Er dine forventninger arbejder for eller imod dig?

I alle vores relationer, vi har forventninger til, hvordan tingene skal være, dette gælder i vore parforhold så godt. Mange af disse forventninger er ikke blevet klart defineret i vores eget sind og ofte har vi ikke åbent delte vores forventninger med vores partner. Som vores partner støder op mod disse uudtalte regler og forventninger frustration og konflikt kan medføre. På dette tidspunkt vores første reaktion er ofte at forsøge at ændre vores partner til at matche vores forventninger.

Kun få mennesker holder op med at tage stilling til gyldigheden af ​​deres forventninger eller tænke over, hvor godt deres forventninger er blevet meddelt deres partner. Forestil landing et stort nyt job og underskrive på uden at vide, hvad der forventes af dig. Tænk over den frustration og forvirring, der kan opstå. At tale om og dele vores forventning med hinanden, kan føre til større tilfredshed for begge. Finde ud af, at vores forventninger ikke er ens, giver os mulighed for at finde noget, der virker.

Virkeligheden er, at vi ofte har urealistiske forventninger til os selv, vores partner og forholdet. Vi finder så er det nødvendigt at bedømme os selv, partner eller forhold hårdt. Det sted at begynde er at tage et godt kig på vores forventninger. Når vi trækker dem ud i dagens lys, nogle gange er det lettere at se, at de ikke er realistiske.

Betragt eksemplet med klient, der var forvirret og frustreret, fordi hun ikke var lykkelig i sit ægteskab. Som vi arbejdede gennem hendes tanker og følelser, et af de spørgsmål, der kom op var, “ Før du mødte din mand, var du glad &"; Hendes svar var, “ Nej, ikke rigtig. Mit liv suget &"; Vi derefter undersøgt, om hun havde håbet, at hendes mand og ægteskab ville gøre hende glad. Hun opdagede, at hun havde håbet, at have nogen til at passe og pleje hende ville løse tingene. At bringe denne forventning i hendes bevidste sind tillod hende at se, hvordan forventer hendes ægteskab til at gøre hende glad var ikke helt realistisk.

Hvis vi finder, at vi har urealistiske forventninger, så kan vi vælge at gøre disse forventninger mere realistisk. Vi kan overveje, om vores nuværende forventninger og adfærd hjælper eller hindrer os i at få vores behov opfyldt. Vi kan have et behov for at føle sig tæt og forbundet til vores partner, men fordi de ikke lever op til vores forventninger, vi skubbe dem væk, forlader os følelse mindre snarere end mere forbundet

To vigtige spørgsmål at overveje.:
første: Hvad er mine forventninger og er de realistiske
Andet: Er det, jeg gør nu hjælper eller hindre min evne til at opfylde mine behov
??.