Relationer Advice: Hvad er der behov for en dybere følelsesmæssig intimitet

". Jeg er træt af at føle alene i mit ægteskab" ~ Christian, gift tre år

Ofte gange, når par klager over en pause ned i kommunikation eller nogle andre ægteskabelige /forholdet problem, en del af deres nød centre rundt følelse følelsesmæssigt frakoblet hinanden. Denne mangel på følelsesmæssig intimitet
er ofte et advarselsskilt, der skal løses i dit forhold noget.

Følelse følelsesmæssigt sikker og tæt på din ægtefælle /partner er et af kendetegnene ved en sund ægteskab /forhold. Tænk på følelsesmæssig intimitet (en følelse af fællesskab, for at have en stærk følelsesmæssigt bånd) som den lim, der holder dit forhold sammen, gennem de gode tider og de stressende gange. Par er mere tilbøjelige til at klare livets udfordringer (såvel som de udfordringer, der kommer med at være i et forhold), når de føler sig følelsesmæssigt engageret og forbundet med hinanden.

Men følelsesmæssig intimitet ikke bare ske – det kræver visse betingelser for at spire og vokse. Forståelse disse betingelser og forstå, hvad der gør du føler dig forbundet til din partner, vil gå en lang vej mod at skabe de rette betingelser og mod at holde dit forhold sundt.

7 Betingelser for følelsesmæssig intimitet

Her er en kort liste over hvad du måske har brug for og forventer af din ægtefælle /samlever for at føle sig følelsesmæssigt tæt:

~ Opmærksomhed (viljen til at være opmærksomme på hinanden);
~ Sammenhæng (vel vidende, at din partner vil være der for dig dag efter dag)
~ Empati (en vilje til at forsøge at forstå, hvem du er, og dit perspektiv)
~ Venlighed (intet indbyder os til at dele os selv mere end en medfølende, kærlig partner)
~ Patience (vel vidende, at du partner er fleksibel og ikke forventer perfektion fra dig);
~ Respekt (sikkerhed for, at du aldrig vil med vilje nedgøre eller skam hinanden);
~ Lydhørhed (følelsen af, at din partner vil reagere og handle hensigtsmæssigt til dine behov)
~ Sandfærdighed /Ærligt (hvis du føler din partner er at være vildledende på en eller anden måde, vil følelsesmæssig sikkerhed og intimitet aldrig blive realiseret).

Når du læser denne liste, gøre disse føler kender til dig? Er de en del af dit ægteskab /forhold?

Men din ægtefælle /samlever er ikke den eneste, der er ansvarlig for at arbejde på at uddybe følelsesmæssig intimitet. Faktisk han /hun kan gøre alle de ovennævnte (og endnu mere), og følelsesmæssig nærhed kan stadig mangler i dit ægteskab /forhold.

Hvordan kan det være?

Bevidst
Beslutning om at være åben for intimitet

"Alle relationer indebærer en risiko for forbindelse. " ~ Peter, diskuterer hans beslutning om at gifte sig igen efter at være blevet skilt i fire år

På et tidspunkt, par tage risikoen for at åbne sig op til gaver følelsesmæssig intimitet –. Uden denne åbenhed, en intern dør vil forblive lukket og en nagende afbrydelse vil vare ved. Mens ovennævnte betingelser kan gøre dig mere sandsynligt
at åbne dig op til intimitet, i sidste ende, er du nødt til at gøre bevidst beslutning
at gøre det. Ligesom ovenstående citat, er du nødt til at risikere forbindelse igen.

Forholdet du har med dig selv (hvordan du tænker og føler om dig selv, din villighed til at stole) har en dramatisk indvirkning på niveauet af følelsesmæssig intimitet du kan danne med din ægtefælle /partner.

Her er et par spørgsmål for at være opmærksomme på:

~ selvaccept (er du medfølende til dig selv og i stand til at suspendere selvdom og criticalness?)
~ Feeling værdig af intimitet og kærlighed (uden en følelse af at føle værdig til at modtage kærlighed, vil en del af dig altid forblive slukket til gaver intimitet),
~ selvforståelse og klarhed i dine behov (hvis du ikke gør forbinde med og kommunikere dine følelsesmæssige behov, hvordan vil din partner ved, hvad du har brug for, eller hvordan de kan opfylde dine behov?).

Så hvis du føler, at følelsesmæssig intimitet og nærhed mangler i dit ægteskab /forhold, gå gennem ovenstående lister for at se, hvad der kan være behov for at skabe de optimale betingelser for intimitet. Og husk, intimitet er ikke kun om din partner: evnen til at være åbne og selv-accept er den afgørende anden halvdel af intimitet ligning
. .