Tolv Trin til bevidst kærlighedsforhold

(De grundlæggende ideer i denne artikel er inspireret af det arbejde, Gay og Katherine Hendricks)

Vi kan bevæge sig mod en bevidst kærlighedsforhold ved at forpligte os selv til bevidst at arbejde hen imod dette mål. Vi er nødt til klart at forstå, hvad slags forhold, vi ønsker at skabe og være villige til at forpligte os til dette mål. Dette betyder at vælge at arbejde på os selv i stedet for at falde tilbage i ubevidste adfærdsmønstre.

Disse tolv tilsagn befri os at elske vores partner bevidst uden spil og frygt.

1. Jeg bevidst forpligter mig til at være så åben og forenet som muligt med dig og til at fjerne fra mig selv noget, der hindrer, at åbenhed.

Vi vælger at iagttage os selv og opdage, når vi lukker op, når vi ikke føler forenet med eller åben til den anden, og til at arbejde på at få fri fra enhver frygt eller mekanismer, der hindrer vores følelser af kærlighed og enhed med den anden.

2. Jeg bevidst forpligter mig til at deltage fuldt ud i min personlige udvikling og spirituel udvikling.

Vores forhold er en grundlæggende del af vores vækst proces. Vi vokser, lære og udvikle sig gennem vores bevidste kontakt med den anden. Vi vælger at støtte hinanden i vores vækst proces, og vil ikke tillade dette forhold til at hæmme vores vækst. Vi er samtidig forpligtet til forholdet og til at udvikle sig til bedre individer. Forholdet bør ikke hindre vækst, og vores vækst, til gengæld må ikke adskille os.

Dette er vigtigt, fordi det i mange tilfælde, vi tillader vores relationer til at hindre vores dedikation til vores indre vækst, og i andre, vi give vores åndelige bestræbelser på at fremmedgøre os fra vores elskede. Vi er nødt til harmonisk kombinere disse to aspekter af vores liv.

3. Jeg bevidst forpligter mig til at fortælle hele sandheden i enhver situation.

Kun gennem sandheden kan vi skabe en kærlighed, der er i live og flyder. Så længe vi ikke er helt sandfærdig, lever vi i frygt. Måske frygter vi den anden &'; s afvisning eller vrede.

En bevidst kærlighedsforhold i sidste ende vil nå det niveau af indre sikkerhed og selvaccept, så vi kan fortælle og høre sandheden uden at blive såret eller fornærmet. Ægte kærlighed betyder at være i stand til at acceptere den anden sammen med alle sine følelser og behov. Ægte kærlighed betyder at være i stand til at dele vores indre verden uden frygt

Nogle symptomer, der afslører vi gemmer følelser eller tanker kunne være:.

1. Vi kan opleve hyppig hovedpine, en blokering i hals er eller en spændt kæbe.

2. Vi kan have svært ved at trække vejret.

3. Vi kan føle spænding i maveregionen eller i armene.

4. Vi kan finde os undgå den anden .

5. Vi kan blive irriteret over den anden &'; s spørgsmål

6. Vi kan finde os få forstyrret med de andre for små uvæsentlige årsager frigivelse pent op følelser, som intet har at. gøre med den begivenhed, vi får forstyrret om.

selvaccept er en grundlæggende forudsætning for at kunne genkende, acceptere og udtrykke vores følelser.

4. Jeg bevidst forpligter mig til bemyndigelse dig på alle måder og hjælpe dig med at manifestere din latente potentiale.

Mange relationer bliver antagonistisk og konkurrencedygtig, hvor hver forsøger at være bedre eller mere ret end den anden. Dette er et resultat af vores selvstændige tvivl og vores behov for at kontrollere vores selvværd ved at være mere lige, mere i stand til eller mere vellykket end den anden. Dette fører til jalousi og en manglende evne til at støtte eller styrke den anden i hans eller hendes indsats. Vi frygter den anden &'; s succes og magt.

Ved at forpligte os til dette ideal, frigøre os selv fra denne uheldige situation. Vi hjælper den anden til at blomstre og nyde hans eller hendes succeser. Vi hjælper og støtter hinanden i vores mål og indsats og glæde i vore succeser.

