Måder at øge din libido

Med Valentine &'; s dag lige om hjørnet, jeg syntes det er være det perfekte tidspunkt at tage fat på emnet af libido, som de fleste mennesker ikke åbent diskutere med andre. At være en holistisk sundhed rådgiver betyder, at jeg diskuterer mange aspekter af mine kunders liv, herunder &hellip ;. ja, du gættede det, deres personlige liv. Erektil dysfunktion påvirker op til 30 millioner amerikanske mænd ifølge Journal of American Medical Association, og 43 procent af kvinderne har rapporteret nogle seksuelle utilfredshed, herunder lavt begær. Der er mange faktorer, der kan “ slukke &"; vores seksuelle appetit, såsom stress, manglende energi, træthed, depression, vrede og bekymring.

Mange gange en lav libido for både mænd og kvinder kan blive hjulpet ved blot at udøve. Ja, motion øger vores cirkulation ved at pumpe blod og ilt gennem vores kroppe og frigivelse “ endorfiner &"; eller føler fødevarer kemikalier. Visse yogastillinger (skulder stå for mænd og sommerfugl udgøre for kvinder) gjort før sex er kendt for at være fantastiske forstærkere.

Tro det eller ej er der flere fødevarer (udover østers), som kan muligvis også øge din seksuelle appetit .
1. Mandler – fyldt med omega-3 &'; s, som kan hjælpe vores hjerner fungerer bedre
2.. Avocadoer – også indeholde omega-3 fedtsyrer, plus der tekstur kan være ganske sensuel.
3. Selleri – indeholder en lille mængde af androstenon (mandlige hormon menes at vække kvinder).
4. Chokolade – Det er sandt, at vejen til en kæreste &'; s hjerte er gennem chokolade. Den indeholder phenylethylalamine (et kemikalie, som er øget, når vi er forelsket). Bare sørg for at det er mindst 65% kakao.
5. Figner – høj i aminosyrer og tænkte at øge seksuel udholdenhed, måske fordi de kan også ses som
6 sensuel.. Folinsyre – fødevarer rige på det såsom indmad, asparges, æggeblommer og hele-korn er blevet overvejet afrodisiaka.
7. Ginseng- stimulere binyrebarken som er hvor mandlige kønshormoner produceres.
8. Muskatnød – ifølge Daniel Amen, MD, forfatter til Sex på hjernen, er muskatnød bruges i indisk medicin til at øge begær.
9. Østers – høj i zink, som er forbundet med mandlige seksuelle niveauer. Måske Casanova var på noget, spise 50 østers om dagen til middag.

Jeg nævnte figner og avocadoer er sensuelle fødevarer på grund af deres konsistens. Bananer, gulerødder og asparges kan også overvejes sensuel. Du vil måske undgå tunge måltider, såsom pasta eller stegte fødevarer), og læne mere mod magert kød og grøntsager. Hvis du er på udkig efter non-food måder at sætte stemningen prøve nogle duftende olier eller stearinlys. Hvis det &'; s mad du tørster, så brug en fødevare duftende stearinlys, såsom vanille eller pumpkin pie. Nogle gange alt hvad du behøver er en romantisk gestus eller specielt sted at øge din seksuelle appetit. Der er mange måder at lyse din seksuelle brand: sensuel, romantisk, kemiske eller energisk. Bare husk at slappe af, motion, have det sjovt og indarbejde nogle af disse libido boostere i dit liv
 !;