Hvilken slags fisk bør gravide kvinder spiser?

Det er vigtigt, at en kvinde skal spise de rigtige fødevarer til undfangelsen. Det giver dem bedre chancer på, hvordan at blive gravid hurtigt. Årsagen er, at du don &'; t faktisk finde ud af, at du &'; re gravid, indtil fosteret er allerede udviklet i mindst et par uger. Du ville nu ønsker at udsætte fosteret til noget giftigt, der kan skade livet inde i dig for de første to uger af udvikling. Et stof kaldet kviksølv kan få gemt op i din blodbanen fra for meget forbrug, og derefter videre til det udviklende foster. For meget kviksølv kan påvirke nervesystemet af et ufødt barn.

Nye retningslinjer blev udgivet på Mach 2004 om kvinder, der forsøger at blive gravide, gravide, ammende mor s og småbørn til at begrænse deres eksponering for kviksølv i fisk . De nu råde til at spise ikke mere end 6 ounces dåse hvid tun eller hvid tun en week.According til FDA /EPA retningslinjer, bør du begrænse dig selv til 12 oz om ugen af ​​dåse lys tun og andre kogt fisk. Helt at undgå haj, sværdfisk, konge makrel, og fliser fisk, tun bøf og anden gruppe af fisk, fordi det siges, at disse fisk indeholder de højeste niveauer af kviksølv

Men det ville være forkert at tro, det &'; s. bedst at bare undgå fisk helt. Men du don &'; t har brug for, er fisk fyldt med protein, D-vitamin, og omega 3 fedtsyrer – og som alle er en vigtig del af en sund kost. Der er masser af andre sorter som laks, regnbueørred, og dåse makrel, den nævnte gruppe af fisk indeholder lave niveauer af kviksølv og er høj i sunde fats.Food og frugtbarhed altid gå sammen. Du skal have en afbalanceret kost, der kan øge chancerne for at blive gravid, og for at have en sund baby.

Spis flere portioner af frugt, grøntsager, korn såsom fuldkornsbrød, og calcium rige fødevarer såsom yoghurt ost og mælk hver dag. Visse vitaminer og næringsstoffer, såsom vitamin C og E, zink og folinsyre er vigtige for at gøre sunde sperms. Ikke få næringsstoffer kan påvirke dine perioder, hvilket gør det vanskeligt at forudsige, hvornår du har ægløsning. Og du kan ikke få ægløsning på alle, hvis du &'; ve mistet en drastisk mængde eller vægt eller er overvægtige

For at være i stand til at vide om andre metoder til undfangelsen kan du læse graviditet regnemaskine.. Dette giver dig en nem at følge trin for at øge chancen for undfangelsen
.