*** Kærlighed, Latter og Ægteskab: Hvorfor Latter er afgørende for et sundt forhold

To lykkeligt gifte par, sammen for over femten år:

"Hvis jeg skulle vælge ud af en ting, der har gjort forskellen i vores ægteskab, jeg tror det ville være, at han gør mig grine. " ~ Sarah

"Vi har bare nyde hinandens selskab. Vi er legende og drille hinanden på en munter måde. Livet kan være så svært, og finde måder at gøre hinanden smil synes at være en modgift for os." ~ Hal

To par kæmper for at holde sammen:..

"Vi plejede at have det så sjovt Det har været år siden, vi lo sammen jeg ved ikke, hvad skete. " ~ Michael

"Alt mellem os er så alvorlig nu Det plejede at være, at jeg ikke kunne vente med at komme hjem efter en hård dag på arbejdet og slappe af med Steve …. For at være ærlig, nu har jeg mere sjov med mine venner." ~ Terri

Ægtefæller og partnere, der lærer at grine sammen har vigtige fordele i forhold til par, der ikke deler den ubekymrede opgive af latter.

Er latter et universalmiddel, der vil helbrede alle dine problemer i parforholdet? Selvfølgelig ikke, men gør det bevidste valg at indarbejde latter og humor ind i dit forhold (uanset om du og din partner er naturligvis sjovt eller ej) giver flere fordele.

Ægteskab Help: 5 grunde, du bør gøre din ægtefælle /samlever grin:

1. Latter fremmer en følelse af leg og delte opgive

Børn, er behæftet med de krav, voksne restriktioner modenhed, er naturligvis legende og grine ofte. Denne energi er smitsom. Desværre er denne spontane energikilde ofte tvunget under jorden, som vi alder, og mange voksne synes at miste deres forbindelse til denne vitalitet. Når du og din partner griner sammen, du udnytte denne energi pool og generobre særlige livlige barndom. Latter er en energikilde, der kan anvendes på dette dit forhold.

2. Latter smeder en positiv obligation

Det følgende mønster synes smerteligt bekendt for mange par: Når du er første dating, dit forhold synes at transcendere hverdagen: det føles som en modgift til stress, en stødpude mod livets uundgåelige kampe. Over tid og som forholdet bliver en indgroet del af den daglige trummerum, vi kalder livet, foreningen, der engang tilbudt en spændende, eskapistisk komfort nu bliver mere og mere forbundet med virkeligheden i stress.

Dette er især tilfældet, når det meste af din tid tilbragt sammen indebærer navigere det pres og belastninger i livet, uden pusterum af leg. Delte fornøjelser er ofte tabt som par glemmer at afbalancere stressende og lystbetonet. At lære at grine sammen – sætte målet til hinanden smil og griner – bryder disse negative associationer, der kan bære ned dit forhold.

3. Latter bringer større perspektiv

Har du nogensinde sagt noget så absurd under et skænderi, som du gjorde dig selv (og din partner) grine? Og til din overraskelse, argumentet blev hurtigt irrelevant. Latter hurtigt hæver dit humør og giver dig den følelsesmæssige afstand er nødvendig for at få vist hændelser i et nyt lys. Livets daglige belastninger er mere tåleligt, når latteren bliver en del af din rutine.

Folk, der tager sig alt for alvorligt (og mangler enhver følelse af leg) leve med en følelsesmæssig tyngde, der kan mærkes af andre – alt synes at blive vejet ned med en anmassende uendelighed. Alvor har en vigtig plads i livet og kærligheden – men det gør lethed.

4. Latter reducerer defensiveness og åbner dig op til nye oplevelser.

Vi har alle beskytte os selv følelsesmæssigt. Psykologiske forsvar er som sikkerhedssele og airbags i bilen – dit forsvar er designet til at forebygge skader og afbøde når de står med noget, der er potentielt smertefuld. Men de samme forsvar, der beskytter dig i én sammenhæng kommer også på en følelsesmæssig omkostninger - især når dine defensive barrierer forhindrer dig i at gøre ægte kontakt med nogen, der har dine bedste interesser i tankerne, som en kærlig og støttende ægtefælle /samlever.

Når du og din partner griner sammen, du lægger dit forsvar på hold og åbne dig op til en ny form for forbindelse med din partner. I denne sammenhæng latter uddyber følelsesmæssig intimitet og giver større tillid til at tage fat.

5. Latter virker som en buffer til at understrege

Har du nogensinde lo så hårdt og så tænkte eller sagde, "jeg virkelig brug for det!"?

Latter virker som en meget tiltrængt, midlertidigt pusterum fra det pres af livet. Det kan genoplade din følelsesmæssige batteri (og dit forhold batteri), det er en sikker og effektiv måde at frigive ophobet fysiske og følelsesmæssige spændinger, og latter mindsker stress hormoner samtidig øge feel-good endorfiner i din hjerne. Det virker som om latter er blot almindelig godt for dig.

Latter virker som en beskyttende buffer til de uundgåelige belastninger at par står over for.

enkle måder at indarbejde latter ind i dit ægteskab eller forhold:

Nu hvor du ser latter har mange fordele for dit forhold, det næste skridt er det vigtigste: begynde at oprette øjeblikke af gensidig nydelse og fornøjelse. Og mens du er ved det, gøre hinanden grine.

Mangler en "naturlig" sans for humor er ingen undskyldning. Her er blot et par forslag til at få dig i gang:

Lej en sjov film eller tv-serier; gå til et comedy show; spille sjove /fjollede brætspil med hinanden og invitere venner ind i latter; læse en bog af vittigheder sammen eller kigge efter vittigheder-of-the-dag på internettet; udvikle din egen David Letterman-lignende top 10 liste; spørge venner, hvis de har hørt nogen gode vittigheder og dele dem med din partner; kildre hinanden; deler en humoristisk historie fra din barndom; gøre noget nyt og sjovt sammen; ser for det absurde og humor i livet …

Men vigtigst: arbejdet med at skabe en munter tankegang, der vil invitere latter ind i dit ægteskab eller forhold.

Den gode nyhed er, at latter er smitsom. Så du naturligvis føle sig godt, når din partner griner; og han /hun vil føle sig godt, når du griner.

Dette er en alvorlig udfordring for mange par, især hvis der har været en historie om konflikter og sårede følelser. Effektiv anvendelse af humor og latter indebærer god timing – du og din partner skal blive enige om en gensidig
latter-engagement. (At fortælle vittigheder, mens din partner er vred på dig for at være ufølsom er ikke nyttigt eller sjovt).

Så hvad venter du på? Latter – og et sundt forhold – venter!

At opdage mere forholdet tips, besøg StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig Dr. Nicastro gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere for dine argumenter kontrollere dig"
.