Feeling Guilty om slutter din ægteskab? Secret Tips til at slippe af skyld

Skyld er en smertefuld, ubehagelig og ofte dvælende følelser, at mange individer, jeg arbejder med lider. Du vil lære om John og Dana &'; s erfaring i dag, og i slutningen er mine 3 hemmelige tips til at give slip på skyld

Tag John &'; s. Tilfælde efter mange års endeløse pinefuld og ubeslutsomhed, han for nylig forlod sit ægteskab på 23 år, til en kvinde, der tilbad ham. Han var ikke &'; t se nogen anden. Han elskede og plejes for hende, men ikke længere ønskede at være sammen med hende. De havde ikke noget at tale om eller til fælles, og være omkring hende og deres hjem gjort ham til at føle fanget og deprimeret.

Han er så lettet over at have sin egen plads, men føler sig skyldig over det. Han sagde til mig “ Nicola, har min kone gjort noget forkert og tigger mig tilbage. Hun holder spørger mig, når jeg kommer hjem igen og foreslå ferie eller weekendophold, vi kan tage, for at forsøge at lokke mig tilbage, jeg føler forfærdeligt med denne skyld. Hvad skal jeg gøre &"; John har ingen reel grund til at give hende og det gør ondt ham. Han kaldte mig også til at spørge, om han skulle fortælle hende sandheden om sin hensigt om at skilsmisse eller bryde det til hende blidt over tid. Han følte det onde, egoistiske, og skyldig, som holdt ham op om natten. Hans sønner er 19 og 21, og han har også skyld omkring dem, selv om han sagde, at de tog det godt. Han bookede en VIP dag med mig, at beskæftige sig med disse vanskelige følelser, og vi kom op med handlinger, han kunne tage for at bevæge sig forbi skyld. Nedenfor er en oversigt over, hvad jeg sagde, eller du måske ønsker at springe til nedenfor for min 3 Secret Tips til at slippe af skyld.

Skilsmisse træner sagde

For det første, med mindre din kone er blind til de seneste 5 år, du sagde, du var pinefulde, dybt ned hun kender sandheden. Hun kan ikke ønsker at indrømme det, men hun vil have følt tilbagetrækningen. Det er sandsynligt, at hendes beder dig tilbage og hendes bemærkninger om opdelingen er kun midlertidig, er hendes måde at håndtere. Hun er mere end sandsynligt forsøger ikke at se virkeligheden i øjnene, ved at lade ikke at anerkende enden.

Hun er kommet til skade, selvfølgelig, og hvorfor ikke? Enhver romantisk pause op er forfærdeligt smertefuld, endsige et ægteskab på 23 år. Men hvis du fortsætter med at være ekstra venlige og nice af medlidenhed, giver du blandede budskaber. Dette er værst for hende som forvirrende. For at gøre en komplet følelsesmæssig separation og undgå at såre hende længere du har brug for at være venlig, fast og begrænse eller afskære kontakt

John dig &';. Ve truffet foranstaltninger, og har gjort et modigt skridt. Du sagde du følte lettet; det er fordi du lytter til dine sande ønsker og er holdt op med at lyve for dig selv. Skyld kan være overvældende, men vi kan arbejde gennem disse følelser, og lad dem gå (se mine hemmeligheder nedenfor). Den stemme, der siger “ Hvor vover du sætte dig selv først, hun har brug for dig, og du skal gå og tage sig af hende &" ;, der skal udfordres. At lytte til denne stemme ville være en fejltagelse, som du ville være at lyve for dig selv og hendes

Det er også gør ikke &';. T ligegyldigt, om hun har eller hasn &'; t gjort noget forkert. I slutningen af ​​kærlighed er ikke rigtigt eller forkert. Det er simpelthen slutningen af ​​kærlighed. Du er ikke en ond, egoistisk menneske. Du er ved at indse sandheden, at vi kun nogensinde kan være ansvarlige for vores egen lykke, ingen andre &'; s. Du derfor nødt til at fokusere på din egen lykke. Det betyder ikke, du don &'; t elsker dem. . Du forsøger at være ærlig, som er afgørende i livet

