Er en fritstille ødelægge dit ægteskab?

Da jeg fik nyheden om, at jeg var ved at blive afskediget, jeg reagerede på en sådan nonchalant måde, at I &'; m sikker på de fleste af mine venner og kolleger tænkte jeg &'; d blevet dyppe i Zoloft flaske lidt for ofte. Da dette var den tredje runde af fyringer på mit firma, jeg tror jeg var simpelthen træt af at vente på øksen til at falde og på en måde følte mærkeligt lettet over at få det overstået.

I &'; d leget med tanken om freelance skriftligt i årevis, og nu er jeg &'; d har den perfekte mulighed for at give det en go. Jeg følte selv en lille pumpes op - det faktum, at dette tilbageslag didn &'; t knuse min verden kunne kun betyde én ting - I &'; d endelig steget over mine smålige usikkerhed og tvivl og blive stærk, selvsikker person, jeg &'; d altid ønsket at være, højre? Så forestille min overraskelse, da under en afslappet samtale med min mand, foreslog han, at min første artikel besvare spørgsmålet, og" Er en fritstille ødelægge dit ægteskab &"; Med disse seks ord, jeg følte den kolde hånd af virkeligheden slag mig i hele ansigtet, og derefter gå videre til at rippe bunden ud af min verden.

“ Hvad skal det betyde &"; Jeg snerrede, stirrede tilbage på ham, som om pludselig besat af en dæmon fra helvede.

Var han insinuerer, at dette muligvis kunne ske for os? Ok, I &'; ll indrømme, at jeg kan have overreageret lidt, men det virkelig var som en knytnæve til tarmen for mig. Jeg følte øjeblikkeligt nøgen og usikker; knust under byrden af ​​at skulle opnå. Hvad hvis mine freelancing planer didn &'; t betale sig? Ville det manglende stabilitet og en stabil lønseddel være begyndelsen til enden for vores ægteskab

Med lidt tid, og bare en lille smule af tequila, I &';? Har været i stand til at distancere mig fra motivet nok til indse, at hans forslag havde været en god en. Hvis jeg havde det på denne måde, så var det meget muligt, at millioner af andre nyledige ægtefæller var også. Som om at ændre din karriere retning ved slip af en hat isn &'; t hårdt nok, fremgår det, at du også nødt til samtidig at arbejde for at beskytte dit forhold så godt.

Er vi bare overreagere, eller har vi virkelig har noget at bekymre sig om? Psykoterapeut og FOX News bidragyder Beatty Cohan tror vi har en ret til at være bekymret: “ En fritstille er ikke den ting, der ender et ægteskab, men det kan være dråben, der fik bægeret til at flyde &'; s tilbage &" ;. Så hvordan kan vi holde vores kamel stående stærk, klar til at håndtere den tunge belastning på en fritstille? Ved at blive forberedt til, hvad der kan komme vores måde, endnu før det &'; s skete. Her &'; s liste over hvad man skal kigge efter:

Vær opmærksom på de farlige tegn på glide fra hinanden. Selvom vi ofte hører historier om elskovssyge ægtefælle, der vendte hjem for at finde sit hus tomt og hans kæreste gået, er der altid tegn på, at dit forhold er på vej mod syd, hvis du vælger at se dem.

Du holder op med at tale. Kommunikation er grundlaget for enhver stor sammenhæng. Følelsesmæssigt kan en fritstille få os til at blive indadvendt i et forsøg på at finde ud af præcis, hvad der skete. Det &'; s vigtigt at huske, at du &'; re partner også blive påvirket af denne nye ændring i status og gøre en indsats for at holde kommunikationslinjerne åbne. Betro dine følelser og sørg for at holde din partner up-to-date på alt, hvad du &';. Re gør for at afhjælpe situationen

Du &'; re argumenterer hele tiden. Tab af et job er en af ​​livets &'; s mest stressende begivenheder, lige deroppe med en ægtefælles død, skilsmisse og alvorlig sygdom. De ekstra pres der stilles til dit forhold kan naturligvis medføre nogen til at blive lidt opfarende. Det &'; s vigtigt at forsøge at moderere dine ord og planlægge nogle ubekymret nedetid med din ægtefælle. Don &'; t være bekymret afsætte dine bekymringer for et par afslappede øjeblikke med din partner; situationen vil stadig være venter på dig, når du kommer tilbage.

