet er ikke fair, vil så alt, hvad der foregår i løbet af dagen at støtte dette perspektiv. Hvis vi lever i det perspektiv, at vores ex er en forfærdelig person, så alt, hvad han eller hun siger og gør vil støtte denne idé. Det breder sig gennem hele vores liv som en cancer.

Tro mig, du er den, der betaler den største pris. Det er dig, der lider mest. Det er dig, der giver op på livet. Det er dig, der er forbrugt med tanker, der forårsager stress, sorg, depression og lammelse. Det er dig, der bliver en person, som kun få ønsker at være omkring. Det er dig, der er at sætte et dårligt eksempel for børnene. Det er dig, der ikke kan komme videre, og er nedsunket i fortiden, en fortid, der er bestemt til at gentage sig under de nuværende forhold.

Hvordan så lærer vi at give slip på disse giftige følelser og tanker? Her er en måde at begynde rejsen til en fremtid fyldt med alt, hvad du ønsker:

1) Forstå, at du er den offerlam på alteret af livet. Du har denne ene dyrebare liv at leve, og du har valget mellem at gøre det store eller elendigt. Hvad skal det være?

2) Ingen andre end dig selv er ansvarlig for dit liv, din skilsmisse eller dit ægteskab for den sags skyld. Dette er en af ​​de sværeste ting at få dit sind rundt, men det er sandt. Medmindre du accepterer ansvaret for dig selv og alt hvad du ser i dit liv, så vil du fortsætte med at skyde skylden på andre og give væk din magt.

Hvis du skulle være helt ærlig overfor dig selv, ville du sikkert se, hvordan du spillede en lige del i sammenbruddet af dit ægteskab. Selv hvis du er den såkaldte dumpee, var der to personer i dette ægteskab, og ingen personer er alene skyld i ulykken. Du kan tro, at din ex var en bølle og en tyran, og du var et uskyldigt offer, men gæt hvad? Du tillod det. Du var co-afhængige; du er bemyndiget din ex på måder, du måske ikke engang genkende på nuværende tidspunkt.

Og hvis du er virkelig ærlig og villig til at gøre det indre arbejde er nødvendigt for at komme videre, vil du se, at hvem du var at være i ægteskabet er der du har været hele tiden. Uløste følelsesmæssige problemer fra din fortid farvet dit ægteskab, det &'; s sandt. Hvis du havde et dårligt forhold til din far og han gjorde du føler værdiløs, kan du gå på udkig efter en far som en kammerat, der ikke er grundlag for en vellykket ægteskab.

3) For at se ydre forandring, du skal først gøre det indre arbejde. For at skille dig af de samme reaktive, indgroede svar fra din fortid, du nødt til at gøre det indvendige arbejde personlig vækst. Du skal erobre dæmoner i sindet snak, der kører dig. Du skal lære, hvad der er holder dig tilbage fra at leve dit bedste liv, at være glad og vellykket. Uanset om du arbejder med en terapeut eller en Life Coach gør ikke &'; t sagen. Bare gør det!

4) Det er i løbet af de tidspunkter af den mest intense smerte og overgang, at vi lærer de erfaringer, vi har brug for at lære og vokse som menneske. Når vi bliver udfordret, er, når vi lærer dybe lektioner. Når vi lærer dybe lektioner vi vokser som menneske. Det er let at håndtere livet i gode tider, men det er, når tingene bliver ru, at vores sande karakter har mulighed for at dukke op, hvis vi lader det. Igen, det bliver dit valg og dit valg alene til, hvordan du vil håndtere dette liv overgang. Du alene vil vælge at gå frem eller leve i fortiden. Endnu engang vil jeg bede dig … hvad vil du gøre med denne ene dyrebare liv du har

4) Alt, hvad der er sket for dig, der er sket for en grund?. Hvis du mener at der ikke er grund til det, der sker i livet, så vil du se nogen grund til denne skilsmisse, og du kan holde fast, hvor du er lige nu. Hvis på den anden side, du tror, ​​at alt hvad der sker i vores liv sker for en grund; at livet ikke er tilfældig; at alle de begivenheder, vi har oplevet har bevæget os fremad og til gengæld tvinge os til at udvikle sig som menneske; at vores formål vil afsløre sig selv til os gennem disse liv lektioner, ja så kan du se, at denne skilsmisse er en fantastisk mulighed for at gå ind og gøre det indre arbejde, der vil få dig til at forvandle som menneske. Du vil også have en meget lettere tid at give slip.

