*** Måling Self-Worth efter skilsmisse

Skilsmisse kan virkelig banke dit selvværd til en løkke. Når du &'; re i et intimt forhold til et andet menneske, er en enorm følelse af, hvem du er, og din selvværd bundet op i forholdet. Når der engageret forhold ender, i hvilken grad du &'; re afhængige af en anden for din følelse af selvværd bliver smerteligt indlysende. Slutningen af ​​et fast forhold bringer nogle af de mørkeste tanker og frygt, vi har om os selv, især hvis skilsmissen ikke var din idé. Ofte mine skilsmisse coaching klienter spekulerer på, om de er “ god nok &"; at få en vellykket, langsigtet forhold. Nogen tvivl om de &';. Vil være i stand til at samle stumperne op eller være i stand til at stole på sig selv for at træffe gode valg fremadrettet

genvinde og opbygge din selvværd og selvværd er en kritisk ingrediens til healing og vokser fra din skilsmisse oplevelse. Ordet “ værd &"; betyder “ godt eller vigtigt nok til at retfærdiggøre noget, &"; eller “ anvendelighed eller vigtighed &"; Har du anser dig selv værdig til at have et liv, du elsker og relationer, du værne om, selv i kølvandet på skilsmissen

En af de største gaver, jeg &';? Ve modtaget fra min skilsmisse erfaring var at lære, hvor meget jeg afhang på andre for min følelse af selvværd. Om det var min mand, mine børn, mine arbejdsgivere eller selv min frivillige udvalgsmedlemmer, på et eller andet niveau, jeg kiggede konstant til folk udenfor mig selv for deres påskønnelse og anerkendelse for at føle sig godt om mig selv. Jeg var tilbageholdende med at synge mine egne roser af frygt for at være for “ egoistiske &"; eller “. selvcentreret &"; Min erfaring som en skilsmisse coach bekræfter, at jeg ikke er alene i denne type adfærd.

I slutningen af ​​dagen, står alene som en fraskilt kvinde med mange af mine eksterne støttesystemer bristede, jeg kom til at indse at det var mit ansvar at værdsætte og respektere mig selv. Det var et øjeblik af opvågnen og en døråbning til at leve med nye niveauer af selvaccept, medfølelse og kærlighed. Med en omskrivning af Rabbi Hillel, “ Hvis ikke mig, hvem? Hvis ikke nu, hvornår &"; Hvis jeg wouldn af &'; t anser mig selv værdig til kærlighed og respekt, som ellers ville? At være villig til at værdsætte dig selv og respektere dig selv danner grundlag for at få klar på din retning og indstilling sunde grænser i fremtidige relationer. Selvværd fremmer selvtillid, en kvalitet, der kan blive meget smitsomme til dem omkring dig så godt

Her er nogle strategier at rampe op dit selvværd:!

1. Tag en Inventory

Lav en liste over de mennesker, organisationer eller strukturer i dit liv, som du kan være i øjeblikket bruger som en kilde til din selvværd. Er det din familie? Størrelsen på din løn check? Det første skridt er simpelthen at bemærke, hvor du kan stole på eksterne kilder til brændstof dit selvværd.

2. ? Hvis ikke du, hvem

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan vi &'; re ofte vores egne værste kritikere? Selvværd og selvværd er absolut en inside job, så det &'; s dit ansvar at give dig selv al den anerkendelse, kudos, respekt og kærlighed du kan være på udkig efter andre til at give dig. Daglige, skriftlige selv-bekræftelser kan være meget kraftfuld. Gør en sejr dans, når du &'; ve opnået et mål. Læg mærke til, om bevidst fejrer dine sejre gør dig utilpas på alle. Hvis den gør, fantastisk! Det betyder at du &'; re at udvide din comfort zone og er på rette vej til at lære at kilde dig selv

3.. Hvis ikke nu, hvornår?

Livet er så kort, så hvad venter du på? Foretag en forpligtelse i mindst de næste syv dage til at værdsætte dig selv, som hvis du var den mest værdifulde ressource på planeten. Forkæl dig selv med kærlige, omsorgsfulde tanker og ømme handlinger venlighed mod dig selv. Se dette som et videnskabeligt eksperiment. Du kan bedømme resultaterne i slutningen af ​​forsøget, og beslutte, om du &'; d gerne fortsætte eller ej

4.. Opbygge et team

Find en kammerat eller coach, som kan holde dig ansvarlig for at opbygge din følelse af selvværd. Fortæl en tillid til, at du &'; re at tage ansvar for din egen lykke og behandle dig selv mere venligt. Hvis de hører du udsigt over en god gerning eller minimere dig selv på nogen måde, bede dem om at ringe til dig på det
.