2 Kraftfuld grunde til at elske nogen i dag

Forestil dig din læge fortæller dig at kysse din kæreste i stedet for at tage et statin stof. Eller til at arbejde på dit ægteskab som en del af at geare op til influenzasæson.

Outlandish? Måske ikke. Du ved kærlighed gør du føler dig godt. Men vidste du, det &'; s godt for dig på en meget fysisk måde
Da det viser sig, kan kærlige nogen være en af ​​de bedste medicin derude

Kory Floyd, professor ved Hugh?. Downs School for Kommunikation ved University of Arizona, har vist, at kysse din elskede sænker stress niveauer og kolesterol

Men Floyd er omhyggelig med at forklare, at hans forskning isn &';. t udelukkende om at kysse. Han bemærker, at sige, “ Jeg elsker dig &" ;, der giver et knus, skrive et brev eller endda laver en opgave for en du holder af bringer på den samme respons

Det centrale er at gå ud over følelsen kærlighed til. viser din kærlighed [1]

Floyd &';.. s forskning bidrager til en betydelig mængde beviser for, at tage sig af vores relationer kan være en af ​​de bedste ting, vi kan gøre for vores helbred

Her &'; s nogle mere kærlighed-inspirerende beviser:

Hold dit hjerte Stærk Ved at pleje din ægteskab

Konsekvent, forskning viser, at folk, der binde knude – og opretholde knude med et sundt forhold – er sundere [2]

For ældre kvinder, der har været igennem overgangsalderen, bliver hjertesygdom en stor risiko – større, så er det for mænd. Det er den førende dødsårsag for kvinder og især ældre kvinder. Men ægteskabet kan modvirke dette. Flere undersøgelser har vist, at ældre kvinder reducere deres risiko for åreforkalkning og forhøjet blodtryk, når de er tilfredsstillende gift [3]

Og det &';. Er ikke kun kvinder, der nyder disse fordele fra et stærkt ægteskab. . .

For mænd over 50, at være single er en af ​​de største sundhedsfarer. En artikel offentliggjort i The Journal for Men &'; s Health i 2013 viste, at mænd, som var ugift eller skilt havde 250% højere risiko for dødelighed [4]

Og igen, kvaliteten af ​​forholdet tæller også.. I en anden undersøgelse mænd, der talte mere til deres koner var mindre tilbøjelige til at have en gentagelse af hjerteproblemer efter en indledende hjerteanfald. [5]

Mens konklusionerne er ubestrideligt på grund af antallet af undersøgelser, der understøtter dette, grundene er mindre klare. Men det &'; s svært at argumentere imod, at et godt ægteskab tællere ensomhed og reducerer stress. Og klart, når du har en partner, der bekymrer sig om dig, de &'; re mere tilbøjelige til at bekymre sig om dit helbred og minde dig om at tage sig af det.

Men det &';. er ikke kun dit hjerte sundhed, der nyder godt af en kærlig engagement i dit liv

Byg et stærkt immunsystem Ved at bygge et stærkt forhold

Både mænd og kvinder, der er i et sundt forhold viser konsekvent sundere immunrespons og lavere niveauer af stresshormonet cortisol.

mand og kone team, immunolog Ronald Glaser og klinisk psykolog Jan Kiecolt-Glaser, har udført flere undersøgelser sammen kigge på immun sundhed, stress og relationer.

I en undersøgelse de Kiecolt-Glasers gennemført, ægtepar deltog to forskellige former for "rådgivning" sessioner. Den første session forudsat støttende rådgivning og den anden session havde dem reflektere over en kilde til konflikt. Før hver session, gav de ægtepar lidt skudt i armen, der skabte en lille blister sår. Efter hver session, de målte, hvor lang tid det tog for kroppen at helbrede såret.

Forskerne fandt, at sårene helet langsommere efter sessionen på konflikt end den session, der tilbydes støtte. Med par, der syntes særligt fjendtlige mod hinanden, deres sår helede 60% langsommere end de par, der havde en god rapport. De havde også højere niveauer af pro-inflammatoriske cytokiner IL-6 og TNF-alfa i omløb end de mere fredelige par gjorde, især efter konflikten session [6]

kærlighed:. Min mest magtfulde recept

Ønsker du at styrke dit hjerte, styrke din immunitet og puste nyt liv i dit helbred generelt? Pas på dine relationer. Vise nogen, hvor meget du holder af dem. I et ord. . . Kærlighed.

Som læge Jeg elsker at give denne recept. Fordelene for dit helbred er klart enorm. Fordelene for dit liv generelt kan &'; t tælles. Og jeg må indrømme, der &'; s intet i min læge &'; s kit, der kan matche sin potens

Kilder:

[1] Boudreau D. Undersøgelse:. Udtrykke kærlighed kan forbedre din sundhed. Arizona State University hjemmeside. 8. feb 2013.
[2] Holt-Lunstad J et al. Er der noget unikt ved ægteskab? Den relative effekt af ægteskabelig status, forholdet kvalitet, og netværk social støtte på ambulant blodtryk og mentale sundhed. Ann Behav Med. 2008 April, 35 (2): 239-44. doi: 10,1007 /s12160-008-9018-å. Epub 2008 mar 18.
[3] Gallo L et al. Civilstand, Civilstand Kvalitet og aterosklerotisk Burden hos postmenopausale kvinder
psykosomatisk medicin November 1, 2003 vol. 65 nr. 6 952-962
[4] Skilsmisse kan have alvorlige konsekvenser for mænd &'; s sundhed undersøgelse finder. Huffington Post. 30 September, 2013.
[5] Helgeson VS. Virkningerne af maskulinitet og social støtte på nyttiggørelse fra myokardieinfarkt. Psychosom Med 1991; 53:. 621 – 633
[6] Kiecolt-Glaser et al. Fjendtlige ægteskabelige interaktioner, proinflammatoriske cytokin produktion, & sårheling. Arch Gen Psychiatry, 2005; .. 62: 1377-1384