Selvhjulpenhed Under en Breakup

Hvad betyder selvtillid i løbet af en opløsning betyde?

Hvorfor ordene "selv" og "Reliance" synes vanskeligt at sluge lige nu?

Sandsynligvis fordi tanken om at vende indad for trøst i stedet for udad synes næsten uudholdelig, ikke? Det føles godt at tale det over med en person, der bekymrer sig om dig; gør det ikke? Jeg hader at indrømme det, men jeg ved, at jeg var en stor smerte-in-the-du-ved-hvor at nogle af mine venner og familiemedlemmer, da jeg ville gå igennem en opløsning. Jeg mente ikke at være. Jeg havde ikke "vil" at være. Det bare så skete, at jeg var. Nogle gange gør du ønsker du kunne stole lidt mere på dig selv end andre? Den kan komme i handy, siger, midt om natten, når du føler virkelig trist. Eller når radioen spiller "din sang." Faktisk er jeg sikker på, at der er mange muligheder i løbet af en given dag, hvor hjælpe dig selv gennem bruddet ville føle sig rigtig godt. Også sidste gang jeg tjekkede, du er til rådighed på alle tidspunkter.

Så hvad betyder det se ud? Hvordan føles det? Lad os dykke ned og finde ud af.

1. Tal dig igennem det. Hvis du er alene, foreslår jeg at gøre dette højt. Hvis folk nærheden vil synes, du er en møtrik sag, med alle midler har samtalen internt eller i et tidsskrift eller et stykke papir. Du kan spørge dig selv spørgsmål som:?

Hvad kunne jeg gøre lige dette øjeblik at gøre mig føle sig bedre

I det store billede, hvor vigtigt er det? Vær ærlig! Jeg ved, at jeg "nogle gange" gjort en epokegørende begivenhed ud af noget virkelig helt useriøst. Det er svært at indrømme, at nu ... så jeg vil gå videre.

Er det virkelig fortjener min energi lige nu? Er det noget, jeg skal tage fat på med det samme? Hvis det ikke er (som det sandsynligvis ikke), derefter foretage et valg at slå din vigtige opmærksomhed andetsteds.

2. Langsomt begynder at begrænse dine opkald /e-mails til andre. Jeg forstår det kan være svært i starten. Det er okay at tage små skridt. Jeg er på ingen måde indebærer, at du ikke skal have samtaler med støttende mennesker i dit liv. Du absolut skal. Men hvis du kontakter et par skattede folk flere gange om dagen måske prøve at barbere et opkald i løbet af dagen. Det er det. Temmelig let, ikke? Når du begynder at føle sig mere mægtig, kan du skære kontakten ned som du ønsker det. Det øger din selvtillid, som jeg forklarer nedenfor.

3. Vælg en aktivitet, der genfokuserer din opmærksomhed. På et tidspunkt, lave en liste over ting, du kan lide at gøre. Du kan gøre to lister ~ en for arbejdet og en til hjemmet. Det burde være noget virkelig simpelt og let at gøre, men sjovt bare det samme ~ noget, der gør dig til at smile og føles godt. Måske er det at spille et spil med dine børn eller give dig selv en manicure eller læse din yndlingsbog. Så når du kæmper, du pisk ud din liste, uanset hvor du tilfældigvis er og vælge en af ​​de ideer på din liste til at gøre lige nu ... og så gøre det.

Så ... hvad er nogle af fordelene ved selvhjulpenhed?

Først og fremmest, hvis du stole mere på dig, får du til at stole mindre på andre. Nogle gange, jeg følte jeg faktisk kunne høre min vens øjne rullende som vi snakkede om min saga for tredje gang den dag. Det var ikke hendes skyld overhovedet. Jeg ville kalde hende ved slip af en hat ... hver gang jeg havde en følelse at dele ... eller en anden grund til, at han var en cad ... eller hvad minut detalje faldt mig om ham, da jeg gik gennem dagen. Så ville jeg hash det ud med hende ... og opkog det ... og derefter opkog emnerne for vores to første opkald, som om dagen. Gees, ikke så mærkeligt, hun rullende sine øjne! Bare tænke det gør mig nu rulle mine. Har du en ven eller søster /mor /tante som denne? De er din go-to person. Hvis de ikke er tilgængelige i det øjeblik, du har brug for dem, du ærgre indtil de ringer tilbage. Eller du gå videre til nr. 2 på din liste over venner og så videre og så videre og så videre. Hvis du ikke har noget imod mig at sige, det er en temmelig sucky cyklus. Ville det ikke føler sig bedre, hvis du følte dine følelser og derefter trøstede dig selv gennem dem?

For det andet, kan du blive overrasket af en ny tillid til, at begynder snigende op inde i dig. Det føles godt at triumfere gennem nogle momentan kvaler, kommer ud på toppen og giv dig selv en høj 5 for at gøre det alene. Yep. Bare dig. Du kan gøre det. Hver gang, vil du føle en smule stærkere og stærkere og stærkere. Det er en smuk ting. Ingen kan tage det fra dig, enten. Du fortjent det, og du får til at holde det, Gorgeous!

Under henvisning til dig under en opløsning er en måde at være blid og kærlig mod dig selv. Det betyder, at uanset hvad der sker i løbet af din dag ~ Du ved, at du kan og vil bevare din sassiness ~ ingen tvivl om det

Shine On
 !!;