Vi i Sandwich Generation

duel byrde opdrage børn og omsorgen for aldrende forældre er ved at blive hverdagskost for årgange
, og vil sandsynligvis vare længere for os, end det gjorde i generationer tidligere. Baseret på en Pew Research Center undersøgelse, er en ud af otte midaldrende amerikanere opdrage et barn og omsorg for en aldrende forælder.

Vi &'; re kaldet Sandwich generation, og undersøgelser viser, at som en gruppe, vi &'; re stresset følelsesmæssigt, strækkes til vores grænser økonomisk og fysisk trætte. Hvorfor? Fordi vi af sandwich generation står over for modstridende følelser. Tro mig, jeg kender. I &'; m lever det hver dag; Jeg har fire børn i alderen 18 til 36, og mine firsårig forældre bor hos mig. I &'; m ikke klager – Jeg værdsætter muligheden for at være omkring fem generationer af deres kære, og hvilke &'; s mere, jeg stærkt anbefale det. Men ikke desto mindre er situationen besidder vanskeligheder, der skal behandles

Første off, vi &';. Re forældre. Vi &'; ve elskede hvert arbejdskrævende minut af hands-on, 24/7, “ line-produktion &"; forældre, men vi &'; re klar til at have en vis frihed som voksne, og reducere vores tilsyn til en mere fornuftig arbejdsplan. Indrøm det, det &'; s sandt. Så meget som vi foregive ellers vi ønsker, at vores børn til at forlade reden – en naturlig udviklingsmæssig overgang i de faser af livet. Vi vil have dem til at blive selvstændige, produktive borgere ud i verden-at-large. Vi ønsker for dem at blive en succes. Alligevel er der ingen tvivl om, at de fleste af os føler en vis følelse af tab, når de forlader – en bittersød afslutning på et bestemt kapitel i vores liv.

Men mens vi kommer til udtryk med den idé, at det &'; s tid for vores børn til at differentiere og blive selvstændige, de meget ofte kan &'; t finde de job, de søger, og ender tilbage hjemme efter college, forlader os i en tilstand af limbo. På dette tidspunkt vores voksne børn er for gammel til os at vente op til dem om natten, og ud over den alder, hvor vi har brug for at delfinskind dem om rengøring deres værelser. Men de har stadig brug for vores kærlighed, medfølelse og forældrenes input, og de har stadig brug for at blive integreret tilbage i det ansvar, hverdagen i husstanden.

her hvor sandwich del kommer i samtidig, at vi troede, vi ville være tomme-nesters, vi &';. re ser vores aldrende forældre falde i sundhed og evne, vidne til omdannelsen af ​​tidligere stærke autoriteter i vores liv, i sårbare, undertiden svage pårørende, som har brug for os til at passe dem. Dette er en tilbageførsel af formue, der kan have ødelæggende konsekvenser, hvis de ikke håndteres med indsigt og medfølelse.

Hvad kan vi gøre for at navigere denne fase af vores liv med ynde og fremsyn, og holde vores følelsesmæssige og fysiske sundhed i en tilstand af harmoni? Her &'; s hvad jeg &'; ve opdaget:

Til aldrende forældre:
Hjælp dine forældre til at forblive uafhængige og funktionel, så længe de kan. Tilskynde dem til at være proaktiv om deres helbred, at tage deres medicin, og følge sunde regimer. Ledsage dem til læge aftaler, hvis du kan, så du kan være deres advokat. Selv hvis de bor hos dig, hjælpe dem til at føle så uafhængig som muligt

For unge voksne børn:.
Behandle dine voksne børn med respekt og medfølelse. Hvis de bor hjemme hos dig, opmuntre dem til at deltage i det ansvar, hverdagen, men forstår, at de er på udkig efter frihed, og kan føle sig dårligt om at skulle komme hjem i første omgang. Må ikke indgå i deres følelser af fiasko. Tag den høje vej. Tal om, hvad de forestiller sig ordentlig grænser skal være, og udarbejde en rimelig tidsplan med dem. Dit mål isn &'; t til infantilize dem ved at gøre alle deres gøremål for dem; du ønsker at anerkende og respektere dem som voksne, der har evnen til at drage omsorg for sig selv. Modstå trangen til at nag, men vær forberedt på at have en &'; voksne &'; samtale om ansvaret, hvis de don &'; t gøre deres andel. Det &'; s vigtigt at finde en balance. Det er ikke dig, og dem, det er os

Til aldrende forældre:.
Vær opmærksom på kognitiv tilbagegang. Check ind med deres primære pleje læge for at sikre den medicin, de tager er ajour, og don &'; t konflikt med hinanden. Tilskynde sociale aktiviteter med deres jævnaldrende. Få dine forældre involveret med en ældre medborger &'; s gruppe, der mødes regelmæssigt.

For unge voksne børn:
De kan stadig brug for dig, men det &'; s rart at huske på, at dine voksne børn har masser at tilbyde dig så godt. Nyd dem som voksne de &'; ve blevet! Lyt til dem, og give dem kredit for at vide, hvad de ved. At give dem respekt for, hvad de &'; re gør vil gå en lang vej mod shoring deres selvtillid og selvværd.

Til aldrende forældre:
Lav en plan. Det &'; s aldrig let at tale om svære overgange, men du &'; d være klogt at gøre det. Find ud af hvad dine forældre &'; ønsker er med hensyn til at end-of-life planlægning. Hjælp dem med at gøre en vilje, og sørg for at de har fået juridisk rådgivning. Beslut på forhånd, og med dine forældre &'; velsignelse, hvilke handlinger du &';. ll tage, hvis og når en fysisk og /eller kognitiv tilbagegang gør det umuligt for dem at være selvforsynende, eller for dig at korrekt pleje for dem

Til aldrende forældre og voksne børn:
Tilskynde flere generationer drøftelser i dit hjem. Bring alle generationer sammen rundt middagsbordet til at dele minder. Alle dele af “ sandwich &"; nyde denne

Til sandwich generation:!
Pas på dig selv. Du kan &'; t være meget hjælp til andre, hvis din egen sundhed forringes. Nå ud til støtte fra venner, præster og udvidede familiemedlemmer. Træk vejret. Meditere. Tal en gåtur. Tag en lur. Laugh

Til alle:.
Find sølv foring. Snarere end at få fejet op i dramaet, byrderne, de komplikationer, eller følelser af tab, så prøv at nyde de øjeblikke, du &'; ve fået, sammen med dine minder. Historien dig &'; re gør nu med din familie er faktisk en dyrebar gave. Forkæl det på den måde. Ved at overvinde nogle af de iboende vanskeligheder af blandet generationsskifte liv, du &'; ll være at få indsigt og en følelse af nærhed med dine kære, som du måske ikke har opdaget ellers
.