Til Jill, With Love

Min kæreste Paul og jeg flyttede til San Diego, Californien i efteråret 2006. Paulus havde sikret et job position som en elektronisk ingeniør på et ingeniørfirma. Det var en midlertidig stilling i omkring et år. Jeg arbejdede på det tidspunkt som rådgiver med staten Colorado. Jeg besluttede, at jeg ønskede at gå med ham, som det var bare en fantastisk mulighed for at bo i det solrige Californien nær Stillehavet.

Vi flyttede ind i en lille ejerlejlighed i San Diego, der var omkring ti minutter fra stranden . Jeg må sige, at vejret i San Diego er temmelig bemærkelsesværdigt. Det er næsten altid solrige med en gennemsnitlig temperatur på femogtres til halvfjerds grader. Overalt man ser der er mange smukke planter og blomster. Jeg fandt det fantastisk bare at se sådan en bred vifte af smukke blomster, planter og træer blomstrer hele året rundt. Strandene i San Diego er også vidunderligt! Der er flere at vælge imellem. San Diego har den øverste skala stranden La Jolla med sine flotte parker og offentlige strande. Inden for gåafstand fra stranden er byen La Jolla med sine mange modebutikker og restauranter. Jeg kunne især godt lide den berømte “ Black Beach &"; hvor nøgne solbadere gå. Stranden har enorme klipper langs kysten, som du er nødt til at krydse ned for at komme til kysten. Det er helt værd at hike, som du kan gå i miles med meget få mennesker omkring. Jeg nød virkelig ser vinden svævefly, som ville hoppe ud fra klipper og ride luftstrømme over stranden i timevis. Ocean Beach i San Diego er et rart sted at gå og se surfere ride på bølgerne. Det er også fantastisk til mennesker ser og solbadning. Min favorit stranden i San Diego er Mission Beach. Mission Beach gælder for flere miles og interweaves langs kysten med små øer og kanaler. Jeg kunne også godt lide Mission Beach Park, som har smukke gangbroer, der stort set span flere miles fra La Jolla til Ocean Beach.

Selvom jeg nyde solen og mennesker ser, min yndlingsbeskæftigelse er at gå i miles langs stranden. Det er min måde at nyde de elementer og natur. Jeg også praksis gående meditation; at være opmærksom på min vejrtrækning og holde min bevidsthed om nuet. Da Paulus ville gå til arbejde, ville jeg gå til stranden! Det var en af ​​de få gange i mit liv, at jeg ikke skal arbejde, så jeg tog sig tid til at nyde det. Jeg praktiseret yoga meditation om morgenen og så ville jeg tilbringe hver dag gå for et par miles langs en af ​​strandene eller parker. Mine daglige gåture mindede mig om mine ture langs Lake Michigan tilbage i Chicago. Det er utroligt, hvad du ser, når du tager dig tid til at sætte farten ned og virkelig se på tingene. Da jeg gik langs Mission Beach, var det næsten poesi i bevægelse. Den måde bølgerne skød mod kysten i ensartet, vinden raslende blade mod den azurblå himmel. Jeg iagttog egern som de hip medlidenhed hop i det grønne græs at finde at skattede møtrik, og de forskellige personer, der flytter rundt på deres daglige ritualer; lide den nye mor skubber sit barn i klapvognen, den energiske børn drageflyvning i parken, eller den fattige sigtning gennem garbage beholdere på stranden. Alle er ude i denne dans af livet. Jeg tager alle disse ting i, som jeg gå langs stranden.