Så sagde jeg til John “ Spørg dig selv, er det din kone der ønsker at være forsigtigt svigtet eller er det, at du vil føle sig bedre ved at gøre det gradvist? Ofte når vi kan &'; t står vore egne følelser, undgår vi dem ved at fortrænge dem på andre mennesker. Vi tror (og håber) at ved at gøre dem føle sig bedre, kan vi gøre os føle sig bedre. Tilgiv mig for at sige dette igen, men du skal være ansvarlig for dine egne følelser, og bede hende om at gøre det samme. Facing ubehagelige følelser gør ondt, men det er nødvendigt. Ved at fortælle sandheden du sætte dig selv først, som vi alle fortjener. Hvor &'; s den moral i liggende, i foregiver at have følelser, du ikke har? Langsigtede de løgne vil dukke op igen forårsager endnu mere skade.

Dana var en anden dame, jeg arbejdede med, blev hun også bærer en enorm mængde af skyld. Hun forlod sit ægteskab efter 2 år, med deres ét år gamle søn. Hendes mand var følelsesmæssigt misbrug, det startede så snart de blev gift. Hans holdning ændret hen imod hende, og han begyndte konstant at kritisere alt, hvad hun gjorde, sagde og bar. I de første par måneder af ægteskab, havde hun to aborter. Dette var en yderst smertefuld oplevelse. Hun havde brug for hans kærlighed og støtte mere end noget andet, men i stedet han skylden hende og blev mere aggressiv og vred. Fra dette punkt, følte hun fanget. Hun håbede, da deres søn blev født, ville han ændre sig, og være mere kærlige. Men det modsatte var tilfældet, blev han endnu mere irritabel og krævende. Hvad forstyrre hende mest var hans manglende interesse i deres søn og hans vrede ud brister, når tingene didn &'; t gå sin vej. Han var aldrig voldelig, men hans humør var utålelig. Hun besluttede nok var nok, da han var ude hun en dag pakkede sine tasker og venstre.

Dana følte så skyldig, fordi da han fandt ud af, at hun havde forladt, han brød ned, bad om hendes tilgivelse og sagde han var ked af. Han kaldte og e-maile ofte forsøger at få hende tilbage et minut, siger hun har ødelagt hans og deres sønner liv og det eneste anstændige ting at gøre, er at komme tilbage. Så det næste øjeblik, han kalder hende navne siger hun har ødelagt familiens navn og bragte skam over ham, og begge familier. Dana vidste indeni, at hun havde gjort det, hun havde brug for at, men skyld holdt hende op hele natten, følte hun drænet og deprimeret.

Hvis noget af dette er resonans med dig, mit hjerte går ud til dig . Hvis du føler dig skyldig lige nu, trøste, at du ikke er alene, er det forbavsende almindeligt. Jeg har udviklet mange teknikker til at hjælpe folk beskæftige sig med, og komme videre fra skyld. De fleste af dem, vi har brug for at være i dialog for dem at arbejde, men nedenfor er 3 af mine hemmelige tips til at støtte dig nu

Nicola &';. Hemmelige give slip på skyld tip No1 - Skelne mellem behov og kærlighed, når slutter et forhold

Skyld, når slutter dit forhold viser din omsorgsfulde og følsomme side, men vi skal skelne mellem behov og kærlighed. Som vi ofte forveksler vi de to. Har din partner har brug for eller elske dig? Behov gør os føler umagen værd, når nogen har brug for os, og afhænger af os, det gør os føle sig vigtig. Men mange vil hellere nogen elske os for vores sande mangelfulde selv end for, hvad vi kan gøre for dem, er du enig? Er det, at de har brug for din økonomiske, følelsesmæssige, indenlandsk støtte? Helt ærligt brug for overarbejde kan virke overvældende og krævende. Så hvis du overvejer at opholder sig i en dybt ulykkeligt ægteskab, fordi din ægtefælle har brug for dig, kan det være et tegn på, at du også har brug for til dine egne behov, i modsætning til bare dine partnere

Nicola &';. Hemmelige udlejning gå af skyld tip No2 - Gjorde du det med vilje? Hvad betyder ordet “ Skyld &"; betyde?

