Engagement Angst Lettet: Arbejde med Projection

De fleste mennesker i et intimt forhold vil, på et tidspunkt, finde sig fast i en fremskrivning om deres partner. Fremskrivninger er lidt udfordrende at definere og endnu mere udfordrende at se det, når du &'; re i det. I Wikipedia &'; s ord:

“ projektion eller projektion bias (herunder freudianske Projection) er den ubevidste handling benægtelse af en persons egne attributter, tanker og følelser, som derefter tilskrives omverdenen, således, at vejret, regeringen, et værktøj, eller til andre mennesker …

Projektion betragtes som en af ​​de mest dybtgående og nuanceret for menneskelige psykologiske processer, og yderst vanskeligt at arbejde med, fordi, i sagens natur, det er skjult. Det er den grundlæggende mekanisme, som vi holder os selv uvidende om os selv &";

Jeg kender min klient er i en projektion, når hun (eller han) begynder vores indledende telefon session med en version af følgende følelser.: “ I &'; m med sådan en vidunderlig partner. Han (eller hun) er kærlig, venlig, ansvarlig, ærlig. Men alt hvad jeg ser, er hans (hendes) negative kvaliteter. Jeg don &'; t ønsker at være omkring ham som jeg plejede at, og jeg kan &'; t føle min kærlighed til ham. Hjælp &"!; Når vi bekræfter fraværet af røde-flag (afhængighed, misbrug, uforenelige forskelle med hensyn kerneværdier, uløste tillid spørgsmål), bevæger vi os ind i, hvad fremskrivningen kunne beskytte min klient fra følelse. Med andre ord, hvor nogle kvinder over-fokus på planlægning og bliver til bridezilla som et (ubevidst) måde at undgå beskæftiger sig med de mere ubehagelige følelser forbundet til brylluppet overgang, andre projicere deres frygt, sorg, tab, og usikkerhed på deres partner.

Der er to komponenter til at arbejde med projektion. For det første skal vi begynde at grave under præsentere problemet – “ Jeg kan &'; t føle min kærlighed til min partner og alt om ham bugs mig &"; - at opdage de centrale følelser nedenunder. Er min klient bange for at vokse op og vender det nye niveau af ansvarlighed, der ledsager giftes? Er hun sørgende endnu et lag af tab omkring hendes far &'; s død år siden? Er han har svært ved at give slip på bachelor- identitet og acceptere det faktum, at hans enlige måder er overstået? Der er hundredvis af mulige scenarier, der fører til hundredvis af tilknyttede følelser, der skal behandles direkte. Når den virkelige følelse er eksponeret og effektivt deltog til, projektionen på én &'; s partner vil begynde at aftage. Jeg tilbyder mine kunder en grundig proces for håndtering af projektion. Når de forpligte sig til at arbejde med processen dagligt, de normalt se resultater hurtigt. Det vil sige, indtil næste fremskrivning tager fat, og de har brug for at deltage på endnu et nyt niveau!

Den anden komponent til at arbejde med projektion er, hvordan man håndterer det i øjeblikket. Det kan være ganske forvirrende og nedslående at sidde på tværs middagsbordet fra din bestemt og føler en millioner miles væk. Eller at sidde ved siden af ​​dem på sofaen, da han rækker ud efter dig, og du vil køre. Jeg tilbyder følgende script til mine klienter til at arbejde med fremskrivningen i det øjeblik, der skal siges til sig selv og så mange gange som nødvendigt:.

“ I &'; mi en fremskrivning &"; (Ved at navngive fremskrivningen du vil straks diffuse noget af sin magt.)
&Ldquo; I &'; m at se min partner gennem forvrængede øjne &";.
&Ldquo; Det &'; s ikke virkelighed &"; (Fremskrivninger føler virkelig – at &'; s hvorfor de &'; re så svært at arbejde med Ved at bruge din rationelle sind og fortæller dig selv, det &';. S ikke rigtig, selv når det føles så, vil du være i stand til at komme tilbage i øjeblikket. )

Når du &'; ve fortalt dig sandheden, det &'; at s tid omdanne til negativ energi til positiv. Den måde at gøre dette i øjeblikket, er at fokusere på én ting om din partner, som du elsker. Det kunne være noget småt og fysisk, ligesom hans hænder eller hendes øjne. Det kunne være et karaktertræk ligesom hans venlighed eller hendes sans for humor. Uanset hvad du vælger sørg for at det &'; s noget, du virkelig elsker, og kan fokusere på helt. Pas på ikke at lade din frygt-baserede tanker til at indgå i denne øvelse – men hvis de gør, anerkender dem og bevidst sætte dem til side. Tilbring mindst et minut udelukkende fokuserer på netop denne positive træk, som du elsker ved din partner.

Hvis du &'; re hjemme eller et sted, hvor du kan tage det arbejde dybere, kan du vælge at udforske, hvad fremskrivningen kan være distraherende dig fra følelse. Du kan gøre dette enten med eller uden din partner. Hvis det overhovedet er muligt, vil jeg opfordre dig til at gøre dette med din partner, da det bærer potentialet for at øge intimitet mellem jer. Men hvis du don &'; t føle sig trygge nok til at gøre det, kan du bede om nogle private tid og begynde journaler med dit emotionelle selv og videregående selv at begynde at afdække de vigtige følelser, der forsøger at overfladen og bringe sandheden til disse følelser. (Se artiklen om journalisering på min hjemmeside)

Hvis du finder dig selv fast i en fremskrivning, kan du tage hjerte i at vide, at du &'; re ikke alene! Med praksis og tålmodighed, vil du skabe din vej gennem og begynde at føle dine sande følelser af kærlighed til din partner igen
.