Self-tilgivelse: en vej til selv-kærlighed

“ At tilgive er den højeste, smukkeste form for kærlighed. Til gengæld vil du modtage ufortalt fred og lykke &"; ~ Robert Muller

Det fremgår, at hovedformålet med livet er at lære og vokse, ikke bare fysisk, men følelsesmæssigt, psykologisk og åndeligt. De fleste mennesker vil være enige, at de erfaringer bedst lært, er dem, der involverede en større fejl eller svigt (jo hårdere fiasko, jo bedre lektion). Når en ventures ud i det ukendte er det normalt at lave fejl eller mislykkes. En mangel på fejl ville indikere en manglende indsats for at opnå noget.

En vigtig del af at lave fejl er selv-tilgivelse. Som du forsøger at nå dine mål, mange gange, du vil mislykkes eller ikke opnå det resultat, du havde håbet på. Det centrale punkt er at huske, at du gjorde det bedste du kunne i betragtning af omstændighederne på det tidspunkt. Alt synes altid lettere i bakspejlet; dog på det tidspunkt, den beslutning, der skulle gøres, du har handlet efter bedste din viden og kunnen. Du er nødt til at lære at tilgive dig selv, selv når fejlen er betydelig. Ikke alt vil vise sig, når du planlægger og at &'; s fint. Nogle gange er det &'; s OK for at begå den samme fejl to gange eller tre gange. Ikke alle fejl eller svigt er lige, og derfor gentagelse kan være nødvendig for at lære og vokse. Må ikke tygge drøv på din fiasko; i stedet holde fokus på dit mål og din nye løsning. Lær af dine fejl og komme videre. For at opnå succes skal du acceptere dig selv som du er, skal du stoppe den selvstyret vrede på grund af tidligere fejltagelser, og du skal holde op med at afvise dig selv. Uden at fjerne disse tre komponenter, er det umuligt at elske dig selv og vokse som person. At tilgive dig selv, betyder, at du helt giver slip på det, der skete i fortiden, og du er i stand til at adskille fiasko fra dig som person. Den fiasko er ikke dig; fejlen er kun et resultat af dit forsøg på at opnå noget stort

Når du don &';. t tilgive dig selv ...

Afvisningen af ​​at tilgive dig selv svarer til at holde dig selv i et fængsel af skyld og dom. Du blev ikke født med en håndbog om, hvordan man lever livet; Derfor bliver du nødt til at regne nogle ting ud som du går sammen. Det betyder, at ikke alt går efter din plan eller ønske. Når du ikke gør eller ikke kan tilgive dig selv for uplanlagte udfald, er du mere tilbøjelige til at engagere sig i selvdestruktiv adfærd (f.eks rygning, alkohol, destruktiv seksuel adfærd, manglende lyst til at planlægge for fremtiden eller fastsatte mål), fordi du ikke se dig selv som værdig til noget bedre. Når du deltager i selvdestruktiv adfærd du sandsynligvis til at leve med selvmedlidenhed, pessimisme og negativitet. Alle tre af disse hæmme følelsesmæssige, åndelige og intellektuelle vækst. Når du ikke tilgive dig selv, er du indstilling dig op til at leve med frygt; frygtede for at gøre nye fejl, der frygtede, at andre vil kende dine gamle fejltagelser og som et resultat afvise dig. Disse typer af tanker kan føre til skam, forlegenhed og stærkt ønske om at skjule væk fra verden, som yderligere fører til en mangel på vækst og ekspansion. Når du don &'; t tilgive dig selv, du er ved at nedsætte dit selvværd og din selvværd i dine egne øjne; du berøver dig af evnen til at leve en vidunderlig, tilfredsstillende, og lykkeligt liv.

Hvordan ved du, om der er nogen udestående selvstændige tilgivelse spørgsmål?

Normalt er der mange tegn, der peger på en manglende selvtillid tilgivelse. De vigtigste symptomer på en mangel på selv-tilgivelse er depression, selv-vrede, lavt selvværd og endda fjendtlighed over for andre. Fordi en mangel på selv-tilgivelse fører ofte til selv-navn kald og bagatellisering, er du sandsynligvis til at opleve depression. Også en mangel på selv-tilgivelse betyder, at du er mindre tilbøjelige til at stå op for dig selv, når det er nødvendigt, og du er mindre tilbøjelige til at se dig selv som en fortjent individ. Du er mindre tilbøjelige til at sætte mål for en frygt for fiasko og som et resultat din følelse af depression kan veksle med følelser af selv-vrede. Når man sammenligner din egen mangel på fremskridt til andre &'; succeser, er du sandsynligvis til at opleve irritation mod dig selv for ikke forløber gennem livet, som du planlagt og for ikke at deltage i aktiviteter, der kan bidrage til din nydelse af livet, såvel som personlig vækst.

