Tips til Tydeligere, renere Kommunikation med din partner!

Sidst, I &'; ve blevet coaching en masse af par og bemærke nogle af de grimme kommunikations vaner folk ofte falder i. For at hjælpe dig at tale med din partner (eller virkelig nogen anden) på en bedre måde, her er nogle ting at huske på.

1) Spørg efter hvad du ønsker. Selvom vi &'; re normalt mere bevidste om, hvad vi don &'; t ønsker, at tale om det, vi ønsker, er langt mere positiv og meget mere tilbøjelige til at få et bedre svar. Så i stedet for at sige, “ I don &'; t vil have dig til at råbe ad mig, &"; sige, “ Vil du taler til mig i en stille og rolig stemme &";

2) Vær specifik. Vi er alle skyldige i at sige almindeligheder, men virkelig, de forårsager enorm forvirring, fordi hvad du mener med en generel erklæring som &'; at være hensynsfuld &'; kan være helt anderledes end hvad en anden kan betyde. Hvis du &'; re stirre på siden af ​​en blyant, det &'; s kommer til at se lange og smalle, men hvis du flytter 45 grader, så du &'; re stirre på den ledende ende, vil det ligne en knivskarp. Perspektiv er alt. At være specifik går en lang vej at løse spørgsmål om perspektiv. Folk kan argumentere for evigt om, hvad at være hensynsfuld er, men ingen kan argumentere med en konkret anmodning lignende, “ Kan du rydde bordet og gøre det retter hver aften uden mig beder &"; At &'; s måde mere tilbøjelige til at få dig, hvad du ønsker end, “ Kan du hjælpe med oprydningen &";

3) Tal kun om den nuværende. Det &'; s så fristende ved jeg, men virkelig, lade fortiden bag. Selv hvis din ven, partner, chef ikke har bedt din mening om noget vigtigt på de sidste 5 lejligheder, stadig don &'; t nævne det. “ Vil du høre mit perspektiv nu &"; er en pil, der peger på tyren &'; s øje nu.

4) Spørg for klarhed. Don &'; t være bange for at bede om flere detaljer. For eksempel, hvis nogen siger, “ Vil du gå kører sammen &" ;, wouldn &'; t det være klogt at finde ud af, hvor langt, hvor hurtigt og hvornår, før du giver nogen indikation af, om du &'; d gerne gøre dette?

5) Forvent forskelle. Folk er altid fortæller mig, hvor forfærdeligt det er, at de adskiller sig så meget med deres partner. Men for mig, der må forventes forskelle. Efter alt, hver af os er unik og ser tingene i vores egen uforlignelige måde. Og hvorfor ikke? For mig er problemet isn &'; t antallet af konflikter eller sværhedsgraden af ​​dem, det &'; s hvordan respektfuld vi er i ære dem.

Hvis vi virkelig kan respektere, hvad &'; s rigtige for en anden, selv om det &'; s det modsatte af, hvad &'; s rigtige for os, kan vi skabe en win-win. Så problemet &'; s løst. De fleste af de problemer, der opstår omkring forskelle er én person forsøger at overbevise den anden til at se tingene på deres måde, eller at gøre det på deres måde. Men hvorfor skulle de?

Jeg kan huske at tage et kursus i University hos Family Konflikt. Professoren fortalte os noget, der chokerede mig. Han sagde, at sunde familier har masser af konflikter, og at det &'; s de usunde familier, der don &'; t. De usunde (ligesom familien jeg kom fra) aldrig argumenteret fordi de weren &'; t stærk nok til at håndtere det. Jeg kan nu se sandheden i dette.

6) Undgå &'; højre &'; eller &'; forkert. Virkelig, er der ingen rigtige eller forkerte, kun én person &'; s perspektiv versus anden person &'; s perspektiv. Brug sætninger som, “ Fra mit synspunkt, &"; vil hjælpe dig med at huske det. Eller bede den anden person for deres synspunkt vil også støtte denne idé om perspektiv og hver person &'; s ret til at have en anden.

7) Genkend udløser fra fortiden. Det &'; s alt sammen meget godt at have præferencer, men hvis du finder dig selv at have en stor intensitet om noget, det &'; s sandsynligvis en udløser fra nogle uløste ting i fortiden. Susan, for eksempel blev opbragt, da hendes mand wouldn af &'; t få tid til at hjælpe hende med noget. Sikker på, nogen ønsker deres partner &'; s hjælp og ikke være tilfreds, hvis de didn &'; t få det, men hendes stærke reaktion cued hende, at hun havde uløste følelser fra hendes fortid. (Hendes far aldrig hjalp hende med ting, når hun var ung.) Når hun anerkendte dette, hun var i stand til at forhandle hendes behov for hjælp fra sin mand i en mere afgift neutral måde.

Der er mange andre, jeg kunne nævne, men disse kommunikations tips vil gøre dine interaktioner med din partner klarere og renere. Prøv dem
.