Jeg deler altid i mine én til én sessioner, skyldfølelse er en ofte misforstået og misbrugt etiket vi giver os selv. Vidste du, at i henhold til den engelske ordbog definition af skyld, skyld betyder “ den hensigt at skade &" ;? Har du bevidst har sat sig for at skade dine børn eller ægtefælle? En anden online definition hedder skyld er “ det faktum, for at have begået en lovovertrædelse, kriminalitet, overtrædelse, eller forkert &"; Hidtil med undtagelse af én person, alle dem, jeg har haft fornøjelsen af ​​at arbejde sammen med ikke har begået en forbrydelse eller ønskede at ødelægge noget eller nogen. Måske en bedre beskrivelse af, hvordan du føler er, forstyrret og bekymring på grund af din omsorg for den anden person (er) er involveret. Hvis du har at gøre med slutningen af ​​dit ægteskab og /eller går gennem en skilsmisse, men chancerne er du allerede har nok på din plade uden mærkning dig selv med en lidet ord. Afslutning af et forhold, der ikke længere tjener dig, din ægtefælle eller din familie ikke gøre dig til en dårlig person. Og mit gæt er, at du didn &'; t gøre det med vilje

Nicola &';.? S hemmelige give slip på skyld tip No3 - Hvem Fordele

Når du føler dig skyldig spørge dig selv, som er skadelig, og hvem nyder? Så lad &'; s sige, at du blive oppe hele natten bekymrende, kvalme og dårlig samvittighed over noget, der lider? Ja, du lider. Er det hjælpe din tidligere ægtefælle? dine børn? Er det til gavn nogen? Nej, i sandhed alt, hvad du gør, er at straffe dig selv, straffer dig selv påvirker dit helbred og evne til at drage omsorg for dig selv og andre. Så det &'; s meningsløst. Det tjener ingen

For at give slip på skyld spørge dig selv disse spørgsmål:. 1, Er der nogen handling jeg kan tage, som vil hjælpe mig lade denne følelse hen? Er der noget jeg kan gøre i min magt nu, at gøre situationen bedre eller for mig føle sig bedre tilpas? Hvis ja, træffe foranstaltninger, uanset om det &'; s en undskyldning, en gestus af god vilje, at en plan hjælpe dit barn justere, en sag om din ex. Hvis nej, tak dit sind for at bringe den følelse til din opmærksomhed. Bede den om at vise dig enhver handling eller ændrer du kan tage i fremtiden. Så bare være i fred, at der ikke er noget du kan gøre, så lad de smertefulde tanker forlade, vel vidende de hjælper ingen. Endelig minde dig selv skyld er bare din kærlige side kommer ud, og at du fortjener din egen kærlighed. Giv dig selv elsker i dag, ved at lade skyld gå.

Husk, at hvis du har eller er i øjeblikket slutter dit ægteskab er det forståeligt du føler dig ansvarlig for deres utilfredshed. Men sandheden er, hvis du opholdt sig i ægteskabet, du ville være elendige, og de ville være glade. Så i en nøddeskal: enten du være elendige i lang tid opholder sig, eller de være elendige indtil de accepterer og komme videre fra den. Som tidligere nævnt alle er ansvarlige for deres egen lykke. . Du og du alene er ansvarlig for jeres

Som altid, jeg håber du har fundet noget nyttigt i dag &';.. S artiklen

Fra mit hjerte til dit Nicola