Har en Stress-Less Holiday

For nogle mennesker, feriesæsonen er meget stressende. Folk stresse over ikke at have tid nok til at forberede den måde, de gerne vil have eller ikke at have penge nok til at købe de gaver, de gerne vil. Sociale krav og forventninger familiemedlemmer kan have med til at stress af sæsonen. Ikke kun mennesker ender i gæld, kan de ende med frustrerede, vred eller deprimeret på grund af de belastninger ferien bringer

belastninger i feriesæsonen ofte tage deres vejafgift på os i tre områder:. Tid /energi; Økonomisk og følelsesmæssig. Tid /Energi henviser til de krav til din tid og energi. Ferie stress kan gøre dig træt, og træthed gør det sværere at klare tingene ikke går efter planen
Ofte folk er mere travlt i feriesæsonen –. Forsøger at passe købe gaver, udsmykning, ferie koncerter, events og parter i en allerede pakket tidsplan. Resultaterne kan være overvældende stress eller endda sygdom, når vi ikke tager sig tid til at hvile.
Den finansielle belastninger i ferien er indlysende for de fleste af os. Ønsket om at gøre ferien særlige kan føre til overforbrug på gaver, mad eller ture for at se familie eller venner. Resultatet er gæld, der følger dig ind i det nye år –. Den stress, der holder på at give

Følelsesmæssige belastninger normalt har at gøre med vores forventninger om, hvordan ferien bliver. Når vores planer ikke virker helt, som vi havde håbet, vi ender frustrerede og irritabel, ofte tager det ud på uskyldige – vore familier eller fremmede vi møder på vejen eller i indkøbscentret. Da vi ofte tager vores følelser ud på dem, vi elsker mest, løber vi risikoen for at beskadige vores relationer. Følelsesmæssig stress kan også tage sit præg på os i form af angst, depression og en følelse af at være overvældet.

Hvad kan du gøre for at overleve ferien stress? Først og fremmest erkende problemet. Finde ud af hvilken af de områder påvirkes i dit liv: tid /energi, økonomisk eller følelsesmæssigt? Derefter starter med den antagelse, at "man ikke kan gøre det hele." Salg

Angiv prioriteter om, hvad der er vigtigst for dig. Tænk over den tid, som dine aktiviteter vil tage. Hvad vil du nødt til at tage tid og energi væk fra for at gøre disse ting? Se hvilke ting du er villig til at fjerne. Du behøver ikke at deltage i alle de parter, eller du kan vise op for en kort periode. Spørg dig selv, "Hvad kan jeg give op?" Og "Hvad kan jeg ændre for at gøre det mere overskueligt?" Midt i det hele, sørg for at tage tid til dig selv –. At udøve, at lur, til at genopbygge sig selv på den måde du gør det

Når tænker finansielle spændinger, igen, sæt prioriteter for, hvordan du bruge dine penge. Hvis du køber gaver eller planlægningsaktiviteter, så tænk på de penge, de vil tage. Hvordan kan du reducere mængden af penge, du bruger? Kan du indstille udgiftslofter? Kan du gøre noget udover at købe en gave til at fange betydningen af sæsonen? Kan du lave aftaler med familie eller venner for at sætte udgifter grænser for gaver? Brug unikke ideer som "grab taske gaver under $ 10", tegning navne, eller arrangere at udveksle "genbrugte gaver." Angiv en beløbsgrænse, og holde sig til det. Husk, at ferien ikke er beregnet til at gøre dig brød.

Når tænker om de følelsesmæssige belastninger, igen, der er prioriteter! Husk årsagen til sæsonen. Hvad vil du virkelig ønsker at fejre? Hvad er vigtigst for dig og din familie? Som du ser på de ting du ønsker at gøre til ferien, se efter måder, du kan reducere stress i forbindelse med dem. Sætte grænser. Lad ikke folk, selv dem, du elsker, taler du i at gøre ting, du ikke ønsker at gøre. Hvis du ikke er sikker på, hvis du vil gøre det eller ej, siger "Nej" Hvis du ikke kan eller ikke ønsker at gøre, hvad du altid har gjort, start din egen ferie traditioner. Du er ansvarlig for at gøre din ferie stress-mindre