Din partner er ved at blive afbrudt. Ikke alle af os reagere på strabadser på samme måde. Naturligvis nogle håndtag modgang bedre end andre. Hvis du &'; re ægtefælle indesluttethed, det &'; s vigtigt at gøre dem opmærksomme på dette problem og give udtryk for dine bekymringer. Det &'; s meget muligt, at de &'; ve blevet så fikseret på de spørgsmål ved hånden, de måske ikke engang klar over de &'; re gør det. Også, selvom du måske ikke føler overdrevent kælen, det &'; s vigtigt at fastholde fysisk intimitet i løbet af denne tid. Når vores sind lukket ned, kan vores kroppe fungere som en gateway til at hjælpe os genoprette forbindelsen.

drikke eller bruge receptpligtig medicin. Forsøg på at finde en midlertidig flugt fra det pres af situationen kan kun tjene til at forværre problemet. Hvis du bemærker en tendens til den slags destruktiv adfærd, løse dem hellere før end senere

Vide, hvad &'; s. Kommer følelsesmæssigt. Ifølge Beatty Cohan, www.askbeatty.com, “ miste et job er som en død. Folk går gennem den samme række faser &"; Vide, hvad forventer kan hjælpe dig vejr den følelsesmæssige storm. Her &'; s hvordan det udstikker:

Shock: Ligegyldigt hvor længe krigen og hvordan forberedte vi måske tror, ​​vi er, der &'; s altid lidt af shell-chok involveret med en fritstille. I det øjeblik, vi modtager, at nyheder, hele vores to-do liste ændringer og vi &'; re tvunget til at bevæge sig fremad i en slags chok-induceret spor. Don &'; t bekymre, det &'; s normale

Denial: Selvom vi kan gøre alle de rigtige ting, (dvs. søger et andet job og sætte på en modig ansigt), sandheden er, det kunne tage. måneder for os at virkelig wrap vores hoveder omkring hvad &'; s sker, og hvordan det rent faktisk effekter til vores langsigtede liv plan. Tillad dig selv at opleve, hvad følelser kan være overfladebehandling. Det &'; s O.K. at være ked af det eller skuffet over, at tingene didn &'; t arbejde ud den måde du havde tænkt dig dem til.

Vrede: Efter sorg kommer vreden. De &'; re naturlige progressioner af hinanden. I stedet for at se vrede som negative følelser, gør det muligt at brændstof din ild. En kampånd vil hjælpe dig med at vælge dig op, støve dig ud, og designe et nyt liv plan

Accept: Dette er den sidste fase, og desværre er der &'; s ikke hurtig tur her.. Det tager danser gennem hvert af de foregående følelsesmæssige mine-felter for at afslutte på den anden side uskadt.

være et team. “ Hvis du &'; ve nogensinde brug for din partner &'; s støtte, det &'; s nu. Don &'; t være bange for at spørge og don &'; t føler, at du nødt til at holde en stiv overlæbe, &"; Cohan siger. Sæt dig ned sammen, se på de muligheder og muligheder, og hjælpe hinanden til at designe en plan, som du både kan leve med.

Vær klar til at gøre nogle hårde ofre. I dag &'; s økonomi tilbyder nogle unikke udfordringer. Ved udformningen din handlingsplan, det &'; s ok at underholde “ worst-case scenarier &"; så du &'; ll være forberedt uanset hvad. Odds er du vandt &'; t nødt til at bruge escape lugen, men nogle gange bare at vide, at det &'; s. Der giver en vis ro i sindet

Beskyt dit helbred. “ Kroppen bliver stresset mere end den nogensinde har været, &"; Cohan siger. “ I &'; ve set folk miste det følelsesmæssigt, begyndt at udvikle alle former for psykiatriske symptomer, fordi de didn &'; t har en anden identitet, deres identitet var deres job &"; Overskydende bekymring kan forstyrre normale søvnmønster og modregne en destruktiv kæde af begivenheder. Motion kan være særligt nyttigt i disse stressende perioder af vores liv. Ikke alene hjælpe os med at forbruge nervøs energi og reducere angst, men det udløser frigivelse af beroligende endorfin niveauet i hjernen, så godt.

Se en rådgiver om nødvendigt. Hvis trods alt ting synes at være ude af kontrol, kan et par sessioner med en god rådgiver hjælpe. Mange sundhedspleje planer tilbyde et vist antal besøg med en rådgiver uden omkostninger, eller for en lille co-pay. Spørg din sundhedsplejerske.

På trods af de mange udfordringer, det indebærer, Cohan siger par kan komme ud af en fritstille endnu stærkere, end de var før. “ Når folk har arbejdet sammen og arbejdede igennem det godt, der &'; s fornyet følelse af nærhed og sammenhold. Du finder ud af, hvem nogen er, og isn &'; t, når du går gennem hårde tider, og du kommer ud på toppen &" ;.

Som for mig, jeg &'; m traskede et lille skridt ad gangen og holde kommunikationslinjerne åbne med min mand. Jeg kan ikke vide præcis, hvor jeg &'; m vil, men i det mindste jeg ved, at jeg vandt &'; t være alene, når jeg får der
.