Frigørelse os fra Giftige Slips med fortiden - Del II

Det første skridt i overskæring dine giftige bånd med fortiden er at blive opmærksom på nogle af de mulige negative historiske påvirkninger i dit liv. Du vil huske fra første del af denne artikel, at disse påvirkninger kan være af tre typer: tilstand afhængig tilbagekaldelse, der oversvømmer os med minder deler den samme følelsesmæssige tone; regression, der får os til at nærme problemer den måde vi gjorde, som et barn; og introjects der påvirker os til at vise holdninger og værdier lånt fra vores pårørende. Der henvises til denne artikel online ved at klikke her.

Det næste skridt er at finde en klinisk vejleder, socialrådgiver eller psykolog, der har specialiseret sig i at arbejde med "familie oprindelsesbetegnelse" og andre historiske emner. Opgaven med at løse dine giftige bånd involverer integrere disse historiske påvirkninger med dine voksne færdigheder og erfaringer. Traditionelt har dette været med samtaleterapi til formål at udvikle indsigt i sammenhængen mellem nutidens coping problemer med formative tidligere erfaringer. Mens dette hævdvundne tilgang er stadig i almindelig brug i dag, er der yderligere behandlinger til rådighed i dag, normalt omtalt som "power behandlingsformer", fordi de fremskynde helingsprocessen.

En af disse "power behandlingsformer" er kaldet Eye Movement Desensibilisering og oparbejdning eller EMDR. Det blev opdaget i 1987 af Dr. Francine Shapiro, der lagde mærke til ved en tilfældighed, at der bevæger sig en &'; s øjne og tilbage reducerede intensiteten af ​​negative, forstyrre tanker. Den proofing begrundelse for EMDR var Vietnamkrigen bekæmpe veteraner, der lider af posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD), men det har også vist sig at være effektiv med civil PTSD som den opleves af ofre for seksuelle overgreb.

Selv om en meget kraftfulde helbredende værktøj kan EMDR sommetider få klienten til at have en overvældende følelsesmæssig oplevelse. Anerkender behovet for mange kunder til en mere gradvis tilgang til at håndtere deres følelser, Vancouver-området klinikere Audrey Cook (ingen relation) og Dr. Rick Bradshaw udviklet en eksperimentel udløber til EMDR kaldet One Eye Integration eller OIV. OIV har til fælles med EMDR kundens visuelt spore terapeuten &'; s. Fingre, og det faktum, at de begge opererer på roden af ​​problemet snarere end bare give symptomatisk lindring

I modsætning til EMDR, OIV anvender en procedure kaldet "skifte", der indebærer dækker og afdække det ene øje ad gangen. Denne fremgangsmåde drager fordel af det faktum, at vi oplever ofte stærke negative følelser forskelligt, når det ene øje er åbent, sammenlignet med, når det andet øje er åben. Prøve dette ved at dække det ene øje, og så den anden med den indvendige hjørne af din håndflade, næste gang du føler dig ked af det. Hvis du opdager mere intensitet på det ene øje end den anden, hurtigt skifte væk til roligere øjet, og blive der, så længe du har brug for at falde til ro, før du skifter tilbage
.