Hertil kommer, når man ikke kan tilgive dig selv chancerne er, at du har mangler relationer med andre. Enten du har problemer troende andre &'; accept af dig, som får dig til at skubbe væk alle dem, der er villige til at være venlig eller du bare gemme sig væk i dit hjem og ikke giver dig selv mulighed for at mødes og interagere med nye mennesker. Mange gange, vil du behandle andre som hårdt som du behandler dig selv. Forholdet du har med andre, er en afspejling af forholdet du har med dig selv. Hvis du dømmer dig selv, vil du finde dig bedømme dine børn, din ægtefælle, du forældre, venner og kolleger.

Den manglende evne til at tilgive dig selv er en vejspærring på selv-kærlighed og et tilfredsstillende liv. Det tjener ikke noget formål, men at tilbageholde dig fra et lykkeligt liv. Du må ikke forveksle en mangel på selv-tilgivelse med anerkender dine fejltagelser. I erkendelse dine fejl betyder, at du tager ansvar for, hvad du har gjort eller ikke gjort uden negativt at evaluere dig selv og derefter går videre. En mangel på selv-tilgivelse angiver, at du er ude af stand til at bevæge sig på. Du sidder fast i fortiden og ikke er i stand til at gå fremad, nyde livet og vokse i dit liv rejse

Spørg dig selv:. Er hvad du gjorde eller ikke gjorde i din fortid værd straffe dig selv for resten af ​​dit liv? Hvad vil du opnå ved fortsat at dvæle ved, hvad der skete? Hvis du er i stand til at retfærdiggøre din manglende selv-tilgivelse og planlægger at leve med dig skyldfølelse, kan du lige så godt låse dig op i et fængsel celle og smide nøglen!

motion

Tænk på noget, du har haft en hård tid at tilgive dig selv for. Det kan være din stærke negativ dom din fysiske krop, eller hvis du tror dit niveau af intelligens er ikke, hvad det skal være, eller hvis du er vred på dig selv for at have uproduktive dage, kunne det være, at du er vred på dig selv på grund af dine dårlige vaner, eller måske du &'; re utilfreds med dig selv for at forsømme dit helbred, og nu er nødt til at lide under følgerne. Pick hvad der er vigtigst for dig i øjeblikket.

1. Hvad er denne begivenhed? Recall hændelsen og skrive det ned i din dagbog i detaljer. Forklar, hvad der skete fra start til slut, og hvordan du følte hele oplevelsen.

2. Hvordan denne begivenhed gør du føler i dag? Er tænke over det sap din energi? Er tænker om denne begivenhed tage op værdifuld tid? Kan du gøre noget mere værdifuldt med din tid i stedet for drøvtyggende på denne hændelse?

3. Hvordan denne hændelse påvirker dine relationer og interaktioner med andre, og hvordan påvirker det den generelle kvalitet af dit liv?

4.Do du fortjener ikke at tilgive dig selv for, hvad der skete? Hvorfor eller hvorfor ikke? Hvis du har svært ved at tro, at du fortjener tilgivelse, hvordan rimelig gør dit argument lyd? Ville en nær ven eller slægtning se dit synspunkt og støtte din beslutning om ikke at tilgive dig selv? Hvorfor eller hvorfor ikke?

5. Hvis det var et familiemedlem eller en ven, i stedet for dig, der ikke var i stand til at sætte denne hændelse bag ham eller hende, hvilke råd ville du give denne person til at hjælpe ham eller hende videre? Kan du følge dette råd dig selv? Hvis nej, hvorfor ikke?

Det er vigtigt at huske, at denne hændelse er sket, og at det kan ikke fortrydes. Alt hvad du kan gøre, er at acceptere det. Hvis det var en anden, der gjorde hvad du gjorde, ville du råde personen til at føle livslang skyldfølelse? Vil du fortælle den person, det er hensigtsmæssigt at fortsætte straffe sig selv ved at føle stadige depression, vrede og utilfredshed? Er du klar over, at give slip er i din kontrol?

6. Hvordan ville du føle, hvis denne hændelse aldrig sket? Hvis du kunne leve dit liv i dag uden at skulle bekymre sig om, hvad der skete i fortiden? Hvorfor kan du ikke leve dit liv, som om det aldrig sket? Har din argumentation lyder rimeligt?

7. Hvem er ansvarlig for dine følelser omkring hændelsen?

8. Hvem er ansvarlig for din manglende evne til at tilgive dig selv?

9. Hvad kan du gøre for at begynde at selv-tilgivelse proces?

10. Hvad ville det tage for dig at tilgive dig selv? Hvordan kan du sætte denne hændelse bag dig?

11. Hvad kan du gøre i dag for at starte processen med selv-tilgivelse? Hvorfor ikke starte det nu, og leve dit liv skyld-fri
 ?;