De syv principper for Making Relationships Work

De syv principper for Making Ægteskab Work (Crown, 1999) er en bog, som jeg ofte anbefale for folk, der ønsker at forbedre deres relationer, gift eller på anden måde. Forfatteren, Dr. John Gottman, faktisk hooked par op til elektroder og iagttog, hvad der skete med deres blodtryk og hjertefrekvens, mens de talte til hinanden. Han fandt, at han kunne forudsige med 91% nøjagtighed, om deres forhold blev dømt for på lang sigt eller på vej til break-up.

Dr. Gottman fandt, at selv lykkeligt gifte mennesker har skrigende kampe; forskellen ligger i den måde, de argumenterer. Hvad er døden til et forhold er at behandle din partner med kritik, foragt, defensiveness, eller afslag på at kommunikere.
Dr. Gottman &'; s syv principper er:

1. Forbedre dine Kort Kærlighed
Find ud af, hvad der virker med din partner og gøre mere af det.

2. Nurture Din kærlighed og beundring
Fokuser på, hvad du kan lide ved din partner snarere end deres fejl.

3. Drej mod hinanden i stedet for Away
En af de mest destruktive ting, du kan gøre, når tingene går igennem en svær periode, er at isolere og gå ud af dig selv, så din partner alene at forestille sig den værste. Dr. Gottman fandt, at par med gode relationer stick med deres partner og slå mod hinanden, der søger løsninger på deres problemer.

4. Lad din partner Indflydelse Du
Dr. Gottman identificeret dette som særligt udfordrende for mænd: at lade deres partnere påvirke dem til at dele mere sårbarhed, for at tale mere om deres følelser, og at ikke at være i kontrol hele tiden.

5. Løs dine løses problemer
Dr. Gottman siger, at 69% af problemerne i ethvert forhold aldrig vil blive løst, så det er godt at fokusere på de 31%, der kan være. Vælg dine kampe. Som de siger i AA bøn, “ Gud, giv mig sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre, modet til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at kende forskellen &";.

6 . Overvind Gridlock
få, hvad hjælp du har brug for at holde problemerne fra sikkerhedskopiering.

7. Opret Delt Betydning
Eksempler på dette ville være at skabe nye ritualer omkring helligdage og ferier.

lykkeligt gift mennesker lever i gennemsnit fire år længere end dem, der ikke så velsignet, og er blevet vist i test efter test at have sundere immunforsvar, mindre chance for at blive syg, og højere scorer på lykke foranstaltninger. Hvis du vil vide mere om, hvad du kan gøre for at forbedre dit forhold, vil jeg anbefale denne bog til nogen. Det er let at læse og har praktiske råd, du kan bruge i praksis straks

&kopi; Catherine Auman 2008
.