Én simpel ting at reducere smerte for en pause op

Er det synes som efter din pause op, du bare kan &'; t få dit sind ud af den smerte, du &'; re følelse? I &'; ve været der selv, og jeg ved, hvor svært det kan være.

Det ser ud som, uanset hvad du gør, du kan &'; t stop tænker din kæreste eller ringer hende op og tænkte på om hun &'; s se nogen nye. Måske du &';. Ve endda kontrollere hendes Facebook-profil hyppigt, forsøger at se, om hun er op til noget nyt, blot for at opdage, at hun faktisk er dating nogen ny og det bare gør du føler dig syg til din mave

I &'; ve været der, så jeg &'; m ikke vil forsøge at fortælle dig, at ting isn &'; t godt for dig. Du har sikkert engang kender det isn &'; t godt for dig, men du bare føler sig tvunget til at gøre det alligevel

Hvorfor er dette.? Og hvad er noget du kan gøre for at få dine følelser under kontrol?

Nå, den første ting du behøver at vide er, at det er alle baseret på at modstå bryde op. Det vil sige, at du følelsesmæssigt kæmper mod pausen op

Okay, måske du &';. Re tænkning “ jeg selvfølgelig &'; m kæmper mod pausen op! Jeg vil gemme forholdet &";!

Men du se, at doesn &'; t ændre det faktum, at bryde op skete

Du ser, du virkelig har to muligheder.. Først kan du modstå og kæmpe mod pausen op, hvilket er sandsynligvis, hvad du &'; re gør på dette tidspunkt, hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker. Eller andet, kan du acceptere, at det skete.

Den første mulighed skaber en masse lidelse og negative følelser på toppen af ​​den smerte du sandsynligvis går igennem. Den anden indstillinger lader dig omgå de fleste af de ekstra smerte, som vi skaber for os selv.

Hvis du kan være følelsesmæssigt okay med pausen op, du sætter dig selv i en bedre mental sindstilstand til at håndtere, hvad du rent faktisk har brug for at gøre for at redde dit forhold. Hvis på den anden side, du kæmper og modstå den tanke, at du brød op, kan du falder i depression eller blive så immobiliseret af den følelsesmæssige smerte, som du kan &'; t gribe

Nu er det &'; s. vigtigt at forstå, at jeg &'; m ikke tyder på, at være følelsesmæssigt Okay betyder, at du bare tage en passiv roll og don &'; t tage affære. Du kan være følelsesmæssigt okay med noget, men stadig tage handling, ligesom hvordan du få op og gå på arbejde hver morgen. Du don &'; t kæmpe og modstå tanken om at gå på arbejde (undtagen måske på mandage)

Hvordan du gør dette.? Nå, den nemmeste måde at praktisere meditation på en regelmæssig basis. Ved at gøre dette, har du tid til at se dine tanker. Gennem bevidsthed om, hvordan du tænker, kan du begynde at se, hvordan de skadelige virkninger af at modstå bryde op gør du føler dig dårligt. Når du kan virkelig “ få &"; dette, vil det bare være næsten umuligt at gøre noget, der gør ikke &';. t betjene dig og forårsager dig smerte

Der er en meget subtil forskel mellem disse blår rammer af sindet. Jeg håber du kan forstå dem. Hvis du kan vedtage dette samme holdning til din pause op, vil du straks klippe de lidelser du går igennem i halve, og du &';. Ll være i en langt bedre position til at tage de handlinger, du har brug for at hjælpe dig med at spare dit forhold
.