3 tips til at overvinde skilsmisse Drama og Smerte

Du er vred. Royally pissed off nogle, eller de fleste, af tiden. Du blev ikke formodes at være skilt. Især ikke i denne alder - efter alt, hvad du har været igennem.

Du bankede på din røv, ønsker at komme op og komme videre, men kan ikke. Hvorfor? Fordi du har faldet i den dybe skilsmisse drama grøft. Og det er svært at kravle ud - især når du ubevidst holde grave dybere og dybere

Hvordan.? Til beskyttelse, du har gemt dit hjerte væk, og dit hoved er ved at løbe løbsk udgyder babblecrap tilbage Atcha. Der har ondt hele vejen rundt. Såre folk, såre folk. Herunder selv.

Da du ikke er klar til at overveje din rolle i optankning dit ægteskab, du søger at skyde skylden på andre.

Han er en rotte svin, der kun tænker på sig selv!
hun bare ikke forstår mig!
Han lytter ikke til mig længere!
Alt hun bekymrer sig om er de penge!

Listen over klager og barske kritik, jeg har hørt mine kunder tæve om, er endeløs. Listen Jeg holdt fast i løbet af min egen skilsmisse er næsten identisk. Ingen af ​​det behandler den egentlige årsag til sammenbruddet. Intet af det giver nogen hjælp i stigende over og healing en såret hjerte.

støj, intensitet og smerte bevægede sig op til en endnu højere volumen, når advokater blive involveret.

"Jeg ved hvad jeg tror, ​​jeg så og
hvad tænkte jeg set
og hvad kommer
hvad der foregik
og alt der imellem
og hvad jeg troede, jeg hørte dig sige
og hvad du virkelig sagde
og hvad jeg troede, du troede, jeg troede
var faktisk i dit hoved

og hvad du mente at fortælle mig
og hvad jeg ville sige
og hvad Jeg sagde, du sagde, jeg sagde
hvad der gik den anden vej

Jeg ved hvad du gjorde ved mig
og jeg ved, hvad vi gjorde
og hvem gjorde hvad der
og hvem den hell're du forsøger at narre

Jeg ved mere du tror, ​​jeg ved
mere end du tror om
kender og tror du kender og tænker
du fik det hele regnet ud

Jeg ved, jeg mangler noget
somethings mangler her og der
hele igen og igen omkring
og op og overalt

- fra "Wrap My Head Around At" - Lucinda Williams

Sandheden er, at vi har ingen anelse om, hvad der virkelig foregår inde en andens hoved. Hvor ofte har du udtrykt din sandhed i stedet for din angst? For Guds skyld, være ærlige! For de fleste mennesker, er svaret næsten aldrig. Der er en god chance for du er så koblet fra din sandhed du har glemt, hvad det ligner.

Hvor ofte har du lyttet til forståelse i stedet for til argumentet? Hvornår har du lyttet på alle -. Jeg mener virkelig lyttede i stedet for at indlæse din egen kloge og brutale svar på tiltale og få det klar til at skyde, når din ægtefælle tager et åndedrag

Det er skræmmende at sige, hvad du virkelig føler og mener. Ofte er vi ikke engang forstår, hvad der foregår inden i os. Alt vi ved er, at vi ikke kan lide det - og det er den anden persons skyld. Så betyder grimme ord bliver udvekslet med meget lidt forståelse.

Sandheden er, at kommunikere effektivt du nødt til at være villig til at stå nøgen og rå i din sandhed. Det er svært, jeg ved det. Dets hårdt nok stå alene nøgen foran dit spejl, som viser hver rynke og bump på dine ydersiderne. . Blottelse din indre rynker og bump er en helt anden

Her er en anden sandhed:. Hvad gør dig sårbar er, hvad der gør dig smuk - når du har modet, de bolde, til Eric vise det

I stedet siger, "du er ligeglad med mig.« Hvad der virkelig foregår, er du forventede en anden til at tage sig af dine behov, selvom du ikke har meddelt dem på en måde, de kunne blive forstået. Hvad er nedenunder "du ligeglad med mig "er" Jeg er ligeglad om den virkelige mig nok, så jeg har brug for dig til at bekymre sig om mig. "

Du skrige," du lytter ikke til mig længere ". Hvad er virkelig foregår er, at du ikke lytter til stemmen af ​​dit sande jeg. Du er kun tunet ind i lort din indre kritiker kaster op i dit hoved dag ud og dag ind. Glem alt om at udtrykke din sandhed, din sårbarhed. Du er bare klager over lort -. ikke om, hvad der er virkelig vigtigt for dig inderst inde

Ingen andre kan gøre dig føle sig elsket, smuk, hel og forstået det er et insider job Du kan afbryde forbindelsen din skilsmisse drama -.. og smerte - du skal gøre 3 ting:

1. Tilslut med og krav på din sandhed. Finde ud af, hvem du virkelig er, og hvad du virkelig ønsker. Jeg garanterer dig, hvor du opretter drama og føle smerte er, hvor du er afbrudt med dit sande jeg. Og hvad du virkelig ønsker, er ikke et nyt skinnende ting -. I diamant eller menneskelig form

Uden dom kigge efter sandheden i dit forhold. Hvad var din rolle i at skabe de spørgsmål og problemer, der resulterede i din skilsmisse? Du gik igennem at helvede, så du kan lige så godt gå tilbage og få de gaver i erfaringerne.

2. Lær at udtrykke din sandhed roligt på en måde det kan høres og forstås. Sig hvad du mener, mener, hvad du siger, uden at være middelværdi. Tal om, hvordan du føler i stedet for bare hvad du mener. Konkret siger "Da jeg hørte dig sige (uanset), følte jeg (hvordan du virkelig følte)."

3. Lær at vedligeholde dine personlige grænser, mens ære en andens. Gør det klart, hvad er din bundlinje grænser. Sørg for at du forstår og gøre plads til din ægtefælles bundlinjen grænser. Ikke at opretholde personlige grænser sandsynligvis mest bidraget til din break-up. Definer og ære dine personlige grænser i hele din skilsmisse og videre.

For eksempel, hvis den offentlige ydmyghed er en deal-breaker lad det være kendt. Og ære denne aftale selv. Hvis denne grænse krydses, handle i overensstemmelse hermed. Hvis du ikke du slå et slag på dig selv. Skelne, hvad der er en aftale breaker og en fejl. Skrue din sexet bedste ven og blabbing nyhederne til din indre omgangskreds - deal breaker. Glemmer at ringe til dig om fyret gartner -. Ikke en aftale breaker

Jeg vil opfordre dig til at mønstre op din Moxie at være reelle, blive hørt og være villige til at være sårbare - uanset hvad! Når du gør det, vil du vide, hvad det betyder at have et kærligt forhold med dig selv -. Grundlaget for et kærligt forhold med en anden

Den gode nyhed er, jeg lykkeligt gift i et kærligt forhold med ægte kommunikation, der ærer hinandens personlige grænser. Hvis jeg kan nyde et sådant forhold så kan du
.