3 trin til Åbning dit hjerte

Så da det &'; s ferie tid, vil jeg hoppe med på vognen med alle andre og tale om VURDERING dag

En dybt værdifuldt praksis, der ikke er udbredt!. For at finde ud af, hvordan du kan slå dit forhold rundt i 3 nemme trin, holde læsning …

Jeg lærte dig, hvordan du lettere håndtere vrede og ked i forhold. Du lærte præcis hvordan at udtrykke din egen forstyrret og derefter gøre, hvad der kaldes &'; selv-undersøgelse &'; og drej den rundt, så du kan se din egen rolle i den dynamiske. Dette er nogensinde så nyttige, når det kommer til at dele vrede – hvis du starter med skylden, hvad betyder din partner gøre? S /han vender dig væk. Ingen ønsker at føle sig skylden eller skamme. Start med kærlighed, og du kan ikke tabe

Denne artikel tager det lidt dybere – og lære dig, hvordan du dygtigt dele en af ​​de mest værdifulde kærlighed værktøjer: Deling merværdi. Men ikke bare nogen gamle opskrivninger, enhver gammel tid – det skal være &'; højre &'; for at gennembore din kæreste &'; s hjerte (og det føles åh-så-godt at modtage.) Lad &'; s flytte fra “ ho hum i Yum &";

Jeg inviterer dig ind i denne praksis i denne uge – hvad med torsdag?

3 Trin Sti til at åbne dit hjerte:

1. Opsætning af en tid for dig og partner at dele kunsten at påskønnelse sammen.

Vælg en placering, som du don &'; t bruge til noget andet (hvis du kan) – dette kunne simpelthen betyde at flytte stole foran et vindue.

2. Tag et par minutter til at tænke over din uge eller dag og lokalisere &'; One &'; ting du sætter pris på om din kæreste; være specifik.

Spørg dig selv, hvad behov blev mødt af, hvad du vidne til eller erfaring med din kæreste.

3. Begynd som du har de øvrige samtaler med spørgsmålet, “ Jeg har en påskønnelse for dig, er du villig til at høre det &";

Dette vil give din partner tid til at tage en dyb indånding og forberede fuldt ud at modtage uden distraktion. Antages han /hun siger “ ja &" ;, gå videre til at dele, hvad du sætter pris på – bruge så mange detaljer som du kan og være sikker på at imødekomme behovet det mødtes for dig. Når din påskønnelse blev modtaget, skifte!

Tip: kun tilbyde en påskønnelse af gangen, don &'; t pakke i flere ting, du elsker ved ham. Han ved der er andre ting, du sætter pris på – denne praksis er lige så meget om det at give som det handler om den modtagende. Keep it simple, så det kan tages i dybt

Her &'; s et eksempel:.?

Robyn: Jeg har en påskønnelse for dig, er du villig til at høre det

XY: Sure. Nu &'; s godt tidspunkt for mig, som jeg lige afsluttet arbejde for i dag.

Robyn: Great! Så … Jeg ønsker at sætte pris på dig for at rive bladene lørdag og oprydning værftet. Værftet ser så smukke – og som opfylder mit behov for at komme hjem til et sted, hvor jeg føler mig afslappet og beroliget af det &'; s skønhed. Mange tak. Det betød meget for mig

XY:. (Dyb indånding for at modtage mere fuldstændigt) Tak fordi du fortæller mig.

Du &'; ll ønsker at tage ovenstående trin for at hjerte og du dele dem med din partner. Jeg foreslår, at du begynder i denne uge og tale senere om hvordan det føltes at dele tak-giver med hinanden.

Don &'; t undervurdere kraften i påskønnelse! Alle kan lide at føle sig værdsat og nogle gange, der kommer fra en ekstern kilde. Det &'; s dejligt at blive overøst i kærlighed med specifikke ting, du gør, at andre bemærker om dig. Prøv det, du &'; ll lide det, lover jeg

TANTRA TIP:
Denne weekend efter al ferien energi, ligge ned sammen med din partner (spooning) og begynder at trække vejret –. sammen. Træk vejret i … .og puste ud … .. indånde … og puste ud … .at samme tid. Den person i ryggen, må du tage den ene hånd til din partner &'; s hjerte og en til maven. Træk vejret sammen og slappe af. Fortsæt … .og hvis du har lyst til det, skifte steder. Samlet foreslået minimum praksis tid: 10 minutter
. .