Beder om hvad du vil

I mit rådgivning kontor, ser jeg en masse skader gjort, fordi folk ikke ved, hvordan man bede om, hvad de ønsker, eller ikke synes, det er OK. Beder ikke om, hvad du vil betyder, at du i sidste ende harmes nogen, og det fører til en masse stridigheder. Så i dag, jeg troede, jeg ville give nogle tips om, hvordan at bede om hvad du ønsker. For virkelig at være en succes, skal du forstå forskellen mellem at spørge og krævende, og hvordan man griber forskellige mennesker.

Vigtigheden af ​​Wanting
Hvis du ikke ved, hvad du vil, har du problemer med at få det og opleve en livslang følelse af afsavn, skuffelse, knaphed, og vrede. Når du ikke er i stand til at udtrykke, hvad du vil tydeligvis har du svært ved at føle generøse over din partners ønsker og behov.

I dit forhold, beder om, hvad du ønsker i en hjælpsom, ikke-truende måde hjælper både du og din partner forstår hinanden. Hvis du ikke ved, hvad du vil, vil du ikke indse, hvis du nå det. Hvis du ikke ved, hvad din partner ønsker, kan du ende med en falsk eller ensidig løsning, der vil efterlade en eller begge af dig følelsen utilfreds, overmandet, eller manipuleret. I parrådgivning, når jeg beder partnere til at oplyse deres ønsker de ofte opdager til deres forbløffelse, at deres ønsker er helt ens, og problemet forsvinder. Konflikten mellem dem var kun deres manglende forståelse og kommunikation.

At være klar over, hvad du ønsker, er ligesom at sætte alle de sande fakta på bordet, ligesom du lægge alle brikkerne i et puslespil ud, så du kan se dem bedre, og lettere løse dit puslespil.

Forskel mellem Ønsker og krævende Hvor meget af den forvirring om at udtrykke ønsker opstår, fordi der ikke skelnes mellem at ville og krævende. Angivelse hvad du ønsker, er et forsøg på at kommunikere klart, så du og din partner kan både være tilfredse, mens krævende insisterer på, at din partner giver dig hvad du vil, uden hensyn til hans eller hendes ønsker og følelser. Du kan se forskel, fordi når du spørger, kan du håndtere at få en noget svar; når du er krævende, får du ked af, hvis det, du beder om er nægtet. Når du beder om, hvad du ønsker, skal du have en back-up plan i tilfælde den anden person ikke er enig.

Kønsforskelle
Kvinder har brug for at vide, hvordan at spørge mænd om, hvad de ønsker direkte og på en rationel, ikke følelsesmæssige måde. Mænd reagerer meget bedre at "Skat, vil du tage skraldet?" end til en whiney "The skraldespand er fyldt, og det lugter dårligt." eller "Jeg er nødt til at gøre alt omkring her." Den indirekte anmodning er en kvindelig stil for kommunikation, der fungerer godt med andre kvinder, men ikke fungerer godt på mænd, fordi vores tankeprocesser er forskellige.

Mænd skal lære at lytte til kvinders følelser, når de ønsker noget. Kvinder har ikke altid reagere på en direkte anmodning, de gør bedre, når følelserne bliver talt om. At sige "Vent til spillet er slut, skat." vil blive modtaget af en kvinde, som der ses bort fra hendes følelser. "Jeg er ked af det generer dig, skat, jeg vil tage det ud, så snart der er en kommerciel pause." vil lade hende vide, du interesserer dig for hendes følelser, og hun vil være lykkeligere med det, selv om resultatet er det samme.

Hvordan ikke at få, hvad du vil: (Almindelige fejl):
~ overdrive dine ønsker: Frygten for, at du måske ikke får, hvad du vil, kan få dig til at sige, at du vil have mere end du egentlig gør, ("Jeg vil have dig her hele tiden"). Dette er forvirrende for både dig og din partner, og fordi dine ønsker er overdrevet, gør det ser meget sværere at nå frem til en tilfredsstillende løsning, end den egentlig er
~ overdrive dit behov:. Frygten for, at du ikke får din ønsker opfyldt, kan få dig til at oplyse, hvad du vil, som om din overlevelse afhang af det ("Jeg vil bare dø, hvis du ikke kommer med mig"). Dette får din partner til at føle sig mistænkeligt, at han eller hun bliver manipuleret, og modstå samarbejde med dig
~ Argumentere for eller retfærdiggøre dine ønsker:. Angst, at dine ønsker ikke er vigtige nok til at være tilfreds, kan føre dig til at præsentere dem som en overbevisende argument, med en overvældende strøm af grunde til, at du bør vil have dem, eller at de ønsker skal være opfyldt, ("Jeg skulle få mere af pengene end du gør, fordi ......."). Dette kan provokere din partner til at gøre indsigelse og argumentere gengæld, i stedet for at lytte
~ ikke sige, hvad du vil have:. Tro på, at du ikke får, hvad du ønsker alligevel, eller at forskelle i ønsker vil forårsage en kamp, ​​kan føre dig at sige dig "ligeglad" eller "det er ikke vigtigt" eller bare være stille, når sandheden er, du vil harmes ikke at få, hvad du ønsker
~ underdrive dine ønsker:. Frygt, at din partner vil blive forstyrret , såret eller ulykkelig, hvis du siger, hvad du virkelig ønsker, kan føre dig til at bede om noget andet ("Lad os bede din søster til at gå med os", når du virkelig ønsker en aften helt alene sammen.) Dette forvirrer din partner, og gør det umuligt at få, hvad du virkelig ønsker, fordi du ikke har sagt, hvad det er.

