*** Ægteskab Help: 3 trin til at blive en bedre Listener

"Du har aldrig lytte til mig ... Jeg har bedt dig tusind gange at lade mig vide, når du ikke kan samle børnene op fra dagpleje! "

Det er I mit arbejde med par almindeligt at høre én person beskylder den anden for" ikke lytter. " Dette tager normalt følgende form:

1. Du spørger din partner til at gøre noget, der er vigtigt for dig,

2. For en periode din partner følger-through på din anmodning;

3. På et tidspunkt din partner bliver mindre konsekvent i hans /hendes opfølgning gennem;

4. Din partners uoverensstemmelse stiger indtil der ikke er spor, som du nogensinde har fremsat en anmodning;

5. Trin 1-4 gentages og frustrationer montere. En stor procentdel af ægteskabelige problemer kan spores tilbage til dette mønster.

Forholdet problemer: Mangel på besked klæbeevne

Det er en simpel kendsgerning: du (og din partner) har en begrænset evne til at holde på oplysninger – og vores motiver i hurtig paced, hektisk, informations-overload verden tilføjer blot til dilemmaet. Hvad betyder det for jeres forhold? Hvis du lytter til tredive forskellige ting hele løbet af din dag, kan du kun huske fem af dem en uge senere. Nogle oplysninger er mere klæbende og mere tilbøjelige til at holde fast i din hukommelse, mens andre oplysninger vil indtaste dit sind ene øjeblik og synes at mystisk vis forsvinde den næste.

På grund af denne kendsgerning, dit mål som lytteren er at øge klæbeevne
af din partners budskab, så oplysningerne bliver en permanent post i din mentale Rolodex.

Det er ansvarlig for både højttaleren og lytteren til at øge chancerne for, at kommunikationen medfører det ønskede resultat. Så uanset om du vil lave en anmodning eller bliver bedt om at gøre noget, der er ting, du kan tage for at øge sandsynligheden for, at dit budskab både vil ramme mærket og forblive på plads.

Relationship Help: 3 måder for dig (som lytteren) for at øge besked klæbeevne

1. Bede om en afklaring om en anmodning

Bede om afklaring tjener flere vigtige formål: Det hjælper dig med at få en bedre fornemmelse af, hvad taleren behov, og på samme tid, det sender det budskab, at du er interesseret og ønsker at forstå, hvad din partner har at sige.

Dette vil gøre din partner føler, at du er fuldt engageret i dialogen.

2. Oversætte budskabet /anmodning til konkrete handling trin

Som lytteren, skal du tage de ord, bliver rettet mod dig, og bruge dem til at forme din adfærd på en ny måde. Når din partner har brug for noget fra dig (uanset om det er at "kommunikere mere", "lytte bedre", "være mere ansvarlig"), i det væsentlige du bliver bedt om at gøre noget andet: at enten tilføje en ny adfærd, der er fraværende eller stoppe en adfærd, der er uvelkommen … eller begge dele.

Så hver besked, du hører, bør føre dig til at tænke over det specifikke adfærdsændring du behøver at gøre for at opfylde din partners anmodning.

3. Øve og bygge videre på din partners budskab

Som lytteren, en af ​​dine opgaver er at sikre, at anmodningen bliver gemt på din mentale harddisk, og at du har permanent og let adgang til oplysningerne. Du ønsker ikke at løbende at fejle i den vigtige afdeling af pålidelig opfølgning igennem, fordi det holder glide dit sind. "Jeg har glemt" undskyldning får gamle hurtigt.

En måde at øge din opfølgning igennem er at øve den væsentlige del af din partners budskab. Alle generalprøve involverer gentagelse.
du gentage beskeden (enten til dig selv eller højt) igen og igen, indtil det bliver mere lim. Dette er, hvordan folk forberede sig på interviews; hvordan aktører huske film scripts; hvordan lærerne lære de lektionsplaner, de underviser; hvordan eleverne lærer nye oplysninger.

En anden måde at styrke besked klæbeevne er at skrive ned, hvad du har brug for at huske. Der er to måder dette er nyttigt:

a. Du kan skrive rykkere til dig selv som en hukommelse aide;
b. . Du kan øve meddelelsen ved gentagne gange at skrive det

Beskeder er mere tilbøjelige til at blive husket, når de er personlig – du gør dette ved at bygge og udvide på din partners budskab.

For eksempel, hvis du accepterer at arbejde på at blive en "bedre lytteren", kan du sige til dig selv: "Jeg vil være den bedste ægtefælle jeg kan, så jeg vil arbejde på at blive mere opmærksom, mens du lytter" eller "Da jeg virkelig lytter til min partner, han /hun føler sig forstået og plejes, så det er en win-win for os begge. Jeg vil gøre det til en topprioritet."

Bemærk hvordan i hvert af disse eksempler , snarere end blot gentage, hvad din partner har brug for fra dig, du udvide på budskab på en måde, der gør dit opfølgning gennem mere personlig og meningsfuld – trods alt, behøver du ikke ønsker at være den bedste ægtefælle /samlever kan du muligvis være ?

Og ikke du ønsker at skabe win-win situationer?

Vil du modtage gratis ekspert forholdet rådgivning hver måned? Besøg http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig Dr. Nicastro gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Er du klar til at tage dit ægteskab eller forhold til det næste niveau? Opdag, hvad dr Nicastro s sundt forhold Program kan gøre for dig
.