Advarsel! Ægteskabelige anliggender kan alvorligt skade din følelsesmæssige helbred!

De dybe og stærke følelser, oplevet ved at opdage en ægteskabelig affære, kan forårsage betydelige følelsesmæssige skader på person, der oplever dem, hvis de ikke håndteres korrekt. Hvordan kan du håndtere de stærke følelser udløst af en mand &'; s utroskab? Lukning og effektivt lukke ud alle, der kan hjælpe er ikke svaret
ægteskabelige anliggender er ødelæggende for de involverede, men bør ikke føre til en kvinde distancerer sig fra venner og familie; Support er kritisk på dette tidspunkt. Beder om hjælp kan være vanskeligt for en meget privat menneske, og opdagelsen af ​​en ægteskabelig affære kan forlade forrådt kone følelse eksponeret og rå med følelser. Tilbagetrækning til en privat, hemmelig verden er ofte den måde, folk behandler ekstrem ondt, men det kan forværre problemet, forlader personen endnu mere bange og ensom. Forskning har vist, at “ Aftapning op negative følelser synes at binde ressourcer af immunsystemet &"; Det betyder, at folk, der flasken op deres følelser er mere tilbøjelige til at finde det sværere at bekæmpe infektioner og sygdom. Følelsesmæssig helbredelse er hjulpet ved at tage proaktive skridt mod genopretning, bevæger sig fremad, ikke på tilbagetog i fortiden

Boost din følelsesmæssige sundhed med disse 4 trin

TRIN 1 – Tal med nogen
Et af de yderligere problemer med ægteskabelige affærer er at finde nogen at snakke med, som ikke er berørt af sagen. Den handling at give udtryk én &'; s følelser er terapeutisk og deling et problem afhjælper nogle af de følelser af byrder og manglende evne til at klare. Ideelt, nogen uddannet i videnskaben om behandling såsom en rådgiver, der er bedst placeret til at hjælpe forrådt kone til at håndtere disse rå følelser. Alternative gode lyttere er lokale ministre, præster og rabbinere. De gejstlige er kun alt for brugt til spørgsmål om utroskab, vil de ikke dømme, men de kan hjælpe med processen med at afklare følelser og bestemme en fremgangsmåde.

TRIN 2 Get udenfor
En person, der lider fra chokket over at opdage utroskab vil ofte fysisk såvel som følelsesmæssigt tilbagetog fra verden. De låser sig selv i deres værelser, gråd og nægter at tale med nogen. Det er ikke sundt. Følelsesmæssig chok kan have fysiske konsekvenser, og kroppen har brug for at blive behandlet, som om det var at komme fra en sygdom, med strategier til at genoprette et godt helbred.
Frisk luft er godt for dig, det rydder lungerne, øger ilt til krop, og derfor energi til rådighed for kroppen at bruge. At være udenfor er en positiv distraktion fra elendighed forræderi og motion frigiver endorfiner, det “ glade hormoner &" ;, som faktisk har en positiv effekt på dem sindstilstand. Det er ikke ualmindeligt, at ofre for ægteskabelige affærer at tage op gym medlemskab eller slutte en tennisklub at hjælpe med at komme over den smerte og genoprette deres følelsesmæssige ligevægt.

TRIN 3 Se, hvad du spiser
Tab af appetit er en almindelig bivirkning af opdagelsen af ​​utroskab, selvom nogle mennesker vælger til over spise usundt. Den følelsesmæssige rollercoaster, at resultaterne fra ægteskabelige affærer er dræning, og der er en bogstavelig behov for at holde et &'; s styrke op. Bananer er gode til vedvarende energi og druer, som dagligt syn af hospitalspatienter, er nemme at spise og en god kilde til C-vitamin, som hjælper med at beskytte mod sygdom
Drikke masser af væske er tilrådeligt, men alkohol bør undgås; det er et depressivt og vil have en negativ effekt på følelserne. Spise lidt men ofte er den bedste fremgangsmåde, så gode fødevarer er frugt smoothies, yoghourts og energi barer, som de fastholde og kræver lidt indsats for at forberede.

TRIN 4 tage fri fra følelserne
Oplever de rå følelser af forræderi, græd hele dagen og genopleve det øjeblik opdagelse er en udmattende måde at gå på. På et tidspunkt er det vigtigt at træde tilbage fra følelser, og være helt og aldeles egoistisk. Ægtemænd har ægteskabelige anliggender over hele verden, de snyde på deres koner og så ofte ønsker tilgivelse, men hustruerne er i alt for meget smerte til selv tale med dem; de har brug for en pause fra intensiteten af ​​følelser. På dette tidspunkt, selvforkælelse er anbefalelsesværdigt; en trashy film manden ville hade; scruffy tøj til at føle sig godt tilpas i og en stor balje med is er helt acceptable distraktioner fra rædslerne i at opdage dem, &'; mand &'; s utroskab! Der vil være masser af tid til at gå tilbage til den smerte, men det er ikke nødvendigt at behandle dette alene; der er en masse meget gode organisationer, der kan hjælpe ofrene for en ægteskabelig affære
.