Graviditet & Postpartum Angst: Hvordan Dads kan understøtte Mødre

Følelsesmæssige vanskeligheder i kvinder under graviditet og efter levering er overraskende almindelige. For eksempel viser undersøgelser konsekvent, at cirka 14 procent af kvinder lider af fødselsdepression (Paulson, Dauber og Leiferman 2006). Desuden har nogle undersøgelser fundet omkring 16 procent af kvinderne vil opleve klinisk signifikante angstsymptomer efter levering (Wenzel et al. 2005). Derfor er der &';. Oven god mulighed for, at din partner vil kæmpe med en eller flere af disse følelsesmæssige problemer mens gravide eller efter fødslen af ​​dit barn

Hvis din partner kæmper med angst eller depression, du kan føle tabt og forvirret. Du ønsker at vide, hvordan du kan hjælpe. Nedenfor, vi &'; ve opført fem centrale måder, du kan give nogle meget tiltrængt støtte til din partner som de to af jer bliver forældre

empati

Graviditet og nye moderskabet er en tid med enorm. ændre for kvinder. I løbet af denne tid, hun &'; s oplever fysiske og følelsesmæssige forandringer, hun &'; s skrækslagne om hendes nye ansvarsområder, og hun &'; s bange for, at hendes præstation som en mor vil være utilstrækkelig. Det er svært at se din partner går gennem denne oplevelse, og du kan føle sig hjælpeløs til at gøre tingene bedre. Du kan prøve at hjælpe hende til at føle bedre, men dine forsøg til “ fix &"; ting vil ofte blive afvist (Morgan et al. 1997). Snarere end at blive frustreret over, at din indsats for at løse problemer, der ikke er altid værdsat, ved, at en af ​​de bedste strategier, du kan bruge på dette tidspunkt er at bare lytte og høre, hvor svært ting er for hende. Du skal blot lade hende vide, du holder af hende, og at du vil gå gennem denne med hende.

hvad jeg skal VAGT OVERFOR

Din partner kan have symptomer såsom panikanfald, tvangstanker , tvangshandlinger, eller overdreven bekymring. Eller hun kan have symptomer på fødselsdepression. Som et resultat, kan hun miste interessen for at interagere med sit barn, eller kan have tendens kun til barnet, mens helt forsømmer sine egne behov. Selvom det &'; s vigtigt ikke at overreagere på mindre symptomer, såsom lejlighedsvise gråd eller sorg, hvis din partner udviser symptomer på angst eller depression meste af dagen i en uge eller to, træffe foranstaltninger, fordi det kan være et tegn på en mere alvorligt problem.

Hvis din partner lider af depression eller angst, kan du spekulerer på, hvorfor hun &'; s føle på den måde. Efter alt, kan få et barn være noget, hun desperat ønskede. De to af jer kan være gået meget langt for at blive gravid. Og der &'; s helt sikkert en masse glæde, der kommer med et barn. Disse faktorer kan gøre din partner &'; s negative følelser desto mere gådefuldt og frustrerende

Selv om ingen ved med sikkerhed, hvorfor nogle nye moms bliver deprimerede eller angste, forskere har afdækket nogle risikofaktorer (Robertson et al 2004.. ), herunder følgende:

· Depression under graviditeten
· Angst under graviditet
· Stressende livsbegivenheder under graviditeten eller kort tid efter levering
· Manglende social støtte
· Historien om angst eller depression

Vær især opmærksom, hvis din partner har en eller flere af disse risikofaktorer. Du kan også diskutere disse risikofaktorer med hende. Selvfølgelig kan din partner også udvikle angst eller depression uden disse risikofaktorer, så vær på udkig efter symptomer. Opmuntre hende til at tale med hendes læge, hvis du &';. Re bekymret

FÅ HJÆLP

Hvis du har en partner, der lider af postpartum angst eller depression, hjælpe hende med at få passende behandling fra et medicinsk eller mental sundhed professionel. Det kan være fristende at gå enegang og forsøge at løse sine problemer på egen hånd, men husk, at postpartum angst og depression er reelle – og behandles – medicinske tilstande og bør behandles som sådan. Ligesom du wouldn af &'; t forsøge at behandle enhver anden alvorlig sygdom selv, skal du ikke forsøge at behandle din partner &'; s postpartum angst og depression symptomer uden vejledning af en sundhedspleje udbyder

Hvad med selvmord.? Den grumme sandhed er, at nye mødre, der lider af fødselsdepression er betydelig risiko for at begå selvmord. Hvis du har mistanke om, at din partner kan have tanker om selvmord, få hjælp med det samme. Hvis faren er overhængende, ringe 911 eller få hende til den nærmeste skadestue.

hjælpe

Som berømte sammenhæng ekspert John Gottman (1999) skrev i sin bestseller de syv principper til Making Ægteskab arbejde, “ Mænd har at gøre mere husarbejde &"!; Husholdningernes hjælp er især nødvendig under graviditet og efter fødslen periode. Disse er især travle tidspunkter: vugger brug samle behøver bleer skiftende behøver tøj folde, og flasker brug for vask. Tro det eller ej, bare gøre mere omkring huset kan gå en lang vej mod at give tiltrængt støtte til din partner.

Hjælpe ud kan antage mange former. Her er nogle specifikke måder, du kan give mor en hånd:

· Skift bleer Salg · Feed din baby
· Forberede et måltid
· Gør de retter, Restaurant · Tag skraldet ud
· Shop for dagligvarer Restaurant · Retur telefonopkald
· Gøre Tøjvask
· Rengør badeværelset

BOND med din baby

Hvordan nogle mødre bygge det ubrydelige bånd med deres børn? Svaret er simpelt. De danner den forbindelse ved at svare, øjeblik for øjeblik, at deres barn &'; s behov. Med andre ord, de fokuserer intenst på omsorgsfuld og reagere på deres barn

Tilslutning med dit barn på denne måde er kendt som vedhæftet fil forældrerollen (Sears og Sears 2001), og det &'; s. En af de bedste ting, du kan gøre for dit barn, dig selv, og din ægtefælle. Og den gode nyhed er, at vedhæftede forældrerollen isn &'; t bare for moms. Dads også kan drage fordel af denne metode til at pleje dit barn. Den eneste regel er at reagere hurtigt og effektivt til dit barn &'; s behov for mad, komfort, stimulering og fysisk kontakt. Så hold din baby. Tal med hende. Syng for hende. Hente hende, når hun græder. Fodre hende, når hun &'; s sulten. Rock hende til at sove. Læs en historie til hende. Giv hende en massage. Lege med hende. Bader hende. Ved at give hende denne intense opmærksomhed, du &'; ll bygge en obligation med dit barn, øjeblik for øjeblik, der vil vare hele livet. . Du &'; ll også hjælpe din partner ved at tilskynde dit barn til at knytte til dig såvel som mor

***

Uddrag fra graviditeten, og postpartum angst WORKBOOK: praktiske færdigheder til at hjælpe dig Overvind Angst, Worry, panikanfald, Obsessions, og tvangshandlinger (New Harbinger Publikationer)
.