Sådan Tilgiv din fars Betrayal så du kan have mere kærlighed i dit liv nu

Vidste du, at hvis du er vred, un-tilgivende og fortørnet over din far du faktisk såre dig selv? Tænk over det et øjeblik. Der har dette vrede i deres krop og sind? Du eller ham? Denne energi bliver giftigt for den person, føle det og som regel viser sig som depression (som kan være vrede vendt på en selv), eller et højt niveau af vrede mod andre (dem der, du elsker og don &'; t fortjener det) eller som sygdom (den vrede skaber stress i dig og alle former for blokeringer). Hvordan kan du virkelig acceptere dig selv som en god mand, hvis du hader den meget mand, der gav dig dit liv? Hvordan kan du tillade mænd, der er ærefuld at værne dig som partner /kvinde, hvis du don &'; t har tillid til dem på din kerne?

Jeg ved det godt, fordi jeg var så vred og un-tilgivende af min far for at skyde og dræbe min mor i 1995. Jeg didn &'; t bevidst kender dette på tidspunktet, fordi jeg var i benægtelse som en coping mekanisme. Jeg skiftede fra at elske ham og mangler faderen jeg troede jeg havde før min mor &'; s død og hade ham og ønsker ham ud af mit liv. Fordi jeg var uvidende om min fulde niveau af bitterhed, jeg faldt ind i en depression. Det var lettere på mit nervesystem at benægte mine følelser af vrede --- eller så jeg tænkte. Jeg tog på i vægt. Jeg følte mig apatisk om de fleste alt. Jeg sætter en mur op mellem mig og næsten alle. På det tidspunkt havde jeg ingen bevidst erkendelse af, hvad jeg gjorde for mig selv. Jeg ønskede at være &'; nice &'; stedet for at blive &'; ægte &'; Det tog en stor vejafgift på min krop, selvværd og relationer

Er du “. Numbing ud &"; fordi du don &'; t ønsker at møde din vrede eller dybe følelse af opgivelse om din far? Er du over-spise, over-arbejde, afhængig af noget, der tager dit sind ud af dine smerter? Hvis ja, nu er det tid til at få reel, gå dybt, tage ansvar for den måde dit liv ser ud nu, så du kan begynde at modtage den kærlighed, du tørster som menneske, og at du fortjener.

Her er to værktøjer til at hjælpe dig begynde at flytte fra un-tilgivelse til tilgivelse:

1. Start med selv-tilgivelse. Da jeg hadede min far, jeg hadede en del af mig selv. Ikke kun fordi han gav mig mit liv, men også, fordi jeg følte en eller anden måde, at fordi jeg stolede og elskede ham på én gang, der betød, at jeg var dum, og derfor ikke stolede på at træffe beslutninger. Min vrede på ham vendte indad og udviklede sig til mistillid og vrede på mig selv

I løbet af mine kandidatstudier i Spirituel psykologi ved universitetet i Santa Monica, hvor jeg tjente en Master &'; s. Degree i 2001, lærte jeg en simpel værktøj til at hjælpe mig til at elske og tilgive mig selv

Her &'; s et eksempel på, hvad jeg skrev til at skabe selv-tilgivelse:.
jeg, Brenda, tilgive mig selv for at dømme mig selv som dum for tillidsfuld min far til at gøre det rigtige

Så jeg omformuleret denne dom til en positiv erklæring:.
Sandheden er, at det er helt okay at have elsket og betroede min far

gentog jeg. dette indtil jeg troede det, og det tog kant fra

Dette er det format at bruge:..

I, _______, tilgive mig selv for at dømme mig selv as_________
Sandheden er ________________ <. br>

2. Fri form skriftligt. Jeg didn &'; t skrive for tre år efter min mor døde. Jeg holdt alle de vrede tanker, vrangforestillinger og mørke fantasier i mit hoved. Det var den mest skadelige og mørkeste sted, jeg nogensinde har været i mit liv. En nat, da jeg kunne ikke &'; t søvn jeg begyndte at lægge ned på siden al min vrede, frygt og sorg. Dette var virkelig starten på min fornemmelse god igen.

Sæt tid afsat til at skrive dine følelser. Sæt på nogle beroligende musik. Skriv indtil der ikke er mere at skrive. Og hvis det er virkelig mørkt, gå videre og smide det væk. Bare slippe af med denne energi. Du &'; ll blive overrasket over hvor meget bedre du vil begynde at føle. Eller, hvis du tilflugtssted &'; t været i kontakt med dine følelser, fordi du &'; ve undertrykt dem; give dig selv lov til at have dem overflade i din dagbog. Er du vred over, at din far forlod dig? Er du vred, at han forlod? Snydt? Uanset hvad det er, vil jeg opfordre dig til at give disse følelser og tanker en stemme. Du kan begynde at opleve mere kærlighed i dine relationer nu, hvis du er villig til at gøre arbejdet for at give slip på fortiden. Få stede og finde frihed. Hold dig til stede og leve fri hver dag

Coaching udfordring:. Tag et ærligt kig på dit liv. Hvilke relationer arbejder, og som nyresten &'; t? Hvorfor? Er der nogen ubevidste overbevisninger der har ansvaret for dit liv, eller er din nuværende-minded, hel selv i spidsen? Hvis det &'; s tidligere, og der er negative overbevisninger, gøre arbejdet for at bringe bevidsthed til dem. Nærværende, opmærksomme sted er, hvor du skal være for at bringe varig ændring i dit liv.

Frem for alt, vær god ved dig selv, mens du gør dette arbejde. Er der noget rart, at du kan gøre for dig selv i dag? Hvad &'; s stoppe dig? Gå efter det lige nu
.