Konfrontere Jalousi i din kærlighed forhold eller ægteskab

Når Jeff ser sin kæreste, Tami, flirte med en anden fyr, han får jealous-- virkelig jaloux. Det kan tage hver ounce af tilbageholdenhed, som Jeff har ikke Storm over og konfrontere den anden mand, og Tami også.

Men Jeff har lovet himself-- og Tami-- at han ikke vil lade sin jalousi overtage længere. Problemet er, at vrede og bange for, at brændstof hans jalousi er kun blevet mere intens, som han forsøger at benægte sine følelser.

I situationer som denne, Jeff føles, som om han kommer til at miste det. Noget har fået til at ændre sig.

Hvis du allerede kæmper med jalousi, kan det være endnu vanskeligere at sidde i en udløsende situation og forsøge at foregive, at du ikke tænker de tanker, du tænker eller føler de følelser, som du er følelse.

Ligesom Jeff, kan du blive forsøger at holde dig tilbage fra en konfrontation og denne strategi bare ikke fungerer.

Vi anbefaler faktisk, at du holder op med at holde dig tilbage, og gå videre og har denne konfrontation.

MEN ....

Hvad vi opfordrer dig til at konfrontere er din jalousi og ikke din partner eller andre mennesker.

Vi opfordrer alle, der har en jaloux vane at leve op til det faktum, at jalousi ikke vil væk af sig selv
tage ansvar for dine jaloux følelser. er et vigtigt første skridt i at lære at håndtere them-- især i at udløse situationer som når din partner taler med andre, eller måske ser “ for lang &"; på andre.

Du behøver ikke at dynge alle skylden på dig selv for de problemer, der har udviklet i dit forhold. Braklægning skylden. I stedet ejer op til din vane med at blive jaloux og anerkende, hvad der normalt sker, når jalousi opstår i dig.

Vi anbefaler, at du ser din jalousi lige i øjnene og begynde at afhøre de tanker, du har
Når du erkende, at du er jaloux og om til “. miste det, &"; tage en dyb indånding, gå inden for og begynder at sætte spørgsmålstegn ved de specifikke tanker, du har, der giver næring jalousi. Spørg dig selv, “ Skal jeg virkelig vide at dette er sandt &";

Når Jeff ser Tami flirte, han ofte tænker for sig selv, “ Der er hun spottende mig &"; Eller, “ Jeg vil vædde på, at anden fyr tror, ​​han kan have enhver kvinde, han ønsker ... herunder mine &";

Ved at sætte spørgsmålstegn ved disse tanker, Jeff indrømmer for sig selv, at han virkelig ikke ved, hvad der motiverer Tami at flirte, eller hvad intentionerne i andre mænd er. Han virkelig kender ikke.

Mange gange, når du indser, at du gør en historie, som måske eller måske ikke være nøjagtige, du kan mindske intensiteten af ​​dine følelser, og derfra, gøre mere opmærksomme valg om, hvad de skal gøre næste.

Vi foreslår, at du udfordre dine overbevisninger om dig selv, din partner, dit forhold og alt andet, der bidrager til at du bliver jaloux.
Hvis du har lavt selvværd, nu er det tid til at tage ansvar for hvad begrænsende overbevisninger om dig selv gør for dig og dit forhold. Begynd at forkæle dig selv med venlighed, respekt og værdi, som du fortjener.

Hvis du harbor overbevisninger, at alle mænd eller alle kvinder vil Flirt, løgn, snyde eller ikke kan have tillid, pluk fra hinanden disse antagelser. Er de baseret på erfaringer, som du har haft i fortiden, at lidt eller intet at gøre med, hvad der foregår lige nu?

Jeff ved, at en særlig smertefuld opløsning han gik igennem i college er stadig med ham.

Når han ser Tami flirte med en anden fyr, han altid tænker tilbage til, hvad det føltes at se sin kæreste dengang flirt og derefter faktisk forlader baren for at gå hjem med en anden man-- som Jeff stod der flov og rasende.

Den nederste linje her er, at det er på høje tid, du konfrontere din indre demons-- dine tanker og beliefs-- der gør dig jaloux.

Det er den konfrontation, vi råde dig til at have.

Når du har ejet op til dit jalousi vane og begyndt at virkelig spørgsmålstegn disse tanker og overbevisninger, der brændstofpåfyldning det, du vil være i stand til at se anderledes på din nuværende forhold og eventuelle udløsende situationer, der kommer op.

Scenarier, der bruges til at forstyrre dig kun irritere dig eller endda næsten ikke gider dig, efter du har haft en konfrontation med din jalousi.

Betyder det, at det er helt op til dig, og at din partner ikke har noget ansvar i denne dynamik?

Selvfølgelig ikke.

Når du ser disse situationer fra et klarere og mindre jaloux perspektiv, kan du lettere kommunikere om, hvad der foregår, og hvad du ønsker at ændre.

Fra et jalousi-fri plads, kan du oprette aftaler med din partner om specifikke adfærd, og du kan sætte grænser om, hvad der er og ikke okay med dig. Du kan lytte til din partners synspunkt og bedre forstå, hvor han eller hun kommer fra.

Fra et jalousi-fri plads, kan denne form for kommunikation og de aftaler, I to skabe faktisk bevæge dig tættere sammen.
.