Forholdet Resiliency: 3 enkle måder at styrke dit forhold

Par opsøge mine tjenester, når de &'; re utilfreds med visse aspekter af deres forhold eller ægteskab. I mange tilfælde har små problemer spiraled til større, komplicerede dem. (Mindst problemerne føler
kompliceret.) Ofte, mit råd er enkelt og ligetil, selv om problemet forekommer noget indviklet.

Når en potentiel løsning synes grundlæggende, par ofte føler tøvende om forsøger det. Hvis du holde fast i troen på, at alle problemer i parforholdet er så komplicerede, at de kræver et væld af belastende instruktioner, kan du omgå den nemmeste løsning for dine særlige problemer.

Du kan begynde at forbedre dit ægteskab eller forhold lige nu
, selvom du &'; re ikke at have problemer. Optage følgende tre enkle trin i det daglige liv i dit forhold. Husk: vedholdenhed er nøglen. Folk ofte prøve noget, og hvis de don &'; t se umiddelbare forandringer, give op. Giv det tid og holde på det for at høste fordelene af et sundere forhold.

1. Hvad du søger, er hvad du &'; ll finde –. Så søger den positive

De ubehagelige følelser forårsaget af argumenter ofte dvæle, og desværre de dvæle længere end positive følelser gør. Denne konflikt rest skaber en atmosfære af negativitet, som former din bevidsthed. Du begynder at lægge mærke til alle de måder, hvorpå dit forhold fungerer ikke. Du begynder at forventer
problemer. Når dette sker, vil du have en øget opmærksomhed på alle de problematiske ting din partner gør, og derfor er du &'; ll glip af de potentielt positive erfaringer, der kan allerede findes i dit forhold.

Dette gør ikke &'; t betyde, at de negative begivenheder aren &'; t reel. Hvad det betyder er, at du bliver nødt til at bekæmpe tendensen til kun
se negativer i din partner. Du &'; ll også nødt til at tune din følelsesmæssige radar til hvad er
arbejde i dit forhold.

For at opnå dette, begynder at lægge mærke til flere ting, der arbejder om dit forhold. Gør dette hver dag. Disse positive ting kan være små handlinger din partner udfører i løbet af dagen, såsom varmt smilende på dig, udtrykke taknemmelighed, eller starte kaffemaskinen om morgenen. For at gøre dette mere effektivt, fører en dagbog af disse erfaringer. Give dette en chance for en måned eller to, og varsel, hvis du føler dig tættere på din partner.

2. Forbedre dig selv, forbedre dit forhold

Følelser er smitsom. Hvad betyder det for jeres forhold? Det betyder, at dine følelser vil påvirke din partner og hans /hendes følelser vil påvirke dig. Af denne grund, du &'; re tiltrukket af mennesker, der udstråler positiv energi, og du forsøger at undgå negative mennesker.

En kraftfuld og indirekte måde at påvirke din partner og påvirke dit forhold er at ændre, hvordan du reagerer på negative begivenheder. Don &'; t bukke under for negativitet, når der er noget positivt, du kan tage fra situationen; don &'; t catastrophize de normale konflikter dit forhold. Talrige selvhjælpsbøger er tilgængelige til at hjælpe dig med at håndtere stress og arbejde på dit selvværd. Ved at bygge en stærkere og mere selvsikker selv, over tid, du &'; ll begynder at udstråle en energi, der vil positivt påvirke din partner og jeres forhold.

3. Overvind skylden-spillet

Konflikter er en naturlig del af alle relationer. En årsag opstår konflikter er, at folk føler behov for at være rigtigt. Vores ego låner os en følelse af overlegenhed og er hurtige at lave forhastede domme om andre. Til gavn for dit forhold, er du nødt til at kæmpe magt ego

Mange mennesker er overrasket over at opdage, hvordan pervasive “. I &'; m ret, du &'; re forkert &"; tankegang er. Tendensen til at spille skylden-spillet er refleksiv og du kan ikke engang være opmærksom på at du &'; re en deltager i denne forgæves vane. Det første skridt er at blive opmærksom på alle de måder, hvorpå du spiller skylden-spillet. Bliv opmærksom hver gang du &'; re ved at bedømme din partner eller når impulsen opstår at sætte andre ned, så du kan føle sig mere sikre om dig selv.

Det næste skridt er at gøre en bevidst indsats for at suspendere disse refleksive domme. Bogstaveligt fortæller dig selv, “ Stop! Mit ego forsøger at rejse mig op igen ved at skyde skylden på andre, &";

Endelig begynder at dyrke en tankegang om accept. Åbn dit hjerte til de forskelle, der findes mellem dig og din partner og nærme dem med medfølelse i stedet for kritik. Disse bestræbelser har den dobbelte pay-off for at gøre du føler dig bedre om dig selv og styrke dit forhold.

For at afdække andre forhold tips, besøg Dr. Nicastro &'; s hjemmeside på http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig hans gratis månedlige nyhedsbrev. Du vil også straks modtage to gratis rapporter, der kan hjælpe dig med at opbygge forholdet af dine drømme
.