Vigtigheden af ​​at vide, hvad du ønsker
Du kan være undrende, hvorfor være klar over, hvad du ønsker, er at få så meget vægt her. Mange mennesker har alvorlige problemer at vide, hvad de vil, følelse komfortable kommunikere det, og med angivelse af det tydeligt. Mange mennesker har svært ved at løse problemer, fordi de ikke ved, hvad de vil, eller, hvis de kender, kan ikke udtrykke det effektivt til en anden

Vi har ofte vokser op undertrykke vores ønsker -. Undertiden til omfanget af ikke selv at være opmærksomme på dem. De fleste af os lærer i den tidlige barndom, at:

~ Ønsker er egoistisk, og at vi skal være høflig og lade andre ønsker kommer først (»Vær høflig, lad Susie har legetøj")
~ Det isn ' t OK for at have ("Du skal ikke engang bede mig om en cookie lige før middag")
~ Vi ønsker for meget ("selvfølgelig kan du ikke have et nyt stykke legetøj, tror du jeg er lavet af penge ? ")
~ Hvis vi får, hvad vi ønsker, vil en anden blive frataget.

Disse internaliserede kritik og begrænsninger gør os bekymrede over at få, hvad vi ønsker, og selv overbevist om, at vi ikke vil.

Ud over alle disse andre restriktioner på at ville, kan du have den idé, at konsekvenserne af at ville er dårlige (ingen vil lide dig), og så er det også skræmmende at vide, hvad du ønsker. Fordi at vide, hvad du ønsker nogle gange betyder, at du risikerer at blive skuffet, og mange mennesker har en overdreven idé om, hvor slemt skuffelse føles (hvis jeg ikke får hvad jeg ønsker jeg vil være elendige), de undgår ønsker på alle.

Trin til få hvad du ønsker:
Hvis du har svært ved at vide, hvad du ønsker og kommunikere det, så prøv disse trin:

1. Få klar over, hvad du vil: Du kan ikke udtrykke, hvad du ønsker effektivt, hvis du ikke er klart, hvad det er, så før nærmer din partner, din chef eller dit barn med en anmodning, tænke over det og sørg for at du kan skrive det ned i en klar sætning.

2. Skab en god stemning: Hvis beder om, hvad du ønsker, er svært for dig, skal du ikke gøre det uden forberedelse. Sørg for at du og den person, du spørger både har tid, og opfordre den anden person til at sidde ned og tale med dig.

3. Du skal blot oplyse, hvad du vil: Du må ikke indlede dit kontoudtog med en masse af ansvarsfraskrivelser – de gør den anden person føler anklaget for noget. Bare spørg, høfligt, for hvad du ønsker.

4. Vær forberedt på at acceptere et "nej".: Husk, hvis du ikke kan acceptere et nej svar, så du laver en efterspørgsel, ikke en anmodning, så har en backup-løsning. Find en måde at få, hvad du ønsker for dig selv, selv om den anden person ikke samarbejder. For eksempel, hvis du ikke får at raise, du fortjener, måske er det tid til at begynde en jobsøgning.

5. Lyt høfligt til den anden persons svar: Om den anden person siger ja, nej, eller noget midt imellem, lytte opmærksomt til, hvad han eller hun siger. Må ikke få alle fanget i en masse bekymring og støj inde i dit hoved – Vær opmærksom. Du har brug for at vide, hvad svaret er

Hvis du følger disse trin, vil du finde, du er en succes en god procentdel af tiden, og når du ikke er du har en backup-plan – så du virkelig kan ikke tabe

Tilpasset fra Money, Sex og Kids:. Stop Fighting om de tre ting, der kan ødelægge dit ægteskab (Adams Media) ISBN # 978-1-59869-325- 6 &kopi; Tina B.Tessina 2007
.