En sund tilgang til Shameless Intimitet

Hvad er Tantra og hvordan kan den hjælpe dig med at overvinde følelser af skam, så du kan have mind-blowing sex og intimitet?

Jeg begyndte min undersøgelse og praksis af Tantra tænker det ville øge sex gør det varmere og på samme tid, jeg var bange for, at hvis det gjorde sex varmere kunne jeg ikke være i stand til at håndtere det.

Otte år senere er sex varmere? JA. Er det det hele? NO.

Tantra oversat betyder ekspansion gennem bevidsthed, transformation gennem nydelse. Hvad det bogstaveligt betyder, er, at hele dit væsen er udvidet, øges gennem bevidsthed om din sanser, følelser, energi. Dette omfatter bevidsthed om dine blokeringer, steder i dig selv, der forhindrer dig i autentisk nyder fornøjelse. En af disse blokeringer kan siges at være skam.

Skam er defineret som en smertefuld mental følelse vakt af en følelse af at have gjort noget forkert eller uhæderlig eller forkert.

Tantra, som praktiseres, omfatter at have det hele – hvilket betyder at være i stand til at omfavne og har alt til rådighed i verden, udvide grænserne i vores personlige beholder stor nok til at have det hele og være i stand til at opleve glæde – virkelig føle det.

Så da have det hele ville naturligvis inkluderer skamløse intimitet, ja?

Tja, i tantrisk praksis, lærer vi at omfavne alt om os selv, de dele af os vi gerne (som er let) og de dele vi ikke kan lide (som ikke er så let, ofte de er skjult selv for os selv). En af de dele, vi don &'; t gerne kunne omfatte skam om smag sex. Det &'; s til tider opleves som et tveægget sværd

Hvis vi kan lide sex, vi skammer baseret på vores opdragelse, religiøs uddannelse, etnisk oprindelse, familieværdier.. Omvendt, hvis vi don &';. T lide sex, også, vi skammer baseret på medierne, den hype, reklame, Viagra, de nuværende standarder diskede op til os af modebranchen, musikvideoer og HBO

Forening af modstridende værdier inden os selv kan virke som en monumental udfordring. Løsningen:. Lære den praksis Tantra

I Tantra bruger vi åndedrættet. Mens bevidst vejrtrækning, vi praktiserer noget, der hedder vidne. I denne praksis, vi ser hvad der foregår i vores sind med ingen dom. Vi ser vores tanker, vurderinger, evaluering og vedhæftede filer (især ved at være ret!). Vi bemærker, hvis der opstår smertefulde mentale følelser, følelser relateret til at have gjort noget forkert eller uhæderlig eller forkert. Vi favne dem alle og lad dem gå som vi udånder.

Når vi kan favne dem (som tager konstant praksis) i stedet for at modstå, benægte eller undertrykke dem, sker en fantastisk ting. De har ikke længere deres greb om os. De har ikke længere forekomme som blokering. Det &'; s., Som om et mirakel indtræffer

Vi begynder at føle sig fri

Og når vi velkommen, gæt hvad åbner!? Vores evne til at udtrykke vores passion, vores glæde. Vi kan faktisk lide sex som en følelse i vores krop. Vi kan høre og omfavne stemmer i hovedet og alligevel er vi &'; re fri til at lytte til den visdom af vores molekyler lide, hvad vi føler. Dette fører som regel til at opleve større intimitet i os selv og med vores partner.

Nu, som jeg sagde tidligere, jeg begyndte mit studie af Tantra tænker det ville føre til forbedring af sex. Samtidig frygtede jeg, at hvis sex blev varmere, kunne jeg ikke være i stand til at håndtere det. Faktisk fandt jeg jeg var bange for skam lide det i overensstemmelse med den tidlige barndom lektioner – “ God piger don &'; t, &"; og “ Hvorfor skal en mand købe koen, når han kan få mælken gratis &"; Mænd har fortalt mig, at de har lignende følelser af skam baseret på ikke at vide, hvad de gør (performance) eller ikke forstå, hvorfor nogen ville ønske at være sammen med dem (selvværd).

Men i vidne de tanker og gamle programmering (også oprøret – gør det alligevel), bemærkede jeg et dybere niveau af frygt. Jeg ærligt ikke opdage dette subtile niveau, indtil jeg praktiseret Tantra for et stykke tid og havde omfavnet min skam smag sex og havde oplevet større fysisk nydelse.

En slags åbenhed opstod, da jeg optaget til mig selv, at jeg fik lov at kunne lide sex og at jeg vidste, jeg havde skam, men kunne omfavne det. Den eneste måde jeg kan beskrive den følelse er en af ​​sårbarhed og give slip. Jeg følte, jeg ankom til et helt nyt niveau. Jeg formoder, at det kunne kaldes skamløse intimitet.

Så lige som jeg har beskrevet vidnet praksis, som det gælder for omfavne mine følelser af skam for kunne lide sex, jeg så havde brug for at være vidne til mine følelser af åbenhed og sårbarhed og alle de domme, jeg havde om det. Jeg var nødt til at omfavne min skam at tillade mig selv at være, at sårbare. Med andre ord måtte jeg bevidst trække vejret og holde at give tilladelse til det hele.

Mine grænser udvidet og jeg er nu i stand til virkelig at føle glæde i sex og skamløse intimitet, hvis jeg vælger. Det er spændende, energigivende, ekspansiv og transformerende – meget kraftfuld. Jeg føler, det er min fødselsret at føle denne måde

blev forelagt mig af en af ​​mine elever følgende:.

"Jeg tillader nu den storslåede kærlighed intelligens til at have sin vej, intet at spørger, intet at sætte spørgsmålstegn ved, intet at ønsker, intet at håbe på alt sker af sig selv.

Der er ingen tabende er der kun åbner for at modtage mere, ligesom Lotus åbner for at modtage mere lys. "
- Bill Plikaitis, Minneapolis, MN

Han beskrev det godt. Du kan føle denne måde også

Kom godt i gang - Beginning Tantra Tips:!

1. Sidde stille på en pude eller en stol med ret ryg.
2. Træk vejret langsomt gennem næsen og ud gennem munden, som du langsomt udånder gøre en lyd som et suk.
3. Læg mærke til dine tanker, domme, evalueringer, vurderinger (sind snakken) samle det op, som du inhalerer. Så lad det hele gå som du udånder dybt gennem munden gør lyd.
4. Gentag denne praksis i mindst 5 minutter. Holde bringer dig tilbage til nutiden ved at lade det hele gå som du udånder dybt gennem munden at gøre en lyd.
5. Læg mærke til, hvordan du føler – se i kroppen i fornemmelser som adskiller sig fra sindet snakken

&kopi; 2008 Laurie Handlers /Butterfly Workshops, Inc.

www.butterflyworkshops.com
.