*** Mastering Frygt i din skilsmisse

Der &'; s ikke noget som at blive skilt til at sparke op for en helt ny dimension af frygt. Vil jeg være i orden? Vil mine børn vokser op følelsesmæssigt arret fra mit forhold sammenbrud? Vil jeg være i stand til at klare økonomisk? Er jeg dømt til at være single? Hvad hvis min næste forhold tanke også? Underliggende disse spørgsmål er frygt.

En del af denne frygt er primal og kablet ind i dit neurologiske system. Frygt formodes at have dig pause og sørg for der aren &'; t nogen Saber-tandede tigre lurer rundt. En masse af frygt er simpelthen gamle programmering du arvet vokser op. I don &'; t tror, mange af os havde forældre, der opfordrede os til at “ Gå ud og tage nogle risici i dag, honning &"!; Oftere de budskaber, vi havde vokser op var til “ vær forsigtig &"!; eller “ se ud &";!

Når du &'; re i overgangen fra en fase til en anden, febrilsk forsøger dit sind til at vurdere og analysere den fremtidige stat før du &'; ve faktisk oplevet det. I &'; ve nedbrudt ordet “ FEAR &"; ind i den følgende forkortelse:. “ Feeling ekspansion og modstå &"; Når du tager på nye udfordringer, du skubbe kuvert af din comfort zone og udvide. Oprettelse et nyt liv for dig selv som en fraskilt person er afgjort sådan en udfordring! Frygt er ligesom et varslingssystem, der udløses i løbet af denne ekspansion, og får dig til at holde pause, at re-vurdere, om du virkelig ønsker at forlade velkendte jorden og vove sig ind i det ukendte. Så hvordan kan vi mestrer din frygt?

Vis frygt som et positivt tegn, at du &';. re gør fremskridt

jeg nu bruge min frygt som en bekræftelse på, at jeg &'; m bevæger sig i den rigtige retning og gør fremskridt. Snarere end at forsøge at squelch disse følelser, hvad nu hvis du hilste frygt som et tegn, du &'; re bevæger sig fremad. Hvis du &'; re ikke oplever en vis grad af frygt, chancerne er du &';. Re ikke strækker for langt ud af din eksisterende komfort zone

utilpas med nye ting er normal

Uanset om det &'; der foregår på din første date post-separation, din første weekend uden børn eller planlægge din første “ solo &"; ferie, er det første gang, du gør noget nyt kommer til at føle sig akavet eller ubehageligt. Du &'; re bygge nye nervebaner i hjernen, der vil tillade dig at udføre denne nye opgave med lethed. Det tager tid og gentagelser til at bygge disse veje med succes, så anerkender dig selv for at være villig til at prøve noget, der føles ubehageligt for dig

identificere niveauet af frygt dig &';. Re oplever

Det &'; s nyttigt at få mere specifik med den slags frygt, du &'; re at have. Er du bange for din fysiske velbefindende eller er du bare bange for, at du måske laver en fejl? Disse to meget forskellige niveauer af “ frygt &"; kræver en anden reaktion. Taler din frygt højt eller skrive dem ned, vil hjælpe med at give dig nogle perspektiv på den type af frygt dig &';.. Re oplever

Just Do It

Uanset hvor hårdt du prøver, ikke kan du “ tror &"; din vej gennem frygt. Frygt forsvinder, når du begynder at tage affære. Identificer de mindste, bide størrelse Baby skridt du kan tage og simpelthen starte med det. Selv den mindste handling vil give dig nye perspektiver og indsigt om, hvordan man får, hvad du ønsker, og generere nogle momentum til at bevæge sig gennem din frygt.

Se din sprog.

Vores forældre var absolut på noget med denne advarsel! Selv vores valg af ord, vi bruger, kan subtilt holde os fast som en magtesløs offer for vores frygt. Når vi får bange og ønsker at modsætte sig forandringer, vi &'; ll ofte siger “ jeg kan &'; t &"; gør det. Hvorfor ikke være ærlig om det og sige “ Jeg vandt &'; t &"; gør det? Opgørelsen “ Jeg kan &'; t &"; sender det underbevidste budskab, at du &'; re svag eller et offer for din omstændighed. Udtrykket “ Jeg vandt &'; t &"; giver plads for dig at tage ansvar for dine handlinger og bestemme dit resultat. I stedet for etikettering noget som “ fejltagelse &" ;, hvad nu hvis du kaldte det en “ learning mulighed &" ;? Se dit sprog og vælg ord, forlade dig følelsen energi og er bemyndiget

Prøv det, du &';.! Ll lide det

Når du føler på dette sted af ubeslutsomhed eller frygt om det næste skridt at tage, anbefaler jeg ser din næste træk blot som et eksperiment. Du kan tage det næste barn skridt. Hvis du don &'; t ligesom de resultater, den producerer eller hvordan det føles, kan du altid gå tilbage til at gøre tingene på den måde, du er vant til. Hvorfor ikke i det mindste give dig selv den oplevelse, først, før du dømmer dig selv. Intet vover, intet vinder.

Udvidelse din horisont.

Vidste du, at koraller i smult vande ser meget anderledes end koraller i turbulente farvande. Hvis beskyttet mod havstrømme og vinde, koraller er lille og farveløs. På den turbulente side af revet, koraller er stort og utrolig farverigt. At vælge at handle på trods af din frygt, du åbner dig op til livserfaringer, der bringer dig visdom, dybde, niveauer af selvtillid og tillid til, at ellers ikke ville være mulig.

Jeg inviterer dig til at omfavne din frygt og stoppe med at bruge dem som undskyldning for ikke at give dig selv, hvad det er, du ønsker i dit liv. For at hjælpe dig med det, her &'; s recept fra Eleanor Roosevelt: “ gøre én ting hver dag, der skræmmer dig &";. Efter 30 dage efter denne recept, jeg har ingen tvivl om du &';.. Ll være forbavset over dine resultater