Efter omkring tre måneder, min solrig disposition i San Diego begyndte at blive mørkere. Ved første, jeg begyndte at have svært ved at sove. Jeg ville vågne op midt om natten og ikke være i stand til at komme tilbage til at sove. Jeg var fyldt med disse følelser af skræk og angst. Så blev mine daglige meditationer infunderes med alle disse frygtelige tanker, der førte til panikanfald. Jeg havde ingen anelse om hvorfor jeg havde disse erfaringer, men det gjorde mit liv i det solrige San Diego virkelig elendigt. Jeg endelig havde mulighed for at leve i paradis, og jeg kunne ikke &'; t nyde det! Jeg forsøgte at hårde det ud, men efter flere ugers gå på æggeskaller, endelig så jeg en psykoterapeut. Selvom jeg havde lidt penge, jeg havde brug for at finde ud af, hvad der skete med mig. De ugentlige sessioner i det mindste hjulpet mig til at udforske mine urolige følelser. Jeg besluttede at se dette som en mulighed for at arbejde gennem mine følelser af frygt og angst. Så jeg nærmede det hoved på og begyndte at fokusere på mine erfaringer i stedet for at undgå dem. Desværre er dette netop intensiveret alt. Det var som at smide gas på bålet! Ikke blot var mine nætter fyldt med skræk og angst, men mine dage blev nerve wracking også. Jeg blev en komplet vraget! Jeg forsøgte at tale med Paul og mine venner om min tilstand, men de virkelig kunne ikke &'; t forstå, hvad jeg går igennem. Min psykoterapeut også gav mig nogle teknikker til at håndtere min angst og de var bare ikke hjælpe. Jeg var ved at synke dybere ned i fortvivlelse og følte, at jeg var knap hængende på.

Det var en anden smuk solrig morgen, da jeg gik en lang tur langs Mission Beach. Selv om det var fantastisk ud, jeg var angst, deprimeret og fortvivlet. Hvad langt fra min første dag i San Diego! Da jeg gik, jeg spørgsmålstegn ved, hvorfor alle disse ting skete for mig. Jeg var ved at blive mere fortvivlet og hjælpeløs. Jeg begyndte at bede til Gud, beder om hjælp og vejledning. Jeg følte, at Gud havde forladt mig, forlader mig i dette hul psykologisk fortvivlelse. Jeg virkelig bad med hele min sjæl til Gud, beder om hjælp og ikke at glemme mig på denne jord fly. Som jeg fortsatte min gåtur langs parken ved Mission Beach, bemærkede jeg disse bænke her og der langs passage. Jeg havde egentlig ikke været opmærksom på dem før. Jeg følte, at jeg havde brug for at sidde ned og komponere mig selv; Jeg var ikke &'; t helt sikker på, hvad jeg skulle gøre med alle mine problemer. Jeg gik over til denne én bestemt grøn og guld bænk i parken. Da jeg nærmede tættere på, så jeg, at der var et guld tegn præget ind i den konkrete base af bænken. Jeg spekulerede på, hvad det sagt? Jeg kiggede nærmere, og jeg kunne næsten ikke tro mine egne øjne. Tegnet sagde, “ At Jill, med Kærlighed &" ;. Jeg var helt blæst væk! Jeg følte Gud lade mig vide, at alt ville være fint, og at han elskede og plejet mig. Jeg kunne bare ikke tro alle de bænke, jeg ville vælge at sidde på; denne bænk havde dette skilt på det, adresseret til mig. Det var helt bemærkelsesværdigt og et sådant varsel. Jeg boede der til om eftermiddagen. Mit hjerte åbnede op, og jeg sad bare der, og græd glædestårer!

