HJÆLP-jeg så skema overfyldt der er ingen "amerikansk" tid!

Har du nogensinde fundet dig selv at tænke over din skøre tidsplan og oplever en tid stykket, der påvirker kvaliteten tid brugt på dit forhold? Balance mellem arbejdsliv og familie med par tid, er et stort problem, at de fleste par udtrykker

Du kan se dig selv i en del i følgende situation:.

over-planlagte dilemma

Alice og Tom er en 30 noget par med en 4 år gammel og begge arbejdede uden for hjemmet. Selv om de elskede hinanden de følte mere og mere som skibe, der passerer i nat. Tom arbejdede en swing skift til at tilbringe mere tid sammen med sin datter, så hun ikke var i dagpleje, mens Alice arbejdede dage. Da de fik tid sammen, sædvanlig i weekenden, efter deres datter gik i seng, begge af dem var så træt deres tid blev ofte brugt foran fjernsynet, hvor de havde lidt interaktion. Efter 8 års ægteskab blev de spekulerer på, hvad der skete med fritid, sjov og romantik, de engang havde. Begge klagede over ikke at have tid nok til at gøre alt, hvad de ønskede, herunder kvalitetstid sammen de begge sagde, de længtes efter.

I vores coaching sessioner, var det klart de var måde over-planlagt. Ikke kun gjorde de begge arbejder 40 + timer om ugen, besøgte de Alice &'; s mor, der havde demens hver søndag efter kirke, gjorde frivilligt arbejde i samfundet og gennem deres kirke og var involveret i en pre-school co-op for deres datter .

Tid er ikke synderen her

Vi kiggede på mønstre af at være så travlt de faktisk undgår intimitet og god egenomsorg og de begge begyndte at erkende dette.

Alle har den samme mængde tid på en dag, så hvordan er det, at nogle mennesker udrette så meget og leve rigt, beskytte de relationer, der betyder mest, mens andre synes slaver af tiden?

Alice og Tom mente, at hvis de bare lykkedes deres tid bedre så tingene ville ændre sig til det bedre, som om at være mere effektiv ville gøre det trick.

Så mange af os er faldet i denne fælde om tidsstyring. Jeg er ikke fortaler for tidsstyring have forsøgt mange time management programmer med en vis succes men det var ikke varig. Som tidligere, ivrig liste forfatter og “ få tingene gjort effektivt &"; tid slave jeg ofte følte jeg kører på et løbebånd, indtil jeg havde en en AH-HA-øjeblik.

Der er ingen måde vi forvalter tid endnu, vi kan styre vores prioriteter. Faktisk er det &'; s afgørende Vi prioriterer baseret på vores kerneværdier. Deltage til dine store sten først. Hvad vil du værdsætter mest i dit liv

Nogle Basics til en over-planlagte levetid:?

• Reducer dine forpligtelser og fokusere på dine relationer og familie først. Vælg ting, du elsker at gøre, og dumpe “ Skal s &";.
&Bull; Undgå 2 D &'; s Restaurant • Distraktion
• Forvaltningsmæssigt
• Lær at sige “ NO &";

De første ting, som Alice og Tom realiserede, var, at deres prioriteter ikke blev afspejlet i deres kerneværdier. De blev hovedsagelig ignorerer hinanden, mens at bruge så meget tid i eksterne aktiviteter. Selv besøger Alice &'; s mor hver uge dræne på dem som hendes demens forværret, og hun vidste ikke engang, hvem de var. Det blev en “ bør &"; og ikke en ægte ønske. Ugentlige besøg var ikke sjovt for dem eller Alice &'; s mor. De besøgte stadig mor endnu kun 2 eller 3 gange om måneden. De indrømmede også, at frivilligt arbejde i kirken var blevet ensformigt og de ville altid gå op, når bedt om at hjælpe, selv når de didn &'; t vil. Folk afhang af dem til at sige ja Salg

Distraktioner:. TV var en reel distraktion for Alice og Tom. Da de begyndte at udtrykke, hvad de elskede at gøre, før deres datter blev født de begge savnede deres lange samtaler taler om en bog, de læste sammen eller deres drømme for fremtiden, osv De begyndte at skabe tid til det ved at slukke fjernsynet og indså det var så meget sjovere end den boob tube. De skabte en fælles vision for deres fremtid, hvilket har udløst mere lidenskab og sjov ind i deres ægteskab

forvaltningsmæssigt:. Deres hjem var ved at blive mere og mere uorganiseret, da de har brugt så meget tid væk fra hjemmet. De besluttede, at de ville slippe af med masser af deres &"; junk &"; og ting, som de ikke længere er nødvendige. De havde et værft salg og inviterede deres naboer til at donere også, og det blev en stor tid, hvor de virkelig forbundet med deres naboer i en sjov og indbringende måde. De også hyret en professionel arrangør, der hjalp dem strømline jobbet. Inden for en måned de følte så meget bedre og beslutter at tilbringe mere tid i hjemmet, som de elskede at bruge tid i deres baghave

At sige “. NO &"; :. Da der ikke er et ord i vores sprog, at ikke kun småbørn kan bruge, vi skal begynde at være fast i vores “ nej &'; s &"; Vi begynder at indse, at når vi siger nej til ting, der ikke tjener os eller bemyndige os vi siger, og" JA &"; til andre muligheder, som er mulige og en bedre egnet til os.

Alice elskede yoga og nød det, før hendes datter blev født, og nu følte er var egoistisk at tage tid for dette. Da vi undersøgt dette yderligere begyndte hun at se, at hun havde brug for at være egoistisk med hendes tid. Det svarede til godt egenomsorg /kærlighed. Hun gjorde en beslutning om at elske sig selv nok til at indse, at hun var på vej til “ udbrændthed &"; hvis hun fortsatte på sin nuværende tempo i altid “. at gøre &"; Hun elskede yoga, fordi hun var bare “ værende" stadig. Hun sagde “ NO &"; til at arbejde så meget i co-op, og JA til hendes fysiske helbred og velvære. Hun sagde “ NO &"; til så mange uden unfulfilling “ bør er &"; og JA til Tom.

Næste gang du føler dig træt og over-planlagt, og spekulerer på, hvordan at få alt gjort indse, at du kan skabe mere tid, når du begynder at prioritere dine kerneværdier. Virkelig undersøge, hvad du er op til og tweak og justere efter behov. Ville det være ok med dig, hvis liv blev lettere og sjovere
 ?;