Broken Heart og Utroskab Rådgivning: "Jeg var ikke klar over, at jeg var den" anden kvinde ""

En breakup kan være ulidelig at gå igennem. I slutningen af ​​dit forhold kan fremkalde følelser af tab, sorg, sorg og vrede.

I disse øjeblikke af smerte, kan det synes, at du aldrig vil være så glad igen. Du kan undre sig, hvis du nogensinde vil have en anden kærlighed som dette.

Patti føler denne måde. Da hendes bruddet med John, hun ikke været i stand til at sove godt, hun græder let og ofte, og hun kan ikke huske sidste gang, at hun lo.

Hun savner John selv om hun forstår, hvorfor de skulle ende deres forhold. Hun har svært ved at se sig selv med en anden mand i den nærmeste fremtid, hvis nogensinde igen.

Hvad gør mest ondt for Patti er, i hvilket omfang John løjet for hende. Grunden til, at Patti og John brød op var fordi hun opdagede, at han er (og har været) gift med en anden kvinde i hele deres forhold. Han har endda en datter!

Når Patti var ude af stand til at nå John, hun antog, at hans krævende job, som involverede hyppige rejser, var årsagen. Det faldt hende, at noget andet skulle on-- indtil hun snuble på billeder af ham med sin familie på en social networking site på internettet.

Denne forfærdelige situation, ser ud som manuskriptet til en dårlig film til hende. Så meget som Patti mener, at bryde op med John var den rigtige og den bedste ting at gøre, hun stadig savner ham.

Hun føler tom indeni samt en vis mængde af skyld for at spille en rolle i at såre hans family-- selv om hun havde ingen idé om det er, hvad hun gjorde.

Du kan ikke være den “ anden kvinde &"; der ikke havde nogen idé om, at hendes partner allerede var gift eller i et fast forhold. Årsagerne til afbrydelsen kunne have været meget anderledes, end hvad der skete i Patti liv.

Samtidig, smerte, tomhed og eventuelt følelsen af ​​forræderi du føler er ens.

En del af jer ønsker så meget at helbrede og komme videre med dit liv, mens en anden del af dig klynger sig til fortiden og de lykkeligere tider, som du husker med din ex.

Tillad dine følelser
Selvom du måske være syg og træt af at græde eller følelse vred og oprørt hele tiden, det er virkelig vigtigt for dig at lade dine følelser komme op.

Tro det eller ej, er det ofte tilfældet, kan du nemmere bevæge sig gennem de vanskelige øjeblikke, hvis du tillader dem.

Hvis du er så ked af, at du føler at du kan skade dig selv eller en anden person, skal du søge hjælp fra en professionel. Gratis hotlines er tilgængelige.

Når du føler dig ked af, skabe tid og plads til dig selv. Hvis det virker uhensigtsmæssigt for dig at gøre det i et bestemt tidspunkt, kan du indstille et bestemt tidspunkt den dag (eller næste dag), hvor du vil give dig selv mulighed for at være sammen med, hvad der kommer op.

Nogle mennesker finder at skrive i et tidsskrift nyttige. Andre foretrækker at udtrykke den måde, at de føler ved at skabe: tegning, dans, sang, eller andre udtryksformer.

Du kan finde det nyttigt at tale med en ven om hvordan du føler.

Hvis ja, være klar over den måde, du gerne vil have din ven til at støtte dig. Hvis du bare vil have nogen til at lytte, så lad din ven vide, at. Hvis du er forvirret og vil gerne rådgivning, bede om det.

Du kan vælge at se dine følelser som en ocean wave. Det stiger, bliver store og magtfulde og til sidst begynder at aftage.

Din sorg, sorg og vrede kan føle enorme og endda overvældende. Brug dyb og langsom vejrtrækning at bistå ldquo &; bølge &"; af følelser til at behandle og i sidste ende rolig.

Tilgiv og flytte dit fokus til fremtiden
skyld, der Patti føler ikke gør en smule mening for hendes venner, der er indædt vrede mod John. De minder hende om, at hun ikke havde nogen mulighed for at vide, at John løj om at blive gift.

Hun fortsætter med at forestille i hendes sind Johns unge datter følelse forrådt af sin far ved at have en affære. Patti egen far snydt og hun husker hvordan forfærdelige det var at lære om, hvad han havde gjort.

Dette scenario gælder måske ikke for dig. Det kunne være, at du føler dig ansvarlig på en eller anden måde for dit forhold slutter.

Når du forsøger at regne ud, hvordan du og din ex voksede så langt fra hinanden, og kom til at forårsage hinanden smerte, du kan tildele en stor del af skylden for dig selv.

Selv om det kan være sundt og informativt at anerkende din del i den afbrydelse, der førte til afbrydelsen, er det ikke nyttigt for dig at tage skylden eller at føle sig skyldig.

Som en del af healing dit knuste hjerte, anbefaler vi, at du bliver en tilgivelse praksis. Dette kaldes “ praksis &"; fordi det ofte tager tid og gentagne bestræbelser.

Du kan starte med at dyrke en følelse af tilgivelse for dig selv eller din partner for noget, der skete der synes mindre intens for dig.

Patti begynder ved at tilgive sig selv for ikke at regne ud før at Johannes løj om at være single. Hun tilsidesætter omkring 10 minutter hver dag for denne tilgivelse praksis:

Først Patti trækker vejret dybt fra hendes underliv. Hun lukker øjnene og føler hendes ånde bremse og fylde hele hendes krop.

Dernæst siger Patti ordene “ Jeg tilgiver dig &"; til sig selv med en vag bevidsthed om, hvad hun tilgive sig selv for. Hun går ikke ind i specifikke detaljer om John eller hans kone og datter i disse øjeblikke.

Hun fortsætter med at trække vejret holde en følelse af at tilgive sig selv i hendes bevidsthed og langsomt at gentage de ord “ Jeg tilgiver dig, &"; flere gange.

Efter et par dage eller uger, flytte fokus i din tilgivelse til forskellige vanskelige minder og forskellige mennesker.

Sørg for at lægge mærke til, hvordan du føler efter at gøre denne øvelse.

For effektivt at helbrede et knust hjerte, er det vigtigt, at du tillader dig selv at føle de følelser, der kommer op. Samtidig er det vigtigt, at du giver dig selv en fremtid, som man kan fokusere.

Som du tilgiver, vil du sandsynligvis finde det lettere at begynde at forestille den slags liv, du gerne vil skabe for dig selv. Dette kan omfatte at tiltrække et nyt kærlighedsforhold eller kan omfatte følelse opfyldt, og glad på andre måder
.