Reducere følelsesmæssig stress ved at falde vildt forelsket i dig selv

Loving dig selv 100% er den bedste måde at håndtere livet &'; s spændinger. Spændingerne i det 21. århundrede er nu at gøre dette til et mål, vi alle skal opnå. Hvorfor? Fordi stress er forårsaget af kollision af pres for at gøre noget, og negative overbevisninger vi har om os selv.

Når du er alt for stresset, din lyst og evne til at være intime, kan blive stærkt påvirket. Du kan blive mere end reaktiv til din partner eller du kan trække. I begge tilfælde vil du og din partner lide.

Det er tid til at reducere din følelsesmæssige stress ved at falde vildt forelsket i dig selv.

Start tro du kan gøre det. Du kan have et lykkeligt liv, og du kan blive en succes i alle dine relationer, og du kan have den intimitet du drømmer om at have. Jeg ved, du kan, fordi jeg har gjort det, og jeg startede i bund for at nå denne vidunderlige tilstand af væren. Det &';. Er tid til at falde vildt forelsket i dig selv

Det første skridt er at udvikle medfølelse for dig selv. Mærkeligt nok de fleste mennesker don &'; t give sig selv en pause nogensinde, og kun nogle gange giver andre mennesker en pause. Er det sandt for dig? Her &'; s personlige eksempel: Du nyder en smuk solrig dag på stranden. Sandet er så varmt, du ikke kan gå på det uden sko. En lille pige, der er barfodet kører på tværs af stranden gråd og ingen forsøger at hjælpe hende. Stranden har masser af mennesker på det også! She &'; s 3 eller 4 år, forvirret, i smerte og gråd højlydt, og ikke engang hendes mor har nogen medfølelse for at hjælpe hende

Dette er et ekstremt eksempel på mangel på medfølelse.. Venligst sætte dig selv i denne lille pige &'; s situation. Forestil for et øjeblik, at du er 3 år gammel dig selv, og du kører på meget varme sand. Hvad ville du vil have nogen, især din mor, at gøre? Redde dig ved at samle dig op? Præcis!

Du vil have nogen til at passe nok om din nuværende kamp for at hjælpe dig med at få ud af det. I stedet hvad gjorde dette 3 år gamle får? Hun fik en kold, fordømmende mor, som havde mistet sin evne til at være medfølende over hendes 3 år gamle barn. Dette er et eksempel på et giftigt forhold.

Hvor trist. Hvor tragisk. Hvor almindelig. Uden tvivl, dette mor behandlede hendes egne kampe med den samme mangel på medfølelse mod sig selv. Livet er svært, men det gør ikke &'; t nødt til at være hård. Vi kan genkende en realitet i livet som er, at kampe ske, og vi kan genlære at acceptere dem med kærlighed, og venlige støtte mod os selv og mod andre.

Det &'; s højre. Vi kan genlære en færdighed vi blev født med. Vi kan genlære at stole på og vise ægte kærlighed i vores forhold til os selv og andre.

Forestil dig en kamp du havde som barn. Husk smerten, frygten og vreden, fordi ingen var der for at hjælpe dig. Lad dig virkelig komme ind i hukommelsen på denne vanskelige oplevelse, men denne gang, så lad &'; s ændre resultatet sammen

Se en venlig person lift dig op, holde din hånd, eller guide dig til sikkerhed og komfort eller. hvad der er nødvendigt for at få dig tilbage til at føle okay og sikkert. Med billede af materiel støtte bliver givet til dig, gå nu tilbage til vores 3 år gamle kører på det varme sand på stranden. Hvad ville du gøre for at 3 år gammel, hvis du var på stranden med hende? Vil du kørt over og hente hende?

Det andet skridt er at elske jer selv betingelsesløst. Når du udvikle nogle medfølelse, det gør det lettere at acceptere dig selv, og at pleje din virkelige selv. Din virkelige selv er venlig, omsorgsfuld, vittig, intuitiv, strålende, kompetent, kreativ, speciel og unik, uanset hvad du har lært fra familie, venner eller andre i dit liv. De heldige mennesker, der var rejst med art og pleje støtte allerede kender dette, men de fleste af os ikke var rejst med god nok forældre. Heller ikke var vores forældre, og det er grunden til at så mange mennesker håndterer de belastninger af livet så dårligt.

Det tredje skridt er at komplimentere og beundre andre så ofte som muligt. Kig efter det bedste i andre og lære glæden ved også opdage vidunderlige kvaliteter om dig selv, at du måske har glemt eller helt undertrykt. At &'; s ret! Du kan ikke komplimentere nogen eller beundre en anden person til noget uden også besidder det selv eller ønsker at eje det. Derfor er det er en effektiv måde at fremskynde positive overbevisninger på dig selv, og dermed din egen selv-kærlighed. Prøv det. Du vil blive glædeligt overrasket. Reducere din stress og udvikle et sundt forhold til dig selv.

Falling vildt forelsket i dig selv er værd at alle de kræfter, du vil sætte ind i det, og hvis du udvikler vaner medfølelse, elske dig selv betingelsesløst, og komplimentere og beundrende andre, vil du opleve ægte glæde. Du vil ikke længere blive hængende i ensomhed af negativ, selv-fordømmende tankegang. Du vil være åben over for verden, og verden vil mirakuløst være mere åben for dig. Alle dine kærlighedsforhold vil forbedre, da dit forhold til dig selv, danner grundlag for alle dine relationer med andre.

Af Sandra Dawson, MA
Kærlighed og Relationship Coach
Amerikas mest kærligt forhold og Trauma Expert
.