Enkle trin til at slippe af kærlighed håndtag i 8 uger

Du kan slippe af med disse kærlighed håndtag, men det betyder hårdt arbejde i mindst 8 uger i træk. Klar til at begå? Klar til at sige farvel til dine muffin toppe? Bosætte sig i og være meget opmærksomme på nedenstående trin for at finde ud af, hvordan du kan slippe af med din kærlighed håndtag på bare otte uger

-. Skær alle junkfood! Dette er det første skridt til succes; det er ikke kun øvelser, der er nødvendige, men endnu vigtigere, at ændre din kost. Du vil have din krop til at stoppe med at tage i forarbejdede fødevarer. Ikke flere burgere, pizza, pommes frites, eller spise ude i almindelighed

-. Ikke flere forarbejdede fødevarer! Forarbejdede fødevarer indeholder noget, der er blevet ændret fra sin naturlige form. Det betyder, hvede produkter, brød, kiks, kødpålæg, mysterium kød, ost, nudler og meget mere. Det kan synes vanvittigt, men det efterlader dig alle de sundeste muligheder på markedet, ingen slankekure kræves! Simpelthen skære det overflødige og spise så meget som du ønsker af den sunde ting, der bringer os til det næste punkt:

- Spis masser og masser af friske fødevarer! Du må nu spise ubegrænsede mængder af følgende fødevarer: bladgrøntsager, alle sorter af peber, frugt, meloner, tomater, broccoli, blomkål, salat, sødmælk, fisk, skaldyr, kylling, kalkun, æg, nødder, mandler, og enhver andre fødevarer i sin naturlige tilstand

-! Drik vand og intet andet! Okay, der er vist spillerum med denne ene; du kan drikke kaffe (ingen sukker) og te, samt sødmælk. Absolut ingen sodavand, og skære alle de safter fra købmand, da de er fulde af sukker. Den eneste måde du kan drikke en sund juice er at presse din egen frisk juice

-! Det sidste punkt er at begynde en fuld-body, intensivt træningsprogram. Du bliver nødt til at forpligte sig til mindst 1 time om dagen, 5 til 6 dage om ugen. 2-3 dage kan bruges laver cardio motion, såsom jogging, cykling, eller rask gang. Den vigtigste form for uddannelse vil være modstand uddannelse, som bør gøres mindst 3 dage om ugen. Hvis du kan gøre mere, endnu bedre! At slippe af kærlighed håndtag, skal du ikke bekymre dig om at gøre kun abdominal øvelser. Snarere gør hele kroppen træningsprogrammer, fordi det vil brænde mere energi, og til gengæld, forbrænde mere fedt.

Følg disse trin nøje og i 8 uger, vil du glemmer du nogensinde haft kærlighed håndtag overhovedet
 !;