Misbrug relationer - Skal du gå eller Stay

Har du nogensinde blevet såret af en person, der siger, at de elsker dig? Er du blevet behandlet dårligt af en person, der er din ven? Er misbrug relationer et fast mønster i dit liv?

Nogle gange mennesker, der er tættest på os, vores venner og vores hjælpere, de som skulle smag os bedst, er dem, der såre os mest . Når vi er i et voldeligt forhold, vi ofte spekulerer på, om vi skal blive eller gå.

Uanset hvor ensom du er, behøver du ikke at stille op med uhøflig eller misbrug fra andre mennesker.

Du kan fastsætte strenge grænser for adfærd, du vil tolerere, og søge efter støttende relationer, hvor du føler dig tryg og respekteret. En ven eller en partner, der støtter jer vil respektere din krop, dine følelser, overbevisninger, frygt, ideer, ambitioner, drømme og håb.

Hvis nogen holder gør offensive bemærkninger til dig, at såre dine følelser, fortælle dem roligt, at disse bemærkninger er ikke sjovt, og at du føler dig såret. Fortæl dem, du ikke vil have dem til at gøre sådanne bemærkninger til dig igen.

En person, der nedgør dig og derefter siger de bare sjov, eller en person, der bebrejder dig for at være "for følsom", når de lige har ondt dig, ikke respekterer dig. Denne person kan være at forsøge at skade dig, mens du gemmer sig bag påskud at det kun var en joke.

Der er nogle andre advarselstegn, du skal holde øje med. Hvis du er i et forhold med en person, der viser tegn på ekstrem jalousi, uhøflighed, liggende, kritik, vold, forsøger at isolere dig fra din familie og venner, eller forsøger at styre dit liv, er det yderst usandsynligt, at disse træk vil gå væk på egen hånd. Faktisk er det meget sandsynligt, at de bliver værre.

Har du føler, at det ville være sikkert for dig at frembringe dine klager, således at de to af jer kan træne en konklusion, der tilfredsstiller begge du? Hvis du ikke føler, at du kan træne dine problemer, vil forholdet formentlig i sidste ende mislykkes, og du kan gå igennem en masse lidelse, før du endelig beslutter at klippe dit tab.

Hvis du altid undgå at udtrykke dine behov og følelser, når du er blevet såret i et forhold, så spørg dig selv hvorfor.

Er det fordi du generelt har meget svært ved at stå op for dig selv?

Er du bange for, hvad den anden persons reaktion vil være? Hvis du er bange for den anden persons reaktion, er dette blevet et voldeligt forhold?

Er det et forhold, hvor du er altid "gå på æggeskaller" forsøger at undgå en vred eksplosion fra din partner? Har du ophold i dette forhold kun fordi du ikke kan stå tanken om at være alene? Tror du virkelig, det er det bedste, du fortjener?

Hvis du virkelig vil have nogen til at forstå, hvordan deres adfærd har påvirket dig, og hvis du vil have dem til at ændre deres adfærd i fremtiden, vil du have en bedre chance for succes, hvis du udtrykker dig klart, roligt, og direkte, uden at gøre tæppe beskyldninger og generaliseringer.

Når du kommunikerer til din ven eller partner, skal du vente, indtil du har begge faldet til ro følelsesmæssigt. Stat klart de specifikke adfærd, som du ikke kan lide, og undgå at gøre beskyldninger, der starter med ordet "du", såsom "Du gør mig så gal" eller "Du er ligeglad om mig".

I stedet holde dine udsagn fokuseret på dig selv og dine egne reaktioner, såsom, “ ".

Hold dine kommentarer fokuseret på specifikke adfærd, forstyrre dig, såsom" Jeg følte mig ondt, når du sagde ... I går, da vi var på din mors, du sagde, at ... "

Brug ikke generaliserede universelle udsagn som," du altid ... "eller" Du har aldrig ... "

Når du udtrykke, hvordan du føler dig såret eller vred af en bestemt adfærd, den anden person kan forsøge at fortælle dig, at du har ingen ret til at føle sådan.

Du kan vide, "Du har ingen ret til at være ked af det ", eller" Du har ingen ret til at være jaloux ", eller" Du har ingen ret til at være vred. "

Du kan vide, at du er forkert at have de følelser, du gør .

Hvis den anden person fortæller dig, at du ikke har nogen ret til dine følelser, kan det være, fordi de ikke rigtig forstår, hvordan følelserne virker. Eller måske ønsker de at aflede opmærksomheden fra deres egen dårlige opførsel ved at skyde skylden dig i stedet.

Indse, at dine følelser tilhører dig. De er reelle, og de er dine. Du har en ret til at respektere dine egne følelser, værdier og værdighed, og til at bede om, at andre gør det samme.

Hvis problemerne i dit forhold er meget alvorlige, kan du drage fordel af at få nogle uden rådgivning. Eller du kan få brug for at komme ud helt
.