5. Jeg bevidst forpligter mig til at tage 100% ansvar for den virkelighed, jeg skaber gennem mine fortolkninger og fremskrivninger.

Vi plejer søge at give andre skylden for vores utilfredshed eller fejl. Vi har svært ved at tage ansvar for, hvad vi føler, og skabe i vores liv. Vi søger at undgå at acceptere vores egne fejl og fejltagelser.

Dette engagement er måske et af de mest vanskelige at ansætte. Vi er nu nødt til at tage det fulde ansvar for alle følelser vi føler, og hver virkelighed, vi skaber. Sandheden bag denne kendsgerning kan være svært at forstå i første omgang.

Vi er kommet til at tro, at vores følelser er skabt af, hvad andre gør, og hvad der sker i vores liv. Virkeligheden er imidlertid, at hvad andre gør eller sige, eller hvad der sker, er kun de stimuli, der udløser vores programmeringer og overbevisninger. Vores overbevisninger skaber vores følelser. Vi fortolker begivenheder efter hvad vi tror om os selv og andre. Disse fortolkninger skaber vores følelsesmæssige virkelighed.

En af os kan fortolke, hvad der sker som truende eller nedværdigende, mens en anden kan se det som positivt eller behagelig, og endnu en kan føle ligeglad. For eksempel skulle nogen bøvsen på et måltid blive betragtet som uhøfligt og forteelser til en europæisk, mens en araber kunne overveje det en kompliment til hvor god melet blev. En indisk måske ikke engang høre det, da det anses simpelthen en naturlig kropslig funktion. Hvem der har ret? Hver skaber en anden virkelighed med samme stimulus eller begivenhed.

Kun kan vi skabe en ny virkelighed for os selv. Vi kan gøre det ved at opdage og omdanne de overbevisninger og vedhæftede filer, der skaber vores ulykkelighed. Et forhold er en ideel skole for denne proces. Nærmere oplysninger om, hvordan dette kan gøres, findes i bogen Psychology of Happiness.

6. Jeg bevidst forpligter mig til at være tilfreds med dig i dette forhold.

Den mulighed, at vi måske ikke ønsker at være lykkelig kan synes mærkeligt i starten, men detaljeret undersøgelse vil vise, at vi normalt ikke kan stå for meget lykke for en lang periode. Vi er blevet programmeret til at tro, at efter lykke vil der være smerter. Der er endda sætninger vi bruger til at undgå at tiltrække problemer, når vi indrømme, at tingene rent faktisk går godt. Vi siger, “ Knock på træ, alt er fint &";

For det andet, mange af os er i rollen som offer, og" stakkels mig, &"; og kan derfor ikke indrømme at føle lykke ellers kunne vi ikke længere være “ stakkels mig &'; s &" ;. Vi er også nødt til at klage, kritisere og bebrejde for at etablere vores selvværd. Hvordan kan vi gøre det, hvis vi indrømme, vi er glade, og at alt er fint?

Der er også en frygt for det ukendte, for at fremstå dum eller for ikke at være alvorlig. Ofte når man er meget høj og glad, den anden bliver alvorlige, dermed bringe ham eller hende “ ned &"; at være en alvorlig voksen.

Nogle vil måske også frygter intensiteten af ​​følelser, der opstår, når vi er begge meget glade, indrømme det og lade os til at grine og lege og nyde hinanden som to unge børn.

Vi formår at undgå høje tilstande af energi og lykke i nogle af følgende måder:

a. Vi kan ikke acceptere eller høre positive budskaber fra andre. Vi kassere hvad de siger så blot at have noget at gøre med os.

b. Vi er fortsat knyttet til fortiden eller fremtiden, og sjældent oplever nuet.

c. Vi dyrker bekymrende tanker, der gør os ulykkelige. Vi tænker på alt, hvad der er gået galt eller kan gå galt.

d. Vi kritiserer og afviser os selv og andre.

e. Vi skaber argumenter eller konflikter at ødelægge vores lykke.

f. Vi låser ubevidst ind i forskellige forhold eller situationer for at undgå at opleve lykke nutiden.

g. Vi undgår og skjule vores følelser, både positive annonce negativ.

h. Vi gør ting, som vi ved vil forstyrre den anden, dvs. at komme for sent, ignorerer vores aftaler mv

