Living With Ensomhed

Ensomhed føler tom indeni. Det er en følelse af adskilthed og isolation. Det er en følelse af at være ude af trit med andre mennesker. Folk oplever ensomhed, når de ikke har nogen til at afhænge af, et nært familiemedlem, en gruppe af venner, eller relationer med mennesker på arbejde eller skole. En person kan være ensom, selv når omgivet af andre mennesker. Vi kan føle sig ensomme, når der er mangel på intimitet i vores forhold.

Ensomhed opstår i alle faser af vores liv. Vi kan have følt det under vores teenage år, som en ny forælder, da børnene flyttede hjemmefra. Måske har vi aldrig fundet Mr. eller Ms Right, eller måske oplevede vi smerten af ​​skilsmisse eller død af en ægtefælle. Ensomhed kan være forbigående og ebbe og flod i løbet af vores levetid. Forskellige tidspunkter af året ofte gør ensomme mennesker endnu mere ensom. Det nogle gange endda forårsager følelser af ensomhed i mennesker, der har mange relationer.

Du kan lære at leve med din ensomhed ved at tage en proaktiv tilgang til det. Følgende er nogle idéer, der kan hjælpe. Holde et åbent sind, når du læser dem. Hvis du finder dig selv ryster på hovedet og fortæller dig selv, du kan umuligt gøre noget ved din ensomhed, indse, at kun du kan ændre den måde, du føler. Hvis du ikke kan lide at føle ensomme vælger at tage skridt til at ændre sig.

Accepter virkeligheden af ​​din ensomhed. Det er hverken noget at skamme sig over eller noget at skjule. Alle, på et tidspunkt i sit liv, har perioder med ensomhed-nogle mennesker accepterer det, andre forsøger at benægte det. Accept det er det første skridt for at finde nogle forholdsregler. Udtryk din ensomhed. Du må gøre det gennem tårer eller ved at skrive dine følelser. Udtrykke din ensomhed til dig selv kan ofte give dig indsigt i, hvad der forårsager det.
Spørgsmål om du har brug for hjælp i forbindelse med din ensomhed. Følelser af "ensomhed" kan ofte skyldes depression. Du ønsker måske tale med en terapeut eller tale med lederen af ​​din trossamfund om det.

Push selv at have kontakt med andre. Ring til din lokale medborgerhus, kirke, synagoge eller ældrecenter. Bed om en liste over grupper og aktiviteter. Vælg en, der appellerer til dig, og derefter gøre dig selv deltage i et møde eller et program. Det vil føles akavet i starten, men du vil ikke være den eneste person der, der ikke kender nogen. Selv hvis du er, hver person der måtte komme for første gang på et tidspunkt.

Tilmeld dig for en klasse. De fleste byer har community colleges eller fritidshjem, der tilbyder voksenuddannelse. Vælg en klasse, der interesserer dig-fotografi, kreativ skrivning, bowling, eller måske endda fransk. hvad de skal sige, foregive du interviewe personen for en avisartikel. De fleste mennesker er smigret, når nogen viser interesse for dem.
Foreslå møde til kaffe eller deltage i en koncert eller spille sammen, når du møder nogen, med hvem du føler, du har noget til fælles.

Forstå, at det tager tid at etablere intime relationer og opbygge tillid. Men, intet kommer til at ske, indtil du begynder.

Frivillige dine talenter. Ring til din lokale frivillige center for at se, hvilke tjenester er nødvendige. Vælg en aktivitet, der bringer dig i kontakt med andre mennesker. Regelmæssigt planlagt tid med andre mennesker kan tilbyde dig et pusterum, mens du arbejder dig vej ud af din ensomhed.

Kom en online-samfund. Hvis du har adgang til internettet, finde websteder af interesse for dig, der har diskussionsgrupper. Du kan læse, hvad andre folk har at sige og dele dine følelser anonymt, indtil du føler dig sikker.

Tilslut med fjerne slægtninge eller gamle venner. Planlæg en genforening med personer, som du ikke har set i år. Samle en gruppe af dine gamle high school venner eller fætre, med hvem du har mistet kontakten.

Øvelse i et fitnesscenter. Der er fitness-centre i alle prisklasser. Find en, der synes at have folk på din alder. Motion hjælper med at lette de følelser af depression. Strejke op en samtale med den person på løbebåndet ved siden af ​​din. Mød mennesker i løbet af en strækning klasse eller svømmeundervisning.

Tag en bus tur for enlige.

At vælge at nå ud til en anden er svært men belønningen gør det umagen værd. Hvis du er klar til at løse din ensomhed og gøre noget ved det, lykønske dig selv på din vilje til at tage kontrol over dit liv og derefter tage det første skridt
.