5 måder at Squash et ægteskab Tantrum

Middag er på komfuret, selskabet skal ankomme i 15 minutter, og sagde noget mellem dig og din ægtefælle sætter en brand mellem dig, der begynder at rase. Hurtigt! Hvad laver du? Har du annullerer virksomhed? Har du lave en dejlig undskyldning, at en af ​​jer er blevet syg

Din ægteskab er at have en raserianfald

Hvem hasn &';?. T set en tantrumming lille barn i indkøbscentret, sparke og skrige som mor bærer barn ud til bilen? Forældre ved, at der ikke er nogen begrundelse med en kid mid-raserianfald. Du venter det ud. Du årsag senere, når tingene har bosat ned- indlæg raserianfald. Så også i kærlighed.

I et ægteskab raserianfald, mister du dit sind, bogstaveligt talt. Kendt forhold forsker John Gottman studerede puls af marrieds, mid-argument. Hvad han fandt var, at så temperamentet flare, hjertet satser stiger. Har du nogensinde lagt mærke bemærket, at midt i et ægteskab raserianfald, er praktisk, sammenhængende dialog gået? Har du nogensinde bemærket, at midten argument kan du finde dig selv at gentage de samme ting igen og igen? Du kan kridt alt det op til dit raserianfald hjerne. Der &'; s nogen begrundelse i ægteskab raserianfald. Du venter det ud. Du trykker pause og vent på din logiske, ikke raserianfald hjerne til at vende tilbage

ægteskabelige raserianfald kan køles ned med skræddersyet gøres “ time-outs:. &Rdquo; 15-20 minutter brugt beroligende eller selvstændig beroligende, for at få pulsen ned. Forældre har strategier for raserianfald, så også bør marrieds. Det centrale er at skabe et raserianfald plan, der er skræddersyet til jeres forhold.

5 tips til at håndtere Ægteskab Tantrums
1. Beslutte, at lære at håndtere et ægteskab raserianfald er en vigtig færdighed og dedikerer dig selv til at lære nogle nye tricks. Ingen mening i at prøve nye tricks, hvis du ikke er 100% om bord med nytten af ​​det hårde arbejde!

2. Kvæle det i opløbet. Vær opmærksom. Hvad er det første tegn på, at din samtale med din kammerat tager en tur til det værste? Tænk småt. Er er en bevægelse i munden eller en hånd gestus din ægtefælle gør? Lær at genkende eller minde dig selv, hvad de tidlige tegn på en potentiel slag op ligne, så du kan kvæle problemer i opløbet.

3. Undersøgelse din kammerat. Spørg dem, “ Hvad er én ting, jeg kan gøre for dig, når du er stresset til at hjælpe dig slappe af og falde til ro &"; Sætte disse oplysninger i din mentale ægteskab manual til fremtidig brug.

4. Vide, hvordan at berolige dig selv ned, med eller uden hjælp fra din ægtefælle. Ved du, hvordan at berolige dig selv ned? Hvordan gør du det? Hvad gør du eller ikke gøre? Kan din ægtefælle hjælpe dig roligt ned? Giv din ægtefælle nogle specifikke ideer om de unikke måder at hjælpe dig slappe af.

5. Kodeord: Hvert par har unikke kodeord, der kan bringe letsindighed, bryde spændingen, eller minde dig om, at du er forpligtet til dit forhold, selv midt i en stor blowup. Tænk på en kode-ord eller to og enten forhandle brugen, eller bare prøve det næste gang et problem opstår, Restaurant   (fordi, lad os &' s ansigt det, spørgsmål kommer op).;