Nogle måder, hvorpå vi kan begynde at vænne sig til at være glad og have høj energi med en person er:

a. Vi kan lære at give plads til den anden for at være alene, når han eller hun har brug for det, og kan tage vores egen plads, når vi har brug for det.

b. Vi kan fortælle sandheden og skjule noget i. Tilbageholdelse sandheden sløver forholdet.

c. Vi kan bruge dyb vejrtrækning og dans til at hjælpe frigøre vores energi.

d. Vi kan holde, knus, kærtegn, berøring, massage og vise hengivenhed at øge vores energi niveau.

e. Vi kan lære at udtrykke vores behov snarere end at klage.

f. Den ultimative løsning er at give vores tro til at udvikle sig og indse, at vi er udtryk for guddommelighed, og at vi har al mulig ret til lykke og kreative ekstase.

g. Vi kan indse, at nøglen til lykke er at elske og acceptere os selv og andre, som vi er, og acceptere, at vi fortjener lykke.

7. Jeg bevidst forpligter mig til at lære at elske dig og mig betingelsesløst.

Som du sikkert har forstået, er dette grundlaget for enhver bevidst kærlighedsforhold. Emnet for at acceptere andres diskuteres i et tidligere kapitel, mens emnet for at acceptere os selv diskuteres i psykologi Lykke

8. Jeg bevidst forpligter mig til at lære at føle og dele mine følelser med dig uden at bebrejde dig, og til at lytte til dine følelser uden at tage dem personligt.

Mange af os har mistet evnen til at vide og udtrykke, hvad vi føler. Dette bliver en stor hindring i vores udveksling af kærlighed og energi. Blive afskåret fra vores virkelige følelser, vi også skære den anden væk fra vigtige dele af vores væsen.

Et andet problem er, at ikke at vide, hvad vi virkelig føler, konfrontere vi den anden med de forkerte følelser, som forvirre ham og skaber unødige konflikter. For eksempel, en mand, der ikke anerkender hans frygt udtrykker vrede, og hans kone føler sig misbrugt og såret, fordi hun har gjort noget for at berettige sin vrede.

Hans kone kan ikke være i stand til at acceptere hendes vrede eller seksuelle følelser, og dermed går i depression, noget han ikke kan forstå, fordi hun har “ alt, hvad hun har brug for &"; at være lykkelig.

Disse problemer kan ikke løses, før vi er i stand til at identificere, hvad føle og udtrykke det. Selvfølgelig ønsker vi at tage ansvar for, hvad vi føler så, når vi deler det med hinanden, vi ikke bebrejde eller kritisere, men blot informere ham eller hende om, hvad der foregår inden i os.

Hvordan kan vi begynde at vide, hvad vi føler?

a. Vi kan tage tid, være stille og begynder at føle, hvad der foregår inde i kroppen.

b. Vi tillader vores bevidsthed til at flyde ind i de forskellige dele af kroppen og bemærk, hvor vi holder spændingen. Spændingen er et tegn på pent op følelser.

c. Vi derefter gå dybere og føler de følelser, der ligger bag disse overfladiske dem. For eksempel kan vi føler vrede, og under det, såret eller frygt, der forårsager vrede.

d. Vi kan så komme i kontakt med de behov og overbevisninger, der skaber disse følelser.

e. Vi derefter acceptere og tage ansvar for de følelser, vi skaber.

f. Samtidig acceptere den del af os selv, som føler, at måde kan vi også mentalt sende kærlighed og lys til den del af vores væsen, fysisk og psykisk.

g. Tillad denne kærlighed og lys til at helbrede, at en del af vores væsen.

h. Vi deler end vores følelser, behov og overbevisninger med den anden uden kritik eller skylden.

9. Jeg bevidst forpligter mig til at være selvforsynende og hele til mig.

Vi forveksler ofte kærlighed med vedhæftet fil, frygt, behov og afhængighed. Kærlighed kommer fra styrke og sikkerhed for, at vi vil være fint med eller uden den anden. Først da kan vores kærlighed være ren og fri for behov eller frygt. I det øjeblik, vi har brug for noget fra den anden, og han eller hun kan ikke give det til os, formindsket vores sikkerhed og kærlighed, især hvis vi mener, den anden kan og bør give denne til os.