5) Det er ikke så meget, hvad der sker med os i livet, det er snarere, hvordan vi håndterer det, der sker, der tæller. Ting vil altid ske i livet, nogle gode og nogle dårlige. At &'; s bare liv. At acceptere denne omstændighed viser dig, at du har et valg til at vælge, hvordan du vil håndtere tingene. Du kan vælge at sidde i vrede og bitterhed og lide som følge eller du kan vælge at opfordre dit højere selv, der bor i og spring ind i fremtiden som et bedre menneske.

6 Lær accept af, hvad der er i forhold hvad du synes skal være. Meget vigtigt punkt! Har du virkelig accepteret realitet for, hvad det virkelig er, eller er du stadig gå rundt i en verden af ​​bør-være &'; s? Du ved, jeg skal gift, jeg skulle have mere støtte, jeg shouldn af &'; t blive ramt, livet skal være fair, etc., etc., etc. Jo før du lærer at acceptere tingene som de er, jo hurtigere vil du være stand til at foretage reelle valg om, hvordan du ønsker at leve dit liv.

6) betydninger, vi føjer til hvad der sker med os er ikke de faktiske forhold. Vores fortolkninger af livet diktere vores fremtid. Der er de faktiske omstændigheder i livet og vores personlige fortolkninger af disse faktiske omstændigheder. Vi tilføjer betyder hvor ofte er der ingen anden betydning end det faktum, selv. For eksempel, min mand er koldt og hjerteløst. Det betyder, at jeg har undladt at fremkalde sin varme og derfor er jeg en fejl i dette ægteskab. Det er bare din fortolkning. Faktum er, at din mand er en kold person, som er baseret på hans fortid og ikke din, og over hvilken du har ingen kontrol! Se omhyggeligt, hvordan du vælger at fortolke virkeligheden. Det vil gøre hele forskellen i verden for dig.

7) Prøv at adskille fakta fra dramaet. Oh drama af det hele. Han forlod mig uden grund, han er en cad, har jeg lidt et sådant misbrug, han forårsager mig sådan ulykke og dette ægteskab var så ødelæggende for mig. Fakta? Han forlod fordi ægteskabet ikke fungerede, og ingen var glad, jeg er ikke en overdrevent glad person til at begynde med, den destruktive ægteskab er slut og fremtiden er tilgængelig for mig, hvis jeg er villig til at give slip på fortiden. Gør dig selv en stor tjeneste og separat fakta fra drama

8) Don &';. T lade sindet snak køre showet, fordi du for evigt vil forblive fast. Lær at umyndiggør sindet snak ved ikke at reagere på det. Hør det, lægge mærke til det, og tak det til deling og dem komme videre. Don &'; t argumentere med det eller forsøge en logisk samtale. Mind snak elsker status quo og afskyr ændre sig så, når ændringen er i luften, vil få meget højt.

9) Lær at tilgive. Tilgivelse er ikke forsvar for dårlig opførsel, det er simpelthen at tilgive det. Hvis du er i stand til tilgivelse, så du er i stand til at give slip på giftige følelser. Kig på den anden person, og se deres indre barn meget gerne din egen. Adskil deres adfærd fra det indre barn, og det er meget lettere at tilgive.

10) Fall forelsket i dig selv, vorter og alle. Ær alt om dig. Lav en liste over alle de ting du kan lide ved dig selv. Få dine venner til at fortælle dig, hvad de elsker ved dig. Nu ser på de ting, som du synes er ikke så varmt om dig selv. Har de lov dig til at gøre visse ting, der forbedrer dig? Kan du blot se, at de alle er en del af dig? Kan du se, at du også kan arbejde på at blødgøre kanterne? Du er en helt unik person, der aldrig vil være omkring igen. Du har en gave at give verden, der er dit og dit alene.

11) Du har kontrol over en ting og en ting alene i dette liv … selv. Vidste du forsøger at ændre din ex under dit ægteskab? Virkede det? Den eneste person, du kan ændre er dig selv. Det eneste du kan styre i livet er dig selv. Det er gennem hvem du er, at vil påvirke dem omkring dig mest intenst og så er, når du kan se nogle ændringer. Arbejdet med dig selv og glemme] om at arbejde på ex. Folk ændre sig, fordi de ønsker at ikke fordi du vil have dem til. Du vil ændre sig, fordi du ønsker et bedre liv.

Så hvad vil det så være? Er du villig til at gøre det arbejde, der skal gøres for at leve et godt liv? Er du villig til at lære at give slip på fortiden, så du kan leve i nutiden og skabe fremtiden? Den bedste måde at forudsige fremtiden er at opfinde det du ved
 !;