Taler en Emotional Sprog

En ny klient kaldet til at fortælle mig, at hun og hendes mand havde en stor kamp, ​​fordi han wouldn &'; t lytte til hendes andel hendes følelser. Han sagde, at han var træt af at blive gjort forkert; og alle hun ønskede at gøre var fortælle ham, hvordan hun følte. Hun spurgte mig, i en meget modløs tone; “ Hvordan kan jeg få ham til at bare lytte, når jeg prøver at fortælle ham, hvordan han gør mig til at føle, i stedet for at skændes med mig &";?

I det øjeblik jeg hørte “ når jeg forsøger at fortælle ham, hvordan han gør mig til at føle, &"; Jeg gættede på problemer. Jeg bad hende om at fortælle mig om samtalen, og hvad der var sket. Hun sagde, at de talte om nogle penge spørgsmål de havde, og hun sagde, “ Jeg føler at du er skødesløse med vores penge og bør tale med mig om det mere og" Han protesterede, at han ikke var skødesløs og fortalte hende, “ Jeg føler at du altid gør mig forkert, &"; som naturligvis hun benægtede:. “ Jeg er kun udtrykke mine følelser &";

Fra læse bøger, vores terapi erfaringer, selv magasin artikler, mange af os har lært at tale “ I &"; sprog og “ følelse &"; sprog. Pointen med dette sprog var at holde drøftelser om vores side af hegnet, og være ansvarlig for vores vedkommende. Det var en god idé, og er stadig en vigtig færdighed i intime relationer

Desværre er der mange mennesker glip af de finesser af “. Jeg føler &"; og fortsatte med at bruge sproget til at dømme og skylden. Disse udsagn deler ikke følelser:

• “ Jeg føler at du er ufølsomme, når du taler sådan &";.
• “ Jeg føler, jeg behøver ikke noget for dig, når du don &'; t opmærksomme på mig &";.
• “. Jeg føler at du er en idiot den måde, du talte med, at servitrice &";
• “ Jeg føler, at jeg shouldn af &'; t være så vred &";.

Meget få af os har lært at tale klart om vore følelser og følelser. Da vi var små mennesker, vores inderste følelser blev Kabelforbundet til vores ydre udtryk. De kom op fra vores maver og hjerter, og kom ud i form af tårer, vrede ord, rammer, griner samtidig med at hoppe på sofaen, surmuler, synger vores glæde, at være bange for fyrværkeri, og vores utålmodige Ophidselser. Vi var vores følelser.

I den grad, at de store folk omkring os har lært at undertrykke deres følelser, de undertrykte vores. Vi blev tæmmet at benægte eller manipulere vores følelser for at behage de store folk, og for at vinde, hvad belønning de lovede os for vores præstation. Vi var nødt til at opgive den klart udtryk for vores følelsesmæssige oplevelser.

Så hvordan kan vi lære at tale en følelsesmæssig sprog igen?

At lære at bruge ordene i en mere præcis måde er en god start. Brug kun “ Jeg føler &"; når du kommer til at beskrive en følelsesmæssig oplevelse i din krop. Alle vores følelser opstår, og kan mærkes i vores kroppe. Jeg spurgte min lærling, hvad hun følte, da hun tænkte hendes mand var skødesløs med deres penge.

Det tog lidt af coaching til at flytte hende fra hendes sind &'; s tænkning til hendes krop &'; s følelse, men i tid, hun indså hun følte vrede! Nu, er en følelsesmæssig oplevelse. “ Jeg følte vrede &"!; beskriver de fornemmelser i hendes krop i det øjeblik.

Hvis du ønsker at blive bedre til at udtrykke eller dele dine følelser, lære at være meget opmærksom på dit sprog. Brug “ Jeg føler &"; kun at beskrive din oplevelse af en følelse i din fysiske krop. Alt andet er at tænke. Min lærling indså hun tænkte hendes mand var uforsigtig, og hun følte vrede

Som min lærling begyndte at værdsætte mulighederne, hun røg ud:. &Ldquo; jeg får det! Jeg kunne have sagt til ham; &'; jeg føler bange, når jeg tror, ​​du er skødesløse med vores penge &'!; Så måske han wouldn af &'; t har følt jeg var at gøre ham forkert! Åh, vent, han didn &'; t føler forkert, han … tænkte … nej, han følte sig bange … bange for at jeg didn &'; t elsker ham, vædde jeg. Åh, var vi begge bange og didn &'; t ved det, og så vi kæmpede &";..

Og nye muligheder for følelse, deling, og kærlig åbnede i deres forhold

jeg ønsker samme for dig
.