Fanget i krydsilden

Er du en del af ldquo &; Sandwich Generation &ldquo ;? Denne særlige aldersgruppe (på mellem 40 til 60) finder ofte sig selv omsorg for både en aldrende forælder og et barn (og undertiden børnebørn, også). Det er ikke, at mennesker ikke er i stand til multitasking og omsorgen for dem, de elsker; men alt for ofte, vi som voksne bliver fanget i krydsilden af, hvad Associate Medical Redaktør af Mayo Clinic, Edward T. Creagan, MD refererer til som “ perfekte storm &" ;. Hvis du er en af ​​disse personer, du ved præcis, hvad han hentyder. Du kæmper med dine egne følelsesmæssige, fysiske, mentale og åndelige behov, mens på samme tid forsøger at udfylde din nærmeste familie &'; s individuelle behov samt omsorgen for dine gamle forældre. Det kan blive ganske opgaven bare at vågne om morgenen til at tage dit drev til at arbejde, mens alt dette kaos, der sker i dit liv. Puha! Om dagen &'; s ende, er du klar til at pakke en kulør sag og køre væk til nogle øde ø. Du er ikke alene

Måske senior i dit liv afhænger helt på jer, men der er måder at hjælpe afhjælpe nogle af stress, at være en “. Sandwich &"; barn bringer. Mellem arbejde, børnene, (og børnebørnene), din ægtefælle, din husstand, og dine forældre (r), kan du føler at du er simpelthen kører rundt i cirkler med ingen ende i sigte. Det første skridt til at lindre stress er at eliminere de punkter på din liste, som er unødvendige for dig at gøre. For eksempel, hvis du tager på ekstra projekter på arbejdspladsen, som ikke kræves af dig, måske du nødt til at trække sig tilbage tøjlerne på dem. Eller hvis du er den eneste gør familien shopping, måske kan du få dine voksne børn pick købmand elementer, der er nødvendige i husstanden op.

Hvad laver du for dig? Husk, det er vigtigt at passe dig selv først. Hvis du er omsorgen for alle andre, og ikke tendens til dine personlige behov, vil du finde dig selv i en verden af ​​smerte. Når du er en sandwich barn, du har tendens til at forsømme dine fysiske problemer, følelsesmæssige belastninger og andre forhold udfordringer. Hvis du føler at du bærer vægten af ​​verden på dine skuldre, så skal du gøre det til et punkt til at give dig selv nogle “ mig-tid &" ;. Det er ikke egoistisk at tage tid til dig selv at få en massage eller blot krølle op på sofaen med en god bog. Meditation eller dyb-åndedrætsøvelser ville være nyttigt såvel hjælpe dig med at centrere dig selv og genvinde tabt balance i dit liv.

Desuden er der nogle positive nyheder. Nu kan være tid til forskning senior bofællesskab. I dag er flere og flere uafhængige seniorer henvender sig til hinanden for at opfylde hinandens &'; behov. En sag, der er ved at blive en stærk tendens i disse USA er, at co-boliger som “ virkelige Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul og Nancy Fairbanks ud af Saratoga Springs, NY. Som aldrende voksne stadig vælge at være uafhængige, mange er ligesom Ms McPhaul og Ms. Fairbanks, som har valgt at dele udgifter og nyder hinanden &'; s selskab i samme hjem. Det sparer penge og gør det muligt for hver at hjælpe hinanden uden den fysiske hjælp af deres voksne børn eller børnebørn. Dette ville være en beundringsværdig og omkostningseffektiv mulighed for at hjælpe mor eller far stadig bevare uafhængighed uden at gøre dem til at føle uønsket eller misligholdte for. Jeg ved, det er en udfordrende situation, men hvis du involverer dine forældre i beslutningsprocessen af ​​disse muligheder, vil det bidrage til at afhjælpe både din og hans (eller hendes) spændinger og frygt.

Der er også senior hjem servicecentre, der vil pitche at hjælpe, når du ikke kan. De tilbyder transport, medicin påmindelser, bistået levende tjenester, og så meget mere. Den dejlig aspekt af disse udbydere er, at du kan erhverve deres hjælp så ofte eller så lidt som nødvendigt. Husk, at du ikke opgive dine forældre, du hjælper dem.

I sidste ende, skal du oprette tid til dig selv, så du kan begynde at leve en glæde fyldt liv og stadig elsker og omsorg for dem omkring dig uden at køre dig ned i færd med at gøre det
.