*** Den Huna Way Tilgivelsens

Har du nogensinde følte du holde en nag mod nogen, selv efter at du havde bevidst forsøgt at tilgive?

Alle os, på et eller andet tidspunkt, har brug for at tilgive. Det kan være vores ægtefælle eller en ven. Det kan være en medarbejder eller en tidligere arbejdsgiver. Efter realkreditlån og finansielle kriser, kan nogle mennesker harbor vrede mod fast ejendom eller børsmæglere de føler gav dem dårlig rådgivning.

I vores hjerter ved vi, at holde på negative følelser mod andre kun skader os. Så hvorfor er det så svært at tilgive?

Huna, den gamle Hawaiian system mit afstamning og livserfaring, understreger behovet for at tilgive andre og søge tilgivelse og giver praktiske måder at gøre det.

I Huna begrebet gøre tingene rigtigt kaldes pono. Selvom Pono har ikke en specifik engelsk oversættelse, det tætteste ord er højre – ikke som i “ I &'; m ret, du &'; re forkert, &"; men lige med hinanden og situationen. Pono er en følelse af kongruens og ro i det omfang, at intet skal siges.

Hvad kan vi lære af de gamle hawaiianerne om tilgivelse? Processen jeg bruger og undervise kommer fra Hooponopono, som bogstaveligt betyder at gøre noget dobbelt Pono.

Ved at gøre forskning til min afhandling, fandt jeg i dag processen virker lige som det har i tusinder af år. Forskningen viste, at de, der beskæftiger sig med ho &';. Oponopono oplevede en statistisk signifikant reduktion i unforgiveness sammenlignet med en kontrolgruppe, som ikke viste nogen sådan ændring

Det var første gang, Huna metoden er blevet undersøgt som en proces- tilgang til tilgivelse. Efter validering ho &';. Oponopono som en effektiv terapeutisk tilgivelse metode, tror jeg den tilgang, lover til at forbedre relationer og mentale sundhed

Så hvordan kan vi afbalancere vores tilgang til tilgivelse, så vi (1) tilgive, (2 ) slipper negativitet, og (3) stadig lære af begivenheden?

For at tage det første skridt i Hooponopono, er vi nødt til at genoverveje processen med tilgivelse. I vestlig tænkning, vores første tilgang på wronging anden person er ofte at sige "undskyld." Men en undskyldning er kun en ensidig, en erklæring, som beder om noget svar fra den ene skadet.

Huna forstår, at det tager to til tango. Så det første skridt er at bede om tilgivelse. Det andet er for det andet at give tilgivelse.

Jeg har haft ophedede argumenter med folk, der absolut krævede en undskyldning bagefter. Men det er ligesom et måltid, der ikke sidste: Inden for en kort tid efter alle de undskyldninger og konfektionering, enten jeg eller den anden person bringe det op igen “ det er ligesom sidste gang … &";. Så selv om vi var ked af, weren vi &'; t gjort og fuldstændige.

Kom til pono er anderledes. Når du pono med nogen, intet andet skal siges eller gjort. Du har ret med hinanden.

For at blive virkelig pono med nogen, du først bede om og tilbyde tilgivelse for noget, du kan have gjort. Sige: "Jeg tilgiver dig, tilgiv mig, for" bringer den anden person ind i billedet og får dem inddraget aktivt. Snarere end blot "at være ked af det," en to-vejs gade i tilgivelse er dannet.

Dernæst tillader plads til dig og den anden person til at sige alt, hvad der skal siges. Hurtig, hvad der skal udtrykkes uden at skjule eller holde tilbage. Når du har begge delt dine tanker og følelser, bør du opleve en følelse af "Jeg har sagt det hele, og jeg er færdig." Endnu en gang, give og bede om tilgivelse fra hinanden.

Endelig bevæge sig fremad. Huna siger, at vi skal lære af alle vores erfaringer i livet. Når du er pono, så spørg dig selv: Hvad skal jeg lære af denne begivenhed, der vil tillade mig at fortsætte med at være pono?

Læring er positiv, om selvet og fremtid baseret. Tag denne læring med dig for at hjælpe dig med at ændre din adfærd og tænkning, træffe bedre beslutninger, og for at skabe de relationer og situationer, du ønsker.

En stor fordel ved denne tilgang til tilgivelse er evnen til at have en frisk start. Selvom du kan opleve fremtidige problemer med den samme person, når du er pono, du vil ikke bringe bagage fra fortiden ind i nye situationer. Du vil begynde nye interaktioner fra et sted af væsen Pono og med indsigt fra læring, du har modtaget.

For at tilgive og aldrig glemme, er at aldrig tilgive i første omgang. Holde på den negativitet, og selv mindet om den negativitet forhindrer ægte tilgivelse og kun gør ondt dig. Vi skylder os selv at opleve ægte tilgivelse – at blive pono
.