*** Sådan Uddybe Intimitet gennem Power of Empatisk Listening

"Jeg hader at skulle konkurrere med tv eller en computer til min mand opmærksomhed. Han plejede at være sådan en vidunderlig lytteren. Jeg føler, at jeg ikke er vigtigt nok til ham længere. " ~ Jennifer

"Det er virkelig frustrerende. Jeg vil fortælle min kæreste noget, og ved den næste dag, hun glemt, hvad jeg sagde. Jeg har opgivet at forsøge." ~ Marcel

Vigtigheden af ​​Listening i Ægteskab

Speaking er nemt. Den virkelige udfordring for par er lytte

Vi ønsker alle vores ægtefæller eller partnere til at lytte bedre – for at høre ikke kun vores ord, men også, hvad der ligger under overfladen af ​​sprog:. Vores uudtalte behov , ønsker og frygt. En sådan grundig lytte tillader par at føle forstået, værdsat og forbundet med hinanden. Alt for mange par glemmer, hvor vigtigt effektiv lytning er at sundheden for deres ægteskab eller forhold.

Den dygtighed af effektive lytning er i fare.

En hyppig klage af de par, jeg arbejder med, er, at den ene eller begge parter føler den anden er ikke længere opmærksomme eller < i> virkelig
opmærksom. Når dybdegående lytning er tabt, faldet-out er betydelig: den ene eller begge parter kan føle sig marginaliseret; der kan være øget konflikt, dvælende vrede eller følelsesmæssig tilbagetrækning; i alvorlige tilfælde kan intimitet nedbryde helt eller parret kan føle dyb fortvivlelse eller et tab af håb.

Den gensidige forståelse, der kommer fra virkelige lytning er afgørende for dit forhold til at udvikle sig.

Hvorfor er du ikke lytter til mig ?!

Ligesom en muskel, der kræver øvelse, din lytter færdigheder skal arbejdes på og jævnligt anvendt for de bedste resultater. Mange par fejlagtigt antage, at lytte bør være en naturlig del af kærlighed og kræver lidt indsats.

Det første skridt i at blive en rigtig god lytter er at lære om de forskellige typer af lyttefærdigheder. Mens den følgende liste ikke er udtømmende, det &'; s godt sted at starte i finde ud af hvad slags lytter du er (eller hvilken slags lytter du ville gerne blive).

Niveauer af Listening:

Overflade Lytte

Dette er den type lytte, der opstår i mange sociale sammenhænge. Et minimum af opmærksomme energi er påkrævet. For eksempel, kassereren spørger: "Hej, hvordan går det?" og du automatisk reagerer, "Fint, hvad med dig?" Her lytter lige nok til at vide, hvordan man reagerer på en socialt sanktioneret og hensigtsmæssig måde.

Når du lytter i overfladen tilstand, har du lille investering i talerens følelser eller meninger. Du kan ende med at blive en overflade lytteren i dit forhold til en række forskellige årsager: distraktion, følelse overvældet, vrede over din partner, og ligegyldighed og /eller håbløshed om dit forhold kan alle resultere i overfladen lytning. Når du har helt glemt, at din kone bedt dig om at afhente mælk efter gymnastik, blev du sandsynligvis lytte på en overflade niveau (hvis du lyttede overhovedet).

Handlingsorienteret Lytte

På dette niveau, indser du, at højttaleren vil kræve eller bede noget fra dig. Her dit mål er primært at følge op på, hvad der bliver spurgt af jer. Mens dette niveau kræver mere opmærksom energi end overfladen lytte, kan du stadig være optaget og følelsesmæssigt fjernt hele samtalen og komme væk med essensen af, hvad der bliver spurgt af jer. Når du flyver ud af døren om morgenen, og du anerkender, at det er din tur til at hente tvillingerne fra dagpleje, du er i handlingsorienteret form for lytning.

Opmærksomme Listening

I opmærksomme lytter, har højttaleren fået din ægte interesse. Her er du mere fuldt til stede for din partner og beskeden sendt har en indvirkning på dig – enten fordi den person, der sender meddelelsen er vigtigt for dig, eller selve meddelelsen er af interesse. De fleste - hvis ikke alle - af din mentale energi er givet til din ægtefælle /partner, når du lytter på dette niveau. Når du og din partner nå dette niveau af at lytte, vil du dele en øget følelse af at blive hørt, forstået og værdsat. Det er ingredienserne, der vil tillade intimitet til at vokse.

Empatisk Listening

Empatisk lytning er den dybeste form for at lytte, du kan opnå. På dette niveau, forlader du din egen subjektive oplevelse og begynder at føle, hvad det må være at være din ægtefælle eller partner i et bestemt øjeblik. Empatisk lytning kræver flere færdigheder, som skal praktiseres:

~ Fuld, ubehæftet opmærksom på, hvad din ægtefælle /samlever siger og
følelse,

~ Evnen til at placere din egne meninger, spørgsmål og dagsordener på hold;

~ Resterende åben for fuld
oplevelse af din partner, selv når dine typiske reaktioner er forskellige fra, hvad din partner går igennem.

Empatisk lytning er ikke altid let at opnå – denne form for lytning kræver mest fra dig. Det er umuligt at være bekymre sig om fremtidens jobsamtale og
være empatisk gave til din partner. Optagethed
er død-knell af empatisk lytning. Selv om det kan føles som en udfordring at nå dette niveau, fordelene for dit forhold er indsatsen værd. Gensidig empati feeds intimitet og skaber en dybde af forbindelse, mange par beskriver som transformative.

De fleste par hoppe mellem alle disse niveauer af lytning og hvert niveau har en plads i dit forhold. Forskellige omstændigheder kræver forskellige niveauer af lytning: Det er ikke nødvendig eller hensigtsmæssig for at flytte ind i empatisk lytning, når din mand kaldet til at sige, at han kører for sent, mens overfladen lytte er problematisk, når din kone er kærligt og oprigtigt sige, "Du er den bedste ting, der nogensinde er sket for mig. " Vide, hvilke niveau af lytning der kræves, er både en kunst og en færdighed.

Når din partner nærmer dig med noget, der er helt klart vigtigt for ham /hende, du bør arbejde hen imod opmærksomme og empatiske niveauer af lytning.

Udfordringen for dig er at arbejde på dine opmærksomme og empatiske lyttefærdigheder (selvom du overbevist om, at din partner konstant sidder fast på overfladen eller handlingsorienterede niveau). Uanset om du vælger at arbejde på alene eller sammen med din ægtefælle /samlever dine lyttefærdigheder, huske, at alle kompetencer kræver indsats og vedholdenhed, før de bliver en vane.

For at opdage andre måder at skabe en dybere, mere intimt forhold besøg http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmeld dig Dr. Nicastro &'; s gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere … før dine argumenter kontrollere dig"
.