Fra den dag, tingene begyndte at se op. Jeg ikke længere følte mig alene i mine kampe, men at Gud var der med mig. Jeg tilbragte mine eftermiddage i det lokale bibliotek forske bøger om psykologi og spiritualitet, som rettet mange af de problemer, jeg havde oplevet. Jeg lod min intuition guide mig til den rigtige bog, som jeg havde brug for at hjælpe mig. Jeg blev ført til en bog kaldet Power of Now af Eckhart Tolle. Jeg følte Gud talte til mig gennem denne bog. Eckhart Tolle er en meget interessant person, der efter en lang periode med depression fundet oplysning. Det er en af ​​de sjældne bøger, som du kan mærke kraften i ånden, taler lige igennem bogen. Anyway, Tolle &'; s bog hjalp mig til at forstå mange af de ting, jeg skulle igennem, i et andet lys. Jeg fandt hans metode yderst nyttigt i forbindelse med min krise. Det var entydigt enkel, men meget effektiv. Tidligere havde jeg forsøgt at tackle min frygt og angst hoved på. Dette hjælper i nogle situationer, men det var ikke &'; t arbejde for mig. Jeg havde forsøgt flere yoga mantraer og positive bekræftelser, men mine symptomer tilbage. Jeg har også foregav at ignorere mine følelser, og som helt sikkert ikke virkede. Tolle &'; s måde at håndtere krisen er en af ​​komplet nuværende bevidsthed og accept. Det svarer til den buddhistiske spiritualitet “ mindfulness &" ;. Jeg havde været praktiserende mindfulness i mit daglige liv, men ikke på mine psykiske problemer. Mindfulness er at være fuldt ud klar over, hvor du er, og hvad du laver i nuet. Dette er meget lettere sagt end gjort, da de fleste af os er overalt, men lige her og nu. For eksempel kan jeg køre min bil, men jeg er en tænker på, hvordan jeg kommer til at løse nogle problemer på arbejdet eller om nogle nyhed i radioen. Mindfulness består i at være fuldt engageret i nuet med fuldstændig accept. Ved at bruge mindfulness, var jeg i stand til at affinde sig med min krise. Det var meget svært i starten, da det er meget svært at acceptere noget, som du hellere vil ikke acceptere. Jeg mener, det er derfor, folk tager valiums, da de ikke ønsker at acceptere angst eller stress. Så jeg praktiserede bevidsthed og accept af min angst. Jeg blev en observatør og overvågede det uden dom eller forventning. Jeg forsøgte ikke at gøre noget, hvilket er, hvad jeg havde gjort. Jeg blev bare helt klar over nuet og observerede mine følelser uden dom. Hvis en skræmmende tanke flød gennem mit sind, jeg bare lade det være, og fortsatte med at observere med fuldstændig accept.

Jeg fandt det nyttigt at se min vejrtrækning som en måde at blive helt klar over nuet. Nogle gange vil kigge på tingene meget nøje også trække dig ind i nuet. For eksempel kan se et blad raslen i vinden eller en vind kime sagte klirrende i den blide brise trækker dig ind i nuet. Det er virkelig et spørgsmål om bare meget opmærksom på, hvad der sker omkring dig. Da jeg begyndte at acceptere og observere min frygt /angst uden dom, begyndte de at sprede. Jeg må sige, det tog lidt øvelse og vedholdenhed, men min depression ophævet, og min frygt aftaget. Jeg ikke længere blev bange for dem, og var i stand til at komme videre med mit liv.

Jeg finder det meget interessant, at mange mennesker på den spirituelle vej går gennem lignende kampe beskæftiger sig med problemer, frygt, angst, sygdom, osv Nogle gange, det synes vi er overladt til vores egne ressourcer til at håndtere den mange spørgsmål, vi står over for. Og måske det er det også hjælper os med at vokse som åndelige væsener. Vi skal lære at bruge vores intuition og åndelige lære; vi har fået til at løse vores egne problemer. Jeg ved Ånden eller Gud er altid til stede til at vejlede os, men vi er nødt til at gøre en indsats og udvikle vores åndelige muskler, så at sige. Dette er, hvad Arjuna havde at gøre med Krishna &'; s vejledning i Bhagavad-Gita, Jesus i Getsemane have, og Buddha under Bodhi træet. Hver af os har at kæmpe (ligesom Jakob og englen) med vores dæmoner, problemer eller karma på denne fysiske plan mod selvrealisering.

Denne artikel er fra min seneste bog, Til Jill med kærlighed, Memoirs of en moderne Mystic. Se min hjemmeside:.. WwwTheAstralYoga.com