Sådan Cope med depression efter en Breakup

Breakup depression er helt normalt efter et forhold er forbi, især for den person, der blev dumpet. Ligesom andre typer af depression, mennesker, der lider af denne betingelse befinder sig ikke i kontrol over deres følelser

Folk, der går gennem en opløsning depression har tendens til at blive fyldt med indre uro fra hjertesorg de &';. Re vil igennem. Folk som dette har den manglende evne til at fokusere på verdslige aktiviteter som skole, arbejde eller deres grundlæggende sundhed.

Kom løbet bryde op bliver ikke let. Du bliver nødt til at lære at gå gennem flere følelser, hvoraf det første kræver, at du til at acceptere det faktum, at du ikke længere er en del af et forhold. Du kan også nødt til at acceptere det faktum, at bruddet kan være permanent

Overvindelse af smerte, du &';. Re går igennem vil ikke ske natten over. Start med de små ting. Målet for let at opnå mål. Selv flere uger vil ikke være nok til at håndtere situationen. Du vil kun finde dig selv mere deprimeret under dette punkt. Lær at praktisere tålmodighed og kunsten at vente. Før eller senere vil du være din gamle selv igen.

Overvind hjertesorg ved at slippe af den negative energi du har tilbage. Du kan prøve at bruge din energi til at tage en kort gåtur eller endda gå tale med en familie eller ven. Disse ting vil give dig mulighed for at holde op med at fokusere på ting, du ikke ønsker. Dette kan hjælpe dig med at få et nyt perspektiv på, hvordan tingene står, samt klare dit hoved fyldt med problemer.

Motion er også en sikker måde at slippe af depression; det giver også endorfiner at stige gennem kroppen. Hvis du omgiver dig med venner og familie, så vil du føle dig bedre, når du begynder at føle den kærlighed, de har for dig. Det er derfor, de er "kære", i virkeligheden. De er der for at tilbyde kærlighed med ingen begrænsninger eller barriere!

Udøver viljestyrke er også en vigtig del af bruddet depression. Du er nødt til at styre dig selv, så du ikke pludselig tekst eller ringe til din ex. Intet godt vil ske med dig jagter din ex for enhver pris. Hvad du vil bare gøre, er at udsætte dig selv for smerte. Og selvfølgelig vil din ex absolut være irriteret med dine narrestreger .

At holde dig selv beskæftiget er en anden gammel teknik til at få over bruddet depression.

Dens effektivitet er ubestridt. Men det betyder ikke, at du er nødt til at presse dig selv til det yderste, ofte går hjem natten fra kontoret bare for at falde ned og sove. Det er ikke, hvordan du holder dig travlt. Dit mål bør gøre noget, der ville vise sig nyttige for dig. Måske gå på en ferie med dine kære.

Start en ny hobby som at svømme eller måske nogle tage en ny sport hver weekend. Øvelsen vil også forbedre din fysik. Og endelig, planlægge for fremtiden. Brug bryde op som en undskyldning for at forkæle og plan for dig selv. Få mest ud af, hvad du har
.