Skulle du tilgive efter din skilsmisse? 6 trin til Frigørelse af Past

Tilgivelse kan være en af ​​de sværeste begreber at forstå – og en af ​​de mest personligt nyttige tiltag til at tage. Dette er især tilfældet for forældre, der har oplevet skilsmisse. Hvis du ønsker at komme videre og give dig selv og dine børn en bedre fremtid, du fortjener, overveje magt tilgivelse
Her er seks trin til at hjælpe dig i processen:!
1. Vær opmærksom på at tilgivelse handler om dig – ikke den person, der tilgivet. Det betyder ikke, du er enig med eller acceptere deres adfærd – heller ikke, at du vil tillade det at blive gentaget.
2. Reflektere over, hvordan holde på din vrede har været at skabe vedvarende smerter i dit liv. Er du fyldt med spænding eller sorg, tilbringe søvnløse nætter, oplever hovedpine og andre stress-signaler? Overvej hvem der bliver mere negativt påvirket af din manglende tilgivelse. Aren &'; t du træt af at såre
3. Opret en liste over, hvordan du var forurettet. Gennemgå det igen. Denne gang spørge dig selv, i hvilket omfang du måske har været ansvarlig for resultatet? Var du helt ærlig om dine følelser? Vidste du agitere situationen med du ejer adfærd eller kommentarer? Vidste du undlader at hævde dig selv, når du måtte have? Anerkender din del er et skridt i retning følelse mindre som et offer.
4. Fokus på de erfaringer, du &'; ve erfaringer fra denne oplevelse. Er du stærkere, klogere, mere selvhævdende eller på andre måder en bedre person på grund af dette forhold? Har du flyttet i nye retninger, som du måske aldrig har udforsket det ikke var for skilsmissen? Kan du se disse træk som fordele eller gevinster til de erfaringer, du &'; ve lært
5?. Nu oprette en anden liste – skrive ned de attributter, du nu har som følge af fortiden. Sammenligne det med den første liste. Kan du se en smartere, mere sikker, bedre du som resultat? Er du klar til at gå videre og legemliggøre disse nye egenskaber? Er du klar til glæde og fred i dit hjerte? Er det tid til at stoppe føle sig som et offer, og begynde at handle som en sejrherre?
6. Giv dig selv lov til at tilgive din ex (og dig selv) for al den smerte i fortiden. Sidde alene, eller invitere særlige venner til at slutte sig til dig, i en ceremoni fejrer dit nye liv. Tag dine to lister og brænde dem, rive dem i stykker, læg dem i en flaske du smider i en flod – uanset hvad du vælger at symbolisere din give slip.
Uanset hvad vi fokuserer vores energi på naturligt stiger. Tilgivelse frigør dig op til at sætte din energi, hvor du vil have det – på dig og fremtiden, du ønsker. Don &'; t spilde et minut fodring sorg, smerte, sorg og sår i går. Tilgivende er healing. Hvis ikke af anden grund, så gør det for dine børn
 !;