Skilsmisse Stress? Coping med Ensomhed på Roller-Coaster

Q: I &'; ma lidt flov over at indrømme dette som en dygtig 47-årig professionel, men selvom jeg er lettet over at være færdiggøre vores skilsmisse, jeg tror nogle af de stress I &'; m oplever da vores adskillelse er faktisk ... ensomhed. Hvordan kan jeg komme forbi det?

A: Hver rejse gennem skilsmisse synes at komme med en specialfremstillet monteret rutsjebane. Og stress kan være en irriterende rejsekammerat. (Mens den ene &'; s ægtefælle kan have været en irriterende rejsekammerat også, at tilpasning til at leve uden en ægtefælle føles lidt ensom for alle tider.) Så uanset om chugging op ad bakke, eller frit fald gennem en canyon efter separation, det &'; s klogt at invitere et par gode venner med på turen.

I løbet af et helt liv, vi flette et sikkerhedsnet af venner. De gør os til at grine, græde med os, minde os om vores værd, og hjælpe os med re-balance på dage, hvor alt føles nye … og noget af det føles ensom. Life &'; s overgange altid finde mennesker revurdere, hvad de værdsætter mest. Betroede venner og kære bære os ad. Nogle lytter, nogle taler deres egne hjerter. Nogle gange er der ingen ord. (Og klammeparentes selv: Nogle mennesker vil sige utroligt dumme ting.) Sandheden er nogle mennesker don &'; t hvad jeg skal sige. De betyder som regel godt, selv når det kommer ud helt forkert. Tip:. Hvis deres råd er uvelkommen, flytte samtalen til at fokusere på deres egne “ kram &"; Der normalt hjælper.

Vi kan skabe nye venskaber på noget tidspunkt i livet. En ny ven, kan sidde ved næste skrivebord, eller har børn vores børn &'; s aldre. Nogle barndom venskaber overholde årtier, forankring vores liv. Venskaber har meget at gøre med vores langsigtede evne til at klare. Graderne, som vi elsker, grine, tilslutte, tilgive, (eller don &'; t,) påvirke vores stressniveau, generelle velvære og livskvalitet.

nobelpristager Albert Schweitzer er citeret for at have sagt: "I alle &';.. s liv, på et tidspunkt, vores indre ild går ud Derefter brast i flammer ved et møde med et andet menneske Vi bør alle være taknemmelige for de mennesker, der genoplive indre ånd &";. Når du læser det, du var sandsynligvis enten minder en skattet ven, eller måske du fornemmede en stille længsel efter nye venner at dele denne næste kapitel i dit liv Det &';. s aldrig for sent at opdage komfort, humor, og gensidige interesser med andre. Årtiers undersøgelser bekræfter, at mennesker, der opretholder tætte, positive relationer tendens til at nyde mere robust coping færdigheder og optimisme, øget selvværd, og rapporten væsentligt mindre dag-til-dag stress Mange mennesker kunne bruge noget hjælp at skabe og opretholde sådanne relationer, så lad &'; s tage et kig på din egen sunde venskaber, og se, om øvelsen nedenfor kan være nyttige:.

HUSK Johnny Carson &'; S OLD TV SHOW, »WHO Stoler du &';?

1. Hvilke venner ro og komfort, du?
2. Som gør dig til at grine højt?
3. Hvilket kan du stole på med dit hjerte. . .
og med dine fejl. 4.. Hvornår kan du næste tilbringe tid sammen med 1, 2 og 3? 5. I denne uge lave en dato for at se hver.

Denne måned, finde en samtale med mindst én person, du måske gerne vide bedre. Se, hvordan det går!
[Copyright 2007 Susie Mantell. Alle rettigheder forbeholdes. Føderale lovgivning forbyder brug af dette indhold helt eller delvist uden skriftlig tilladelse fra Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Venligt email genoptryk anmodninger til info på relaxintuit.com]

Nyd mere af Susie Mantell stress-relief tips, og bestil hendes prisbelønnede stress-relief lydbog, "Din stede: en halv time af fred "på: www.relaxintuit.com Susie Mantell arbejde tænkt som et supplement til, ikke en erstatning for professionel sundhedspleje.
.