*** En simpel formel til at holde kærlighed og intimitet Alive

Jeg vil vædde, hvis jeg spurgte dig, hvad du havde til morgenmad i morges, ville du have et konkret svar. (Selv hvis svaret er "Black kaffe" eller "Har ikke tid.")

Men hvad hvis jeg bede dig om at huske noget velsagtens vigtigere end en enkelt morgen måltid? Lad os se, hvordan du billetpris:

I hvilke specifikke måde har du gøre din partner føler vigtig
i dag? Hmmm?

Du har ikke tænke på det? Okay, kunne man forspildt chance ikke være en big deal. Hvordan har du gøre din betydelige andre føler sig særligt går?
Hvad er det? Du var for travlt. Jeg er helt forstår - når arbejdet dagen slutter, er du nødt til at jonglere børnenes rute: fodbold, musikundervisning, math tutor. For ikke at nævne at sætte mad på bordet. Gotcha.

Så nå tilbage ind i fordybningerne i din hukommelse. Hvad gjorde du for at åbent at kommunikere, hvor vigtig din partner eller ægtefælle er at du i sidste uge? Sidste måned?

Jeg er sikker på, at du får min pointe. Men det er et punkt, der har brug for angivelse alligevel, da det gælder for hver og en af ​​os:

Din ægteskab eller forhold har behov for løbende pleje for at forblive sunde
.

Havearbejde er en apropos analogi: ensartet pleje (vanding, lugning og beskæring) er nødvendig til din have til at blomstre. Kan du forestille dig, hvad din rosenhave ville se ud efter at ignorere det i flere uger?

Formel for kærlighed og intimitet

En af de mest effektive måder at holde kærligheden i live og uddybe intimitet er at finde måder at gøre din ægtefælle eller partner føler plejes og vigtige

Du og din partner + budskaber påskønnelse = varig kærlighed

Her er den bedste del:. du kan gøre din partner føler vigtige i så lidt tid som det tager at rede dit hår.

Typisk, når vi taler med vore hjælpere, er vi tilbøjelige til at fokusere på de ting, der skal gøres. ("Er du picking Tobey op fra karate, eller er jeg?" "Har du maile pant betaling?") Og generelt, vi også naturligt en tendens til at påpege ting, der skal rettes. ("Tjener, jeg bad om hollandaise på siden … mine æg er ved at drukne i det."), Men hvor ofte vi tager den lille mængde tid til regelmæssigt at formulere de ting, der fungerer

Alle for at ofte? , når tingene kører problemfrit, begynder vi at forsømme, hvad der virker i vore ægteskaber eller parforhold. Omkostningerne ved denne forsømmelse: du og din partner begynder at føle påskønnet, følelsesmæssig intimitet mellem dig svinder, bliver sex rote og mekanisk. Folk ofte rationalisere, at det ikke er så slemt lever i en kronisk tilstand af frakobling fra deres elskede (trods alt, de fleste af de par, du kender synes ikke glad enten). Nogle ser til folk uden for forholdet at få dem til at føle sig speciel og værdsat. Det bør ikke være sådan. Og det behøver ikke at.

Skift mønstre af kærlighed-vanrøgt

Hold dette enkle. Faktisk enklere jo bedre. Målet er at være konsekvent og gøre det sidste. (Og de fleste mennesker, uanset hvor travlt, kan kile enkle, lette opgaver i deres rutiner.) Start med små, kærlige og støttende udtalelser. Her er nogle områder at fokusere på i dit ægteskab eller forhold: Salg

Meddelelser påskønnelse:

Enhver følelse, der kommunikerer tak og taknemmelighed falder ind under denne kategori:

Gør det til en vane at sige "Tak" oftere, selv når du partner eller ægtefælle gør de små ting, han /hun har gjort en million gange før (hældes dig den første kop morgenkaffe, fodret hunden, tog ud papirkurven … selv om du måtte bede). Sørg for, at din partner hører dine tak. (Med andre ord, ikke mumle det eller sige det under din ånde Vær generøs med din verbaliseret taknemmelighed..)

Ud over "Tak," Prøv at tilføje udsagn som:

" Du er sådan en giver person ";
" Det var så betænksomt af dig ";
" Det virkelig hjulpet mig "
" Jeg sætter pris på, hvad du gjorde for mig ";
" Du ' re sådan en hårdtarbejdende "
" Du er det bedste, der nogensinde er sket for mig "
". Det var venligt af Dem "

Som du vokse mere vant til at påpege positive ting, vil du naturligvis se steder, hvor disse typer af udsagn vil passe. Og selvfølgelig din partner vil være mere motiverede til at fortsætte med at gøre, hvad det var, at optjent din varme påskønnelse. Så du forme en dejlig gensidig situation, når du fortæller ham /hende du sætter pris på noget.

Her er nogle andre ideer til udsagn du kan bruge i andre situationer:

Beskeder af kærlighed og interesse:

"Jeg elsker dig"; "Jeg har savnet dig"; "Jeg kan ikke vente med at se dig"; "Du gør mig så glad"; "Jeg elsker at tilbringe tid sammen med dig"; "Jeg ser frem til at tilbringe tid sammen med dig"; "Jeg tænker på dig"; "Jeg elsker at omkring dig"; "Hvordan var din dag?"; "Jeg ville elske at høre om det"; "Hvordan vil du fejre?"

Beskeder af støtte og engagement:

"Vi er i samme båd"; "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?"; "Bare rolig, jeg tager mig af det"; "Det tog en masse mod"; "Jeg er så stolt af dig"; "Du gjorde et stort stykke arbejde"; "Jeg sender dig god-luck vibes"; "Jeg er her for dig"; "Sig mig, hvad du har brug for."

Gestures af kærlighed og støtte:

Handlinger ofte taler højere end ord. Så ud til regelmæssigt at sende din partner verbale budskaber påskønnelse for at få ham /hende til at føle særlige, træffe de nødvendige foranstaltninger skridt til at gøre dette til at ske på andre måder. Og husk: store fagter er ikke nødvendige. Et forhold gode fra, konsekvente, mindre gestus, ikke store-men-sjældne dem.

Et kys; et kram; bedrift hænder; rører hinanden; et smil; en kærlig blik; et kys; en bølge; en thumbs-up; en high-five; gør ham grine eller smile; gør hende kaffe; bringe hjem hans livret; en kærlig tone, e-mail, sms eller talebesked; en gave; en behagelig overraskelse; hjælpe mere; er til stede; være legende; planlægning for sjov … Salg

Disse lister er på ingen måde udtømmende. Start med dem og øve med din partner. Det er vigtigt at føle den sandheden
bag hvert udsagn af kærlighed, du sender. Hvis du papegøje udsagn du virkelig ikke tror, ​​vil din uærlighed komme igennem. Dit mål er at røre ved din partners hjerte, og til at gøre, at du nødt til at være i harmoni med dit eget hjerte først.

Følelse elsket og værdsat går hånd i hånd. Kærlighed og følelsesmæssig intimitet er næret af budskaber og handlinger, der gør dig og din partner føler sig særligt. Mens dette har tendens til at flyde naturligt, når par er første dating, år inde i forholdet det ofte tager påmindelser og konsekvent indsats for at bo på toppen af ​​denne vigtige del af dit forhold.

For at opdage andre måder at skabe en dybere, mere intimt forhold besøg http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmeld dig Dr. Nicastro &'; s gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere … før dine argumenter kontrollere dig"
.