Når vi har brug for noget fra den anden, er vi tilbøjelige til at ændre, hvem vi er, for at få, hvad vi har brug for, måske spille roller Intimidator, forhørsleder, offer, eller tilknappet. Disse roller er det modsatte af kærlighed og sandhed.

Først når vi er uafhængige, kan vi virkelig elsker betingelsesløst. Vi vil være med det andet på grund af valg og ikke af frygt, ensomhed eller tomhed.

En del af at opleve vores selvforsyning i et forhold er at anerkende vores fælles behov for at være alene en gang imellem. Dette er ofte tabu i mange relationer. Nogle programmeringer, der gør denne utænkelige er:

1. Hvis hun virkelig elskede mig, ville hun ikke ønsker at være alene eller ønsker at gøre noget af sig selv eller sammen med andre

2. Hvis jeg. ønsker tid til mig selv, jeg er en dårlig partner

3. Et par, der ikke gør alt sammen, er ikke i kærlighed

Shakespeare har skrevet, “.. Fravær gør hjertet vokse fonder . &"; Vi begynder at sætte pris på vores elskede endnu mere efter en lidt plads fra ham eller hende.

Det er rigtigt, men at det at være fra hinanden også kan være en undskyldning for folk, der er bange for at komme tæt på den anden. Det kan være en form for unddragelse eller endda hævn. Derfor må vi have diskrimination. For meget fravær kan sulte et forhold, og for lidt make kvæle det

Nogle tegn på, at vi har brug for noget plads kunne være følgende:.

1. Undgå kontakt med vores partner.

2. Undgå øjenkontakt.

3. Se for meget tv eller bliver på anden måde besat.

4. Ikke opmærksom på, hvad den anden siger.

5. Bliver optaget af vores arbejde eller andre aktiviteter.

6. Sikring af, at andre vil være konstant omkring os.

7. Kritisere, bebrejde eller argumentere ofte.

Hvis vi befinder os at engagere sig i disse former for adfærd kan vi nødt til at diskutere dette med vores partner at se, hvordan vi begge kan forny os selv, så vi kan være mere positiv og opmærksomme når vi er sammen. Et par timers opmærksom kontakt vil give os langt mere glæde end dage for at være sammen, mens at blive lukket ind i os selv.

10. Jeg bevidst forpligter mig til at holde mine aftaler med dig

Der er ingen sikrere måde at tabe nogen, &'; s. Tillid, end at ignorere aftaler og løfter. Dette er en absolut i nogen bevidst kærlighedsforhold. Det er bedre at undgå at lave aftaler, vi måske ikke er i stand til at holde. Når vi har lavet en løfte om, at vi ser vil være vanskeligt at manifestere, er det bedre at diskutere dette med den anden i stedet for at ignorere det.

I tilfælde, hvor vi observerer, at vi ofte kriminelle i at holde vores aftaler, kan vi ønsker analysere, hvad underbevidste programmering kan hindre os.

a. Vi kan frygte at miste vores frihed.

b. Vi kan have negative følelser over den anden.

c. Vi kan teste andre &'; s kærlighed.

d. Vi kan have vedtaget rolle dårlige dreng eller pige og holder vores omdømme.

e. Vi kan have behov, vi ikke er i stand til at indrømme til den anden, og dermed gøre aftaler at vores behov så forhindrer os i at holde.

11. Jeg bevidst forpligter mig til at lære at kommunikere effektivt

Denne metode til kommunikation diskuteres andre kapitler.

12. Jeg bevidst forpligter mig til at dyrke mine relationer med gud.

Vores forhold til det guddommelige er en enorm kilde til indre sikkerhed og indre styrke, der vil tillade os at elske den anden uden at være afhængig af ham eller hende. Vi kan tage fra vores indre forhold til Gud og være i stand til at give til andre uden at skulle noget til gengæld. Dette meget vigtigt aspekt af selv-transformation vil ikke blive diskuteret i denne bog. Det er i vid udstrækning præsenteres i bøgerne Universal Filosofi og kunsten at meditation

Alle disse aspekter af at skabe et sundt bevidst parforhold vil blive undersøgt yderligere som vi går videre
. &Nbsp.;