*** Lær at elske dig selv og Eliminer Angst

Når du føler angst, kan du ikke har en måde at falde til ro, og du kan være bange for, at din angst også vil udløse et panikanfald. En overaktiv nervesystem der forårsager din angst og panikanfald, hvis du oplever dem, når du er virkelig sikker.

Grunden til at du føler angst i sikre situationer er fordi noget ser du, hørelse, lugt, eller følelse i det øjeblik minder dig om en tidligere misbrug, tab eller traumer. Du er faktisk genopleve at tidligere misbrug, tab eller traumer, selvom det føles som om det er ved at blive forårsaget i nuet af den situation, du er i.

Løsningen på angst og panikanfald er at lære at frigøre energi forårsager din overaktiv nervesystem. Dit liv vil ikke længere være fuld af stress og angst, når du slipper denne fastlåst energi i din krop, og du lærer at elske dig selv! Din krop vil være rolig og dit sind vil være opmærksomme.

Her &'; s teknik, du kan øve til at føle sig rolig og afslappet i et minut. Jeg kalder det "The Slow Scan Technique" (tm): Drej hovedet fra venstre mod højre, hvilket gør en 180 graders vending. Mens du drejer hovedet, ser på objekter i rummet, du &';. Re i Læg mærke alt. Og som du observere detaljer, siger til dig selv eller højt, “ I &'; m sikker &"; gang for hver tur af dit hoved. Dernæst dreje hovedet fra højre mod venstre. Observere dine omgivelser igen, og sige, “ I &'; m sikker &"; Gentag drejning af dit hoved og siger du &'; re sikker så mange gange som det tager dig til at føle sig rolig. Du &'; ll blive glædeligt overrasket over, hvordan du føler. Denne teknik kan berolige din krop og sind, hvis du er virkelig sikker i det øjeblik, du bruger det.

Når du har stilnet dit nervesystem ned, du er i en stor sindstilstand til at lære at elske dig selv. Hemmeligheden til virkelig at elske dig selv er at opfylde alle dine behov. Dette er en meget håndgribelig definition, så du nu ønsker at vurdere, hvad dine behov virkelig er. Maslow &'; s hierarki af behov er et godt sted at begynde at analysere, hvad du har brug for at fokusere på at virkelig elsker dig selv. Er du opfylder dine fysiske behov? Er du møde din sikkerhed og sikkerhed behov? Er du opfylder dine tilhører og accept behov? Er du møde dit selvværd behov og dit møde dine selv-aktualisering behov?

Hvis du ikke er møde dine behov på daglig basis, så kan du være sikker på, at begrænsende overbevisninger, negative adfærd og traumer af en slags blokerer dig. Du blev født med 100% selv-kærlighed og du havde høje forventninger til at have dine behov opfyldt.

Du kan genvinde din egenkærlighed ved at ændre din negative programmering.

Ændring dine negative overbevisninger og adfærd kræver, at du være opmærksom på de såring interaktioner, der har fundet sted i din fortid. Du er nødt til at re-opleve de følelser, som de interaktioner forårsaget for dig med kærlig støtte fra en anden person, så du kan re-beslutte, at du er ubetinget ok.

For at ændre overbevisninger og adfærd eller til at øge dit selvværd og selv-kærlighed, de fleste af dine anstrengelser vil fokusere indad. Det bedste sted at starte er at give dig selv lov til at elske dig selv 100%. Gør dette et vigtigt mål for dig selv, og derefter identificere de specifikke negative overbevisninger og adfærd i dit liv, der blokerer dig fra

den succes, du ønsker

Don &';. T lade dig blive hængende enhver mere. Når du elsker dig selv, du lader din rigtige

self glans: Hvem er du? Hvad er dit formål? Hvad elsker du at gøre? Hvad er dine talenter? Hvad mener du beundrer og respekt om dig selv? Intet bør blokere dig fra shinning i dit sande lys.

Der er ingen grund, bortset fra negative overbevisninger du har, der kunne

blokerer dig nu fra at elske dig selv 100%. Skriv ned nogen negative overbevisninger eller adfærd, du har i et tidsskrift, hvis du har en. Analysere dem, indtil du forstår, hvordan du kom på dine negative konklusioner om dig selv eller dine negative adfærd. Så tilgiv dig selv. Erkend, at du er blevet instrueret til ikke værdi dig selv og til at opføre sig på ukærlige færd med forældre eller pårørende, som også didn &'; t vide, hvordan at elske sig selv.

Tag din magt tilbage. Sig “ nej tak &"; til dine negative overbevisninger og adfærd, og beslutter, at du er ok, elskelige, specielle, unikke, kreative, geniale, kompetent, vittig, klog og smuk eller smuk. Elsk dig selv 100 procent, betingelsesløst. Du kan have ægte kærlighed og succes i livet, når du giver dig selv den gave af selv-kærlighed og fjerne din angst én tro, én adfærd og en energi frigive teknik på